ryż

A co powiecie o makaronie? Ja jem przeważnie tak: śniadanie ser z makaronem obiad: zupka z ryżem (bądź jakieś mięsko z ryżem), 2 danie: ziemniaki z mięsem. Wszystkie 3 składniki (makaron, ryż, ziemniaki) i jest si

Wg mnie produkty te powinno sie uwzgledniac w takiej kolejności: 1.Ryz(brazowy of course) 2.makaron 3.ziemniaki

Wysoki wskaźnik sytości nie musi koniecznie być plusem w kulturystyce, gdzie powinno się jeść dużo i często w okresie budowania masy. Zauważcie, że tu problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilości budulca (stąd pomysł na wyprodukowanie odżywek). Moim zdaniem kulturysta winien absolutnie unikać wszystkiego co ma przewagę wody. W ten sposób jest w [...]

ryz zdecydowanie, lecz tez ma dosc wysoki IG, najlepszym wyjsciem jest makaron, ziemniaki są dosc otloszczające,

ja tam jem ziemniaki i mnie nic nie otluszcza, a ryz wprost przeciwnie ;)

Oczywiście na niekorzyść ziemniaków przemawia niska zawartość węglowodanów w 100g - ok 20g (ryż prawie 80).

jesteście trochę niepoważni. ilu z was startuje w zawodach kultrystycznych/fitness? Chodzę na siłownię, na redukcji jadłem 3x dziennie ryż i schudłem 20kg.. sylwetka na lato idealna. teraz wchodzę na masę.. rano jem 300g ziemniakow, przed i po treningu 80g ryżu. obtłuszczam się? W ŻYCIU ! najlepiej sucha kasza gryczana albo makaron na zmiane 4x [...]

Biały ryż i ziemniaki najlepsze źródło WW na ładowanie czy na posiłek po treningu. W niedziele robiłem ładowanie WW wpadło m.in. 1000g. gotowanych ziemniaków i 260g. białego ryżu.

To tak: sniadanie: 3plasterki szynki, 3 plasterki sera żółtego , 2 kajzerki sok pomaranczowy w szkole: 2 kanapki z szynka i serem plus cos slodkiego obiad: pierś z kurczaka(150g chyba) ryz(200g) i marchewka tarta(100g) trening 30 nim. po treningu 35g Whey pro isolate kolacja: jajecznica (150g) 3 kromki chleba białego i sok pomaranczowy godz. przed [...]

grr Dieta wyglada ok. Zamienilbym tylko ryz w posilku 4 na jakies platki owsiane, cos co trawi sie wolniej, co przy odchudzaniu jest dosc istotne.Podobnie posilek drugi powinien byc zamieniony miejscami z 3. Rano ilsoc jedzenia jest odpowiednia, jesli masz zmniejszac posilki to te w godzinach pozniejszych. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

chyba ciężko o taki ryż ale może ktoś widział

[...] m.in. wchłanianie mikroskładników. Co prawda raz na jakiś czas płatki owsiane nam nie zaszkodzą, dużo lepiej jednak urozmaicić dietę w inne źródła węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste żytnie. Jeżeli chodzi o dodatki do posiłku węglowodanowego, możemy spożyć go z dodatkiem gorzkiej czekolady, owoców, [...]

Przecier dzisiaj sprawdziłem, całkiem niezłe i ryż nie jest taki suchy :D Jutro sprawdzę jogurt naturalny. Łapcie po sogu :)

nie no, ale wiesz obiadek to ryż z jakimś sosem i mięskiem jest sklepów kilka obszedłem i w tesco są of kors, ale nie będę 20mi specjalnie po chleb popier****ł no nie : D

jezeli to moze byc posilek ww-bialkowy...rodzynki..bakalie..wszelakie owoce...jogurt..ryz...soki...kakao..mozna dodawac naprawde mnostwo rzeczy..mozna je laczyc i tworzyc fajne miksy...

No ale jak to w końcu jest z tym białym pieczywem wg http://diabetica.kylos.pl/articles.php?id=19 Ryż dmuchany: IG 87 Chleb biały: IG 100 Więc niby od wafel lepszy od buły, mniej waży i IG mniejsze! No więc jak?

[...] stolowa lyzka oliwy z oliwek - 9:55 2 banany jogurt (150ml) serrek wiejski (200g) 3 kromki chleba -13:45 2 bułki 50g szynki lub sera zoltego jogurt - przed treningiem ryż (100g) lub kartofle (300g) jakies miesko np. piers z kurczaka lub wolowina - 100g 1 stolowa lyzka oliwy z oliwek - po treningu makaron(100g) twarod chudy (100g) 3 kromki [...]

No bezpośrednio po treningu zjem sobie banana, a przychodząc do domu (około godzinę po treningu) jem ryz, mięso, jakieś warzywa i oliwa z oliwek

Nie ma nic złego. Chodzi jedynie o rutynę i smakowitość posiłku. Dietę warto urozmaicać i nie zapominać o tym, że pierś, ryż i oliwa to jedyne źródła składników odżywczych. Jest ich wiele.

[...] to stawiam nie duży garnek z wodą na gazie ,a na garnku stawiam sobie durszlak taki normalny zwykły (mam tak,ze dno durszlaka jest takie,że moge je psotawić idealnie na garnku,na sciankach) i na durszlak wysypuje sobie ryż i jak woda sie gotuje to normalnei na parze,to tak prosto na chłopski rozum łopatologicznie robię,szybko,hamsko i wygodnie