SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    A wiecie co stwierdzilam. Normalnie kupuje kurczaka biologicznego, ale jakos ostatnio nie bylo, a chcialam zrobic ryz z warzywami no to kupilam piers normalna i z tej piersi podczas smarzenia wyszlo wiecej wody niz z biologicznej wychodzi. No i wniosek 100g piersi biologicznej ma wiecej bialka niz 100g piersi fermowej. Sic

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 20:21:43 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Przyciąganie drążka na górnym wyciągu do klatki piersiowej 1x15 20kg, 3x15 po 25kg teraz 35kg 2. Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x15 po 20kg teraz 25kg Żarcie 1. ryż + cyc TRENING B 2. owies + białko 3. wiejski sam + kawa 4. cyc + warzywa + lniany (i 10 gramów suszonej żurawiny - słodkiego mi się chciało ) 5. białko na noc [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 18:45:43 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodnia zawsze jestem już trochę zmęczona. Jutro ostatni dzień na siłce a weekend robię sobie przerwę i wracam w poniedziałek. Wypoczęta i uśmiechnięta Żarcie Kurcze, jakaś głodna dzisiaj chodzę A jem jak zawsze.. 1. owies + białko TRENING 2. cyc + ryż 3. serek wiejski + warzywa 4. omlet + pomidorki 5. białko na noc BodyLine Merawiem wiem

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-17 13:46:59 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Maduświetna stronka, wielkie dzięki! Piątek18 kwietnia Dziś mało aerobów, ze względu na brak czasu. A było tak: 10min rowerek TRENING A (bic, tryc, klata ) 25min stepper Żarcie 1. cyc + ryż TRENING A 2. Odżywka białko 3. Warzywa + cyc 4. Omlecior 5. Białko Jutro i w niedziele dni wolne od ćwiczeń, ale nie od diety

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 13:53:39 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Rozgrzewka rowerek 15 minut TRENING biceps, triceps, klata Bieżnia 30 minut, steper 10min, orbitrek 10min Lało się ze mnie oj lało Żarcie 1. Owies + białko 2. Cyc + ryż 3. Cyc + warzywa 4. 3 białka jaj, jedno całe, oliwki, pomidorek 5. Białko W kwestii treningu. Dostałam nową rozpiskę. Śmieszny trener, powiedziałam mu, że zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 17:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dieta jakbym swoją widział, ryż + mięso, zero tłuszczu. :-D Forma już jest dobra, ale będziesz musiał sporo masy na siebie narzucić, żeby mieć ładne proporcje. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2015-06-03 00:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Miska bardzo ciekawie się prezentuje ! Tak to można redukować. Dzięki czemu ten Twój ryż taki czerwony? Dodajesz coś? Placuchy ze śniadania jak przygotowujesz? Białka jajek ubijasz czy do płynnej postaci dodajesz po prostu mąkę i smażysz? Z polewą z białka wszystko smakuje o niebo lepiej. Faktycznie sporo masz tego cardio - oby przyniosło to [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2015-06-23 17:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

    Post
    Dzienniki Treningowe

    "arachididowe" Nowe orzeszki :) nie żebym się czepiał :)Noo ryż fajny, dzięki czemu taki czerwony? Połączenie curry i słodkiej papryki czy sama papryka?

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2015-06-23 20:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dawno ich nie jadłem ,od jakiegoś tygodnia wrzuciłem i super się czuje :) no i bardzo mi smakują + objętościowo dużo Nic nie zalega :) Także wszystko gra i można smiało jeść ,a teraz nie cuduje więc do środy będą leciec standardowe posiłki Ryż,filet,brokuł zadnych wynalazków ,sprawdzone produkty i to samo ,jedynie sól ,pieprz Suszy z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2015-07-14 11:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Niedoczas Kuba, nie mam czasu na takie przyjemności, dania szybkie i proste. Namocz rano ryż. Wieczorem odcedź i na patelnię z masłem. Podsmaż trochę, i dodawaj wodę, do momentu aż będzie miękki (jak będzie namoczony to pójdzie szybko). Jak będzie miękki dorzuć ostrego sera żółtego, np cheddar (tani w lidlu ;) i mieszaj aż się rozpuści. Proste, [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 10:41:55 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Ten ryż mnie denerwuje w sumie. Ani to odżywcze, ani smaczne... Wolę chyba ziemniaki ze śmietaną i masłem. Lekko posolone i góry można przenosić. Po ryżu to zaraz przeciąg w kiszkach. No i w przypadku ryżu łatwo zjeść 40 g niesmacznych węglowodanów na jeden posiłek. Jest to odpowiednik kilku dobrych bananów, garści rodzynków, dwóch łyżek miodu itp.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 15:45:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    A dla mnie kasza gryczana i ostatnio jaglana dobre i odżywcze rozwiązanie ;) A ryż faktycznie przereklamowany ;)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 17:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdybyś zamiast rodzynek dał tam morele suszone, są bardziej wartościowe. Warzyw oraz owoców nie wliczaj do diety. Chyba że warzywa typu fasolka, ziemniaki. Przed treningiem ryż brązowy/razowy/paraboliczny. Po treningu daj więcej węgli. Nie wiem jak jeszcze zrobić z tym rozmieszczeniem btw, teraz nie mam czasu myśleć nad tym, zaraz wychodzę. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-02-02 07:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej dodać tego 3 jajka, białka i tak jest za dużo a na tłuszczu zyskałbym tylko 3 gr. W 3 posiłku też ciężko z tą łyżką oliwy gdyż jest to posiłek w szkole. (BTW czy ten ryż można zastąpić kaszą gryczaną ciemną? Tak z czystej ciekawości) I teraz myślę, czy byłoby ok jakby dodać do 4 posiłku 20g SMALCU. Dałoby to 20g tłuszczu. W tym momencie T [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-02-03 20:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kasza, ryż - zamieniaj, urozmaicaj. Oliwę mam nadzieję że pijesz, kurczaka możesz na smalcu zrobić, ale czy będzie smakował? Nie mam teraz czasu myśleć gdzie co upchać. Może zwiększ dawki produktów. Albo też, możesz nic nie zmieniać, spróbować tak jak jest. I to by była moje rozwiązanie. Trzymanie diety takiej jaka zrobiłeś i obserwować organizm [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-02-03 21:01:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] maraton, ja piję mix supli przed wyjsciem z domu i siły mam ze spokojem na 3 godziny treningu, żadnych supli po siłce, bo i tak prawie cała krew jest w mięśniach, jem dopiero w domu i masa ciągle rośnie, ostatnio nawet za dobrze, ale to zmiana z bułek z serem na ryż z wątróbką. Poleca, bo tanio i dobrze, wątróbka ma 20g białka na 100g produktu.

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14562 Data: 2016-02-24 19:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to dwie różne tkanki. Nie można zamienić jednej w drugą. 4. Węglowodany magazynowane w wątrobie i w mięśniach są dla ciała głównym źródłem energii. Chleb, ziemniaki, ryż i warzywa to doskonałe źródła węglowodanów. Trzeba jednak pamiętać o proteinach i nie unikać całkowicie tłuszczu. 5. Badania pokazują, że dodając zdrowe tłuszcze do diety [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-10 10:57:49 Liczba szacunów: 0
  • I Śniadanie godz.11.00:  Kanapki z wędliną i warzywami( pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka)  Dwa płaty śledziowe z cebulą i 1-2 kromkami chleba  Kiełbasa na gorąco z 1-2 kromkami chleba  Jajecznica z 1-2 kromkami chleba  Kanapki z twarogiem i warzywami (ogórek, rzodkiewka) II Posiłek godz. 12-13.00:  Banan, jabłko, mandarynki, [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15252 Data: 2011-12-20 15:26:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] rarytasów i udziwnień... Chleb możesz upiec sama, rodzina powinna wręcz się ucieszyć. Jeśli Ci się nie chce to można nie jeść chleba wcale i tez da się żyć. Płatki owsiane, ryż czy strączki nie problem kupić. (I nie kosztują fortuny.) Takie usprawiedliwienia to zwykle wymówki. Jeśli nam naprawdę na czymś zależy to wszystko jest do zrobienia ;-) [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15252 Data: 2011-12-20 17:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Czyli co? Czyli na początek kurczaka zamienić na indyka, dużo ryb, jajek, warzyw i owoców, chleb zmienić, dużo ryżu, kaszy, owsianka... A ryż powinien być tylko i wyłącznie brązowy tak? czy idę w dobrą stronę?

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15252 Data: 2011-12-20 17:41:24 Liczba szacunów: 0