ryż

Ryż jaśminowy jest poezja, aktualnie tylko ten rodzaj ryżu jem :)

To złe i to nie dobre :-P, ja tam nie lubię skrajności, jak patrze na wartości i ilość substancji w takich produktach kupnych to od razu mi się odechciewa, a kura i ryż to już w drugą stron, brak wartości :-D

no własnie troche duzo wychodzi tych kcal... pozno ten trening jest, hmm rybke trzeba bylo przed snem pyknąc sobie sie mi wydaje. a co do sosu to faktycznie ryz i cyc to tak sucho ... ja tam do tego dodaje warzywa maja malo kalorfii a dobre są... mrozone kupuje w lidlu... zeby takie az suche nie bylo to polewam oliwa :P

Ja jezdze cieżarówka po trojmiescie złom woże do portu itp... a mam pytanie bo zakupiłem dzisaj wage kuchena elektryczna i mam pytanie bo zawsze myslalem jak biore woreczek ryzu 100g i z takiego woreczke robilem zawsze dwie porcje po 50g a tera waze ta polowke woreczke i po przygotowaniu wyszlo 140g wiem ze ryz woda naciagnol ale porcje wazyc na [...]

[...] za dużo batonów i mam za dużo czasu na ich wymyślanie... Mam nadzieję, że nikt mnie nie uprzedzi ale! - w planie jest stworzenie batona typowo potreningowego: wpc, biały ryż, tłuszcz kokosowy %-) Efekt końcowy: Aparat w telefonie jak to aparat, zależy od światła :D Wyglądał ładniej na żywo :) [...]

[...] intensywnego już smaku kokosa, dodatkowo polecam sproszkowaną wanilię i cynamon do lekkiej regulacji smaku) -50g płatków (UWAGA: sądząc po Jego formie "after-chłodzenie", ryż nada się idealnie, oczywista - najpierw trzeba będzie odparować nadmiar wody w piekarniku!) -50g wiórków kokosowych -50g mleka kokosowego (używałem enerBio z Rossmanna, [...]

IV POSILEK 17:00 Tuńczyk 1,2 116,4 27,6 0,6 0,0 Twarog chudy 200 gram 2 196,0 39,6 1,0 7,0 Ryż 1 353,0 7,1 1,9 76,8 Ja bym nie mieszał Tuńczyka z Twarogiem(podobno jest to złe połączenie) tak jak ogórka z pomidorem(zabija witamine C) Dożucił bym tu także zdrowe tłuszcze np na śniadanie dożuć 20-30g orzechów włoskich i na kolecje np z twarogiem [...]

no i gdzie kupić teraz np. dziki ryż :P chętnie bym go spróbował :P

na sinadanko proponuje zamiast razowca owsiana. super wchodza;) Kiedy masz trening? Bo po barkach i nogach to powinienes kilo ryzu zjesc;) Nogi przed barkami tak swoja droga;) Troszke ta miska słaba. Nie masz białka ze wszystkich posiłkach. Ostatni posilek to tylko wrzywa, a jest 23 i jeszcze nie spisz;) Ja bym to widział tak: Owsiane + warzywa [...]

[...] musisz daj ze 150 gr. twarogu półtłustego do tego znów garść orzechów lub oliwa. Po treningu jakiś owoc może być choć na redukcji jeśli w po treningowym ma być ziemniak czy ryż to po co tyle węgli. Obiad : Przykładowy,codziennie co innego ale podobnie - pierś z kurczaka + ziemniak + warzywa 42B,37T,17W Razem 690kcal IV posiłek : - 2 kromki [...]

Dieta masa : Zapotrzebowanie moje : 152g białka , 266g węglowodanów , 76g tłuszczu I śniadanie 2 jajka 120g + 2 kromki razowca + 20g orzechów włoskich II śniadanie Makaron 4-jajeczny 200g + jogurt truskawkowy 300g III obiad Pierś z kurczaka 200g + ziemniaki 100g + warzywa IV Ryż brązowy 100g V Łosoś wędzony 100g+ WPC 30g z mlekiem 200ml 0,5% [...]

No to już będzie zależało od jakości tych węgli (wiadomo, że co innego jeść ryż a np. ziemniaki) ale wg. mnie dla naszych typów budowy lepszych mozliwości za wiele nie ma. Dla motywacji mogę Ci tylko dopowiedzieć, że czytałem dzienniki różnych osób tutaj (nicków już nie spamiętam) ale są i tacy, co dzięki temu zrobili pare kg masy a jednocześnie [...]

no ryz brazowy gotuje okolo 25 min a wody.. hmm pol garnka.. ze jak sie juz ugoituje to woda zostaje... wiec jak to jest? mam liczyc 100g jako czesc woreczka???

Ok, wysłałem mu do wypełnienia ankietę. A tutaj dwa dni jego jedzenia: I DZIEŃ: sniadanie: chalka pszenna 200g, kawa posilek2: kawa, oliwa z oliwek 5g, ryż 90g, kurczak pierś 280g, fix do potraw chinskich przekaska: cola 330 ml kolacja: odzywka bialkowa 30g, chalka pszenna 60g Kalorie: 2085, B: 127,7 T: 27,2 WW: 350 II DZIEŃ sniadanie: kawa, [...]

Dzięki Obliques. Więc maksymalnie będe jadła 2 porcje nabiału: jeśli rano zjem płatki owsiane z mlekiem to póżniej zjem tylko twaóg na kolacje ,będe jadła orzechy no i dodam te 3 łyżki oliwy. No i kupie sobie brązowy ryż.

[...] 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 1 – 17.00 Tłuste mięso 150g, jaja 150g, oliwa 40g BCAA 10-15g Trening Po treningu WPC 40g, owoce 200g 2 - 20.00-21.00 Piersi 300g, ryż/makaron 200g 3 – 23.00 przed snem Twaróg 275g, chleb pełnoziarnisty 200g / owsiane 100g, oliwa 50g Do tego kreatyna: 5g jabłacznu przed treningiem i porcja stacka po [...]

[...] gryfem 6 / 4serie 6. Uginanie z suplinacją hantlami 8 / 4serie 7. Szrugsy 10 / 4serie Miska 1 (17.00) – pierś 150g, oliwa 40g trening (zaraz po WPC 40g, banan) 2 (20.30) – ryż biały 200g, udo bez skóry 500g 3 (22.30) – twaróg 130g, owsiane 80g, żurawina 20g, oliwa 50g 3200kcal B/T/W : 2.3 / 1.6 / 2.6 Idealnie tak jak założyłem. [...]

Po co ci 2 banany na śniadanie ? Jak musisz jeść banany to po treningu, w ich miejsce lepiej by było jajko wstawić, a nawet dwa. Wydaje mi się, że oliwa wystarczy w drugim posiłku, jako zdrowy tłuszcz - wcześniej miałeś orzechy, nasiona zostaw na później. Ryż paraboliczny zamień na brązowy, jak nie lubisz to mieszaj. Jaki masz spalacz ?W dnie [...]

[...] sobie dziś pokombinowałam z dietą i ułożyłam na jutro następujący jadłospis: 1 - płatki owsiane, 2 jajka, grejpfrut, kawa z mlekiem TRENING!!! 2 - tuńczyk z wody, papryka, ryż brązowy, orzechy laskowe 3 - pierś kurczaka, gotowana brukselka, oliwa z oliwek 4 - pieczony schab, papryka, oliwa z oliwek 5 - biały chudy ser, słonecznik Razem 1609 [...]

[...] R. z Kaizein TEAM) no i ja osobiście tak robię. co do diety to 1 - płatki owsiane, kurczak, grejfrut, kawa (tylko jakieś 25 min po śniadaniu) TRENING 2 - tuńczyk z wody, ryż brązowy, papryka 3- pieczony schab, papryka, oliwa z oliwek (może daj tutaj jakieś ww) 4 - jajka i ser biały, trochę słonecznika lub rozbij posiłek na jajka [...]