SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • dieta przy atc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec tak: dzien treningowy : sniadanie : Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 350 Nusli 80 Orzechy włoskie 20 razem BTW Kcal: 24,41 18,61 70,65 547 w miedzyczasie 100gr rodzynek do pojedzenia : 2 1 71 277 2 sniadanie : Chleb mieszany ze słonecznikiem 40 Jaja kurze całe 120 Szynka z indyka 20 SUPER MASS 50 razem : 33,48 40,86 55,4 716,65 obiad (jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2005-09-27 12:24:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta przy atc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za musli daj owsiane chyba ze wlasnej roboty to mozesz czasami. Ziemniaki zamien na ryz, kasze, makaron. Ryz bialy zamieniaj czasami na brozowy, paraboliczny. Tran kup w plytnie 250zl mollers. Jako ostatni posilek daj lepiej ser bialy a nie wpc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-09 12:19:15

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2005-10-09 12:18:52 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] objawy bezsenności i przewrażliwienia. Pomaga w kontroli łaknienia. Wpływa na wzrost i odbudowę tkanki mięśniowej. Występowanie Twaróg, wołowina, baranin, kurczak, ryby, ryż, orzeszki ziemne, ziarno sezamowe i migdały. Alanina jest prostym aminokwasem, jednym z dwudziestu standardowych aminokwasów białkowych. Witamina B5 jest nazywana [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2008-09-10 19:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Ryż w jakiej postaci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie mogę być w błędzie,ale z tego co się orientuję to jedzenie białego ryżu jest dużym błędem.Jego indeks hipoglikemiczny jest bliski zwykłemu kuchennemu cukrowi ,a co to oznacza chyba już wiecie.Ryż paraboliczny różni się od białego większą zawartością witamin,ale generalnie to debeściak jest ryż brązowy i jego należy się trzymać.Zróbcie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2005-08-29 21:15:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] ilości na oko będę dobierać, ale nie będę podliczać BTW itd. Zjadłam dziś: 1. jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem kawa + whey 2. makrela wędzona brokuł 3. łosoś dziki ryż brązowy warzywka 4. śledź w jogurcie naturalnym kalafior 5. jajko, pomidor, ogórek, fasola czerwona, papryka, oliwa z oliwek 6. jabłko i kiwi podjadłam trochę orzechów [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 09:39:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie umiem siedzieć przy stole pełnym słodkości i nei skubać czegoś...masakra jakaś: Micha dzisiejsza : śniadanie: makrela wędzona, brokuł, jajko obiad: łosoś pieczony, ryż brązowy, kapusta pekińska, pomidor, ogórek w międzyczasie pokusa masy pysznych ciast ale zjadłam 2 jabłka, 2 kiwi, poskubałam orzechy nerkowca, brazylijskie i migdały ( [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 18:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, posłucham Twoich sugestii jeśli ryż to musze zrezygnować z placuszków owsianych na śniadanie...pora na zmiany chyba, bo właśnie, nudzić się zaczęło, a efekty średnie bym rzekła....dziś co zjadłam to zjadłam, ale od jutra zaczynam z ryżem i owocami, i przejrzę dziennik Akneraj

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 19:02:14 Liczba szacunów: 0
  • ano tak, bo wychodzilo trzy porcje dzinnie raz straczkowe raz owoce raz ryz lub owsianka zreszt atak celuj, Mozesz klasycznie, 4 posilki z ww, wieczory bez W dni kiedy ww nie masz wywalasz po prostu jeden posilek z ww, ten na ktory sie patrzec nie mozesz I lepiej nagotuj sobie straczkowych sama, z puszek fakt ze jest przesolone

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 19:31:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 ranowczoraj jako, że mój dzień zaczął się o 15, musiałam odespac tydzień i imprezę to nie zjadłam 1800 kcal obiad mielone z indyka duszone z papryką, cebulką, pomidorami ryż kolacja: sałatka (tuńczyk, jajka, brokuł, jogurt naturalny, czosnek) poza tym treningowo tabata trening z piłką ten co zwykle tylko że 2 obwody, wieczorem 2 godzinni [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-06 17:47:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] powinno być ok, bez fast foodów, słodyczy itp, ale raz za mało kcal raz za dużo...2 tyg nieogarniętej michy i siłowni niewiele... poza tym ciemne pieczywo na śniadanie i ryż brązowy lub makaron razowy na obiad, nabiału też więcej niż w konkursie...to chyba tyle zmian... Mam nadzieję, że teraz jak już neico mi się sytuacja życiowa unormowała [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 09:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na lekki przyrost masy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel? Przypuszczam że MASA Dieta kiepska... 0 warzyw i owoców... Opierasz się głownie na odzywce a nie na zdrowym żarciu... Nie podałeś zapotrzebowania ale pewnie ok 2800 kcal 8.30 Płatki owsiane 100 g Mleko 3,2 % 250 ml Odżywka białkowa 35 g 12.30 Chleb razowy 3 kromki Ser żółty 3 plasterki Twaróg półtłusty 50 g Najlepszy byłby pojemnik [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2007-09-19 17:28:22 Liczba szacunów: 0
  • ryz czy warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż ma takie same wartości przed jak i po ugotowaniu hehe ryż zamiast warzyw czy odwrotnie to nie ma żadnego porówania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2005-11-30 16:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Ryz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż biały B-6,7 T-0,7 W-78,9 Ryż brązowy B-7,1 T-1,9 W-76,8

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2005-10-29 11:02:37 Liczba szacunów: 1
  • brak efektów na treningach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] półtłusty 125g) Przedtreningowy Piers z kurczaka 150g Ryz brązowy 100g Potreningowy Gainer Mass Activator 60g IV posiłek (jakąś godzine - 1,5h po treningu) Makaron brązowy/ryż brążowy 100-150g Pierś 150g Orzechy (czasem włoskie czasem ziemne - z powodu braku funduszy czasem wybieram tansze ziemne) Kolacja 125g twarog póótłusty oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2012-11-14 18:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Biosterol

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam diete tylko nie wiem czy dobra jest?(waże 65kg) 1 sniadanie: -mleko 1,5% 500ml daj 300 ml -platki owsiane 70g -rodzynki 30g -lyzka oleju lnianegozamiast oleju daj orzechy 2 sniadanie: -chleb razowy 150g -poledwica z piersi kurczaka 50g możesz dodać troche więcej -orzechy wloskie 30g/oliwe z oliwek ewentualnie tran Po jakims czasie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2006-03-08 23:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Carbo czy gainer. Jaki dobry gainer olimpa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu nie musza byc koniecznie wegle proste. moga byc zlozone (czyli np vitargo/vextrago/ryz/makaron/wafle ryzowe, a nawet bułka). ja gainerow nie jem, wiec nie bede sie wypowiadal ktory najlepszy z olimpa, aczkolwiek osobiscie preferuje mix ryz+bialko

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2008-12-23 00:38:26 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soli, pół papryki, pół ogórka, 2 rzodkiewki, pół cebuli) smażyć na oliwie , po śniadaniu witaminy i omega 3 9:00 białko 10:00 siłownia 11:30 węglowodany + BCAA 13:30 ryż( biały, brązowy, kasza gryczana), 150g piersi grillowanej, 100g brokułów, 2 małe marchewki gotowane, 3 wafle ryżowe, po obiedzie omega 3, magnez 15:00 jabłko, banan [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2013-07-11 13:32:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta a trening...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra no wiec tak ulozylem dietke( sciagnalem od jakiegos chlopaka w innym dziale,troche zmodyfikowalem :P, ale chyba sie zgadza) 7:00 orzechy wloskie 30g,oliwa z oliwek 10g,1 kromka chleba razowego,4 jajka gotowane na twardo,2 pomidory wychodzi: 761kcal, 38g bialka,30g weglowodanow,56g tluszczy 11:30 makrela wedzona 100g, kasza gryczana 60g, 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2011-05-12 09:30:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mse

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek godz 9 30 masło orzechowe + wafle ryżowe 50g lub 250g piersi z kurczaka + 50 g kaszy gryczanej. I v. kiepska - brak białka i zbędne przetworzone ww o wysokim ig. II - dodaj tu olej lniany. 2 posiłek godz 12 30 200g polędwicy z indyka + 150g chleba razowego 1,5 łyżki stolowej oleju lnianego zamiast polędwicy daj np. pierś/tune itd. + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2007-08-08 21:41:07 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka bialkowa-kiedy stosowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie stosuje jako takiej diety nie liczę kalorii itd: staram się jeść dużo i zdrowo co około 3-4h. I taka forma była by dla mnie dobrym wyjsciem. To co mogę tak stosować godzinę przed treningiem ryż + odżywka białkowa zaraz po treningu banan około.godziny później ryż + odżywka bialkowa?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2016-05-10 22:31:44 Liczba szacunów: 0