ryż

zapiekana pierś z kury na patelni z serem żółtym + oliwki , ryż i pomidor z przyprawami do smaku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c4a0db1b6948f9a34ac2a50e5bbb60.jpg

ryz,miecho,warzywa

jaja,ryz,warzywa

ryz,udko,pomidorki

kurczak,brokuly,ryz,jogurt i przyprawa curry + oliwka.

ryż z cynamonem i słodzikiem :D

ryż whey jajka wiórki kokosowe = przedtreningowy

Piersi z kuraka , ryz basmati , pomidory - 2 capsy omegi

[...] zielenina, makaron, jogurt, łosoś. A dzis było na obiad http://s24.postimg.org/diqvxgi6t/DSC04006.jpg kartofle, piers z kurczaka polane sosem myśliwskim z koperkiem + 3 pomidory A nia sniadanie poszło fasolka, ryż i tez kura http://s24.postimg.org/va2ibwxlh/DSC03998.jpg + owoce w ciagu dnia w postaci maliny kubełek, jabłko i 2 kiwi

ryz,wieprzowina,sos pomidorowy

schabowy,ryz,sałatka ukraińska

kurak , ryz , salatka ukrainska :-D

kurak/ryz/szparaga/oliwa

1kg ziemniaków to wcale nie tak duzo, kilo tilapii tez ja twarog/wiorki kokosowe/whey/oliwa/ryż

mielone i ryz :-D

[...] się po raz kolejny do tej samej rzeczy, a że nie lubię niczego ukrywać to piszę od razu ;) Standardowe porcje forumowego "kulturysty" - czytaj 100 gram kurczaka, 100 gram ryżu, 200 gram warzyw - po pierwsze, co oni ten ryż jedzą z 2-3 kawałkami kurczaka tylko?, a dwa no na miłość boską, nie jesteśmy dziewczynami po 30 kg, żeby to był obiad - [...]

ryz,sos pomiudorowy,schab

karkowka,ryz,warzywka

ryż brązowy z tuńczykiem też brązowym xD ogórek , tram, wapno :D iiii 3 jajeczka :P

Ryż na mleku z malinami, mango, łyżką masła i gorzki kakao ;-)