ryż

Ja podobnie jak pavvel daje 2-3 łyzki ( masa) nie dosc, ze zdrowa, jak cholera to łątwo podniesc kcal posiłków 5 gram to bym nawet nie poczuł. Jak sobie chcesz zrób sos jakis i polej ryz z oliwa nawet jej nie poczujesz. Ba to ma byc zdrowe i mamy na tym rosnac a nie smakować... mialem cos jeszcze napisac, ale się wstrzymam lepiej

Dzięki rr-28 za dobre słowo i rady. Bardzo cenię Twoją pomoc. Lece na zakupy Wieczorem micha. Pozdrawiam. Wczoraj: Placki owsiane Placki owsiane Makaron, kurak 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 75g rodzynek Ryż, wołowina 30g wpc, migdały serek wiejski z wpc 3100. Założe chyba na konkurs nowy dziennik i będzie akurat nowy plan treningowy i postaram [...]

[...] wziąłem ją podsmażyłem na patelni oczywiście na PAMie,dodałem te pomidorki z kartonika i szczyptę soli.Wszystko chwilę podsmażyłem i powstał taki ala sosik którym polałem ryż.Niby nic a jednak:)Smak świetny,zawsze to coś innego;)Myślę że spokojnie można by było dodać jeszcze trochę słodzika do tych pomidorów i było by jeszcze lepsze ale ja się [...]

Mówiąc szczerze ryż i kurczak już mi się bardzo przejadł.Mimo tego że wymyślam sobie jakieś risotto itp,to niestety już nie bardzo pomaga. Dzisiaj zrobiłem sobie coś ala spagetti. 150g makaronu z mąki durum 200g piersi z kurczaka sos bolognase przyprawy Teraz już znowu jem ze smakiem:) Dzisiaj będę trenował barki i triceps. [...]

[...] 10l wody,a jutro z rana wypiję tylko 1,5l i tyle -posiłki normalnie tak jak dotychczas do jutra do godziny 12,a od 12 zmniejszam ilość kurczaka w porcji o 50g i dodaje 15g ryżu (basmati oczywiście) -jutro na noc zjem już tylko sam ryż w ostatnim posiłku -w sobotę w porcji będę miał tylko 50g kurczaka i 100g ryżu Co do moich przygotowań i [...]

[...] hmm? Ponieważ już wiem na starcie że nie zacznę jeść innego mięsa niż Kurczak (jedynie wieprz ale kotlety mielone to chyba nie jest dobre wyjście) z wielu powodów.jedynie z ryżem moge poprobowac dzis kupiłem jasminowy. Co tydzień Inny ryz sobie bede jadł ale to tez chyba nie załatwi sprawy. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-02-18 22:36:40

No ja jem ten ryż dzień w dzień z kurczakiem :P hmm to może te szachy będą lepsze ^ ^ ehh xD

to białe to co to? ryż? jeśli tak to zdeka rozgotowany rozumiem że dla większego IG? \-)

https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/853/df40.jpg Solaros dla Ciebie %-) ryż indyk i warzywa :-D

[...] gryczana 50 g - pierś z kurczaka 1 sztuka Okay. Możesz dodać sobie niewielką ilość jarzyn. TRENING Po treningu możesz zjeść jakiś owoc 4. Potreningowy: - dorsz świeży - ryż biały OK. Tutaj też możesz dodać niewielką ilość warzyw. 5. Kolacja: - serek wiejski - migdały kilka - Warzywa Może być W diecie powinnaś też uwzględnić źródło kwasów [...]

[...] 1 posiłek-2 jajka na twardo,sałata,chleb,ogórek,pomidor,masło,orzechy 2 posiłek-sałatka owocowa,jogurt naturalny 3 posiłek-3 nóżki(naprawdę mało mięsa,warzywa,oliwa,ryż 4 posiłek-tuńczyk,jajko,cebula,chleb,warzywa Zastanawiam się czy 4 posiłki są ok?Nie mam tłuszczy w każdym posiłku,czy to bardzo źle?Siłowania jest różnie,w zależności od [...]

Ja czytam, choć nie mogę doradzać jeśli chodzi o żarcie. Ja bym zrezygnowała albo ograniczyła masło, pieczywo (a jeśli już to tylko razowe), ryż itp. Nie piszesz ilości produktów, ciężko więc cokolwiek mówić o Twoich posiłkach.

Rozumiem. W sumie to tak to wygląda. Po treningu jem kura+ryż+warzywa, jak drugi jest np. ryba/wątróbka/wieprzowina + chleb + warzywa, i dwa ostatnie to placek z jajek i twarogu. A wrzucam taką rozpiskę, bo takie mam szablony. Dzięki za zainteresowanie i rady !

[...] jaki masz rozkład makro? Widziałam, że obli kazała ci dziennik filonki czytać. Zerknęłam też i widzę, że ona strasznie mało węgli miała, czy ty też dostałaś takie zalecenie (chyba nie?). Pytam, bo ja też lepiej się czuję po takich posiłkach typu mięso+surówka, węglowodany typu kasza/ryż w co drugim posiłku. Nie wiem, może iść tą drogą...

[...] do stosowania diety paleo, wręcz wszędzie czytam, że to bardzo zdrowa dieta. Czy zrobiłabym sobie jakąś krzywdę zostawiając węgle tylko z warzyw zielonych, a kasze czy ryż dodawać tylko po treningu w dni treningowe? Na, powiedzmy 3 tygodnie? Wyniki tarczycy mam dobre, kortyzol też, tylko z tym cukrem coś chyba będzie na rzeczy, więc z [...]

Powiem Ci może i zdjęcia ta troche pokazują, ale na 4lata i tak progres był taki sobie Ryż na mleku, itd bez warzyw , tłuszczy nie było gęstości mieśnia i zmęczony chodziłem a teraz o wiele inaczej ;>

[...] minęło w mgnieniu oka a po pracy odpoczynek. O 18 zebrałem się na trening a dokładniej przerobiłem plecy i 30min aerobów. Dziś na kolacje i jako posiłek potreningowy poszedł ryż z łososiem - dawno nie łączyłem po treningu tłuszczy z węglami, ale najadłem się porządnie i nabiło pięknie :D Trening Plecy 1. Przyciąganie rączek na Hummerze 4s, [...]

[...] keczupu można sobie samemu pomidora przetrzeć wraż z pieprzem tak? Ja tu tylko pisze swoje zdanie a nie możemy panikować i patrzeć na każde jedzenie bo jak wiadome to nawet ryż nie jest zdrowy. tak samo jak można sie doczepić do zwykłej wody ;d btw - a może najdzie go ochota kiedyś na start nikt nic nie wie Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu [...]

ryz, ser zołty, oliwa ... ciekawe polaczenie, jak te 3 rzeczy laczysz?%-) no chyba ze jesz kazde solo

W czym problem %-) Ja bym ryż polał oliwą, na góre dał ser żółty i do mikrofali na 1-1,5minuty. Ser ładnie by się stopił, oliwa ładnie nasiąknie i dobra szamka :-))