ryż

Staram sie stosowac do diety od bardzo pmocnego "Luki"-ego. Oto ONa:9.00 100g platki owsiane+ 100g twarogu(chudy) 250ml mleka + 30g orzechow(wloskie) + 20g rodzynek(ale z 2 lyzki) 10.30 150g razowca(4 kromki sredniej grubości) + 100g szynki z kuraka(6 plastrow)+ 20g oliwy i jakis maly kefir + jakis owoc 14.00 100g ryz(najlepiej [...]

zapomnialem paprykarz moze i nie ejst zly tylko ten wyziew z ust poszukaj czegos innego xD jajecznica? owsianka ? ryz z mlekiem ? cokolwiek :D

[...] ją w wymaganiach jakie niesie za sobą aktywny tryb życia. Zauważ też, że w swoim podejściu nie twierdzę, że zboża należy wykluczyć zupełnie, wyraźnie zwracam uwagę, że np ryż jest w moim przekonaniu do zaakceptowania w pewnych ilościach, w diecie osób aktywnych. Kwestią dość istotną jest, że produkty zbożowe są źródłem wielu substancji [...]

stopniowo wprowadzam diete paleo w życie, ale ie moge pokonać nabialu- jogurtow naturalnych i twarogu. O ile ryż jest dozwolony to z nabiałem bedzie problem

Faftaq, czy ryż spożywany w porach okołotreningowych nie popsuje całego efektu stosowania diety paleo?

PacMan12 - jeśli chodzi o moje zdanie - to ryż nie pospuje efektu diety paleo. Jeśli chodzi o moej podejście, to koncepcja diety paleo powinna stanowić raczej inspirację i nakreślać kierunek modyfikacji niż być wzorem do kopiowania. To jak bardzo chcesz się wgłębić w ten styl jedzeniowy zależy od Ciebie. Ja bym proponował metodę drobnych kroków.

[...] uważam, że produkty takie jak fermentowane przetwory mleczne, masło od krów z chowu pastwiskowego, a także produkty zbożowe ubogie w substancje antyodżywcze (choćby ryż) czy o potencjale zasadotwórczym (kasza jaglana), bądź też skrobiowe warzywa takie jak ziemniaki czy bataty - ze cenny element diety, pomimo iż ich spożywanie kłóci się z [...]

[...] arty z arta podwieszonego i od przyszłego tygodnia spróbuję zacząć się odżywiać zgodnie z tymi zaleceniami. Niestety z powodów finansowych pozostanę przy 1 torbie ryżu dziennie i twarogu na kolację, na moją skromną kieszeń taka konsumpcja mięsa jest za duża. Dietetyką, zdrowym odżywianiem i treningiem interesuję się od 4-5 lat i w [...]

[...] zrezygnuję z twarogu ale jeszcze nie teraz. Nie opieram swojego podejścia do diety paleo sztywno i nie zamierzam całkowicie rezygnować z niektórych produktów (jak twaróg i ryż). Jednak prawdziwa dieta jaskiniowca to byłyby nieregularne posiłki oparte na tym, co aktualnie jest. Upolowali dzika - mieli białko i tłuszcze, znaleźli plaster miodu - [...]

mnie cały czas zastanawia jak uzyskać odpowiednią ilość kcal na tego typu diecie. jako źródło węgli owoce, nagniemy zasady paleo i zjemy worek ryżu lub ziemniaki. da nam to powiedzmy 100-150g po pierwsze nie trzeba jesc chudych mies to zalecenie wywodzi sie z usa gdzie zwierzeta karmi sie pasza z domieszka zwiazkow o aktywnosci estrogenowej, [...]

Ryż może być, podobnie jak ziemniaki, zwłaszcza bataty. Gorzka czekolada również nie jest zła. Majonez do jaj zawiera w 80% olej roślinny, zwróć uwagę na to przy kontroli ilości kwasów n-3 i n-6 w diecie.

Wedle założeń paleo takie źródła węgli jak kasza, brązowy ryż i mąka żytnia odpadają ? ciężko będzie mi zrezygnować z ryżu do kuraka ;p Odżywka białkowa wchodzi w ogóle w gre ?

Czy jest konieczne dorzucanie do diety tabsow omega3? Chcialbym podbijac kalorie oliwa z oliwek i nie wiem czy proporcje omega 3/6 nie beda za bardzo zachwiane. Czy na diecie paleo mozna jesc wszystkie rodzaje warzyw typu ogorek pomidor gdyz one niezbyt kojarza sie z dieta paleo. Mam zamiar przejsc na paleo ze wzgledu na brak nabialu, glutenu i [...]

Z tym ze jem na obiad ok 400 gram warzyw i na kolacje ok 200 to mi wystarcza, po za tym to paleo a nie ckd wiec tutaj warzyw aż tak się nie unika, w dni treningowe zawsze też dorzucam do obiadu skrobie, zwykle bataty czasem ryż brązowy albo kasze

Ryż jak najbardziej jest Okey ale budyń co to za pomysł?? on chyba nie ma żadnych wartości odżywczych( jak sie myle to prosze o skład) posiŁek potreningowy ok godzinki po treningu bogaty w biaŁko i węglowodany więć ryż zostaw i dożuc do niego ok.200g piersi z kurczaka,a bezpośrednio po treningu 50g Glukozy lub wafli ryżowych lub to i to Pozdro

Jest ryż z jajkami? Masz jakiś specjalny przepis czy wcinasz pod najprostszą postacią? Chleba nie jesz ze względu na gluten? I jak do cholery smakuje Ci twaróg z oliwą? :D Wiesz co, przepuszczam sobie jajka przez takie sitko, wychodzi takie fajne posiekane, mieszam razem z ryżem a to polewam leciutko sosem bbq (jestem na masie, a co mi tam!). [...]

[...] Oskrobia 450g? Ja ostatnio powiedziałem rodzicom żeby mi nie kupowali żadnego pieczywa, jak jestem na IFie to i tak nie jem nic poza domem, ekonomiczniej wychodzi kasza czy ryż nawet, nie mówiąc o ziemniakach. Wejdę na masę i zacznie się rok szkolny to wrócę do chlebka, tylko tym razem z kurą w środku a nie serem, trzeba się będzie wziąć [...]

[...] Wiem, że micha jest droga itp. Ale kto powiedział, że nasz sport jest tani? Dodatkowo tłumaczenie się, że nie ma się pieniędzy na podstawowe jedzenie typu, makaron, ryż, trochę mięsa, oliwę, siemię lniane, warzywa to już lekka przesada. Dlaczego przesada? Wystarczy zamienić "obecne" nawyki żywieniowe na inne. KAżdy musi jeść. [...]

Przed Treningiem Radze; -ryż/kasza/chleb żytni Po Treningu: -ryż brązowy/tuńczyk/Banan!/(Bezpośrednio po treningu białko)->jeśli masz. I jeszcze przed snem Posiłek Białkowy; -twaróg półtłusty/oliwa z oliwek 10ml

razowy jest pyszny , kaszka kuskus , ryż brązowy , ryż paraboiled...to wszystko możesz przed i po