ryż

[...] :P B-180, T-90, W-191 Kcal po obcięciu ~1900 Posiłek 1: -jajecznica -pomidorki -orzechy włoskie Posiłek 2: -pierś z kurczaka -marchewka -brokuły -oliwa z oliwek Posiłek 3: -kurak -oliwa -pomidor Posiłek 4: -znowu kurak -kasza gryczana/ryż -marchewka Posiłek 5: -ryż -jajka Posiłek 6: -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -pomidorek

Dieta 7-maj 1.Omlet+orzechy włoskie+oliwa 2.Pierś z kury+Fasolka +skibki chleba z masłem orzechowym 3.Wczorajszy makaron+wołowina+orzechy włoskie 4.Gainer po treningowy 5.Ryż+Pierś z kury 6.Makrela (nie kupiłem twarogu ) 7.Dawka białka na noc+oliwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-07 22:08:25

AlexxaMiło że zawitałaś ze swoim kobiecym wdziękim Już byłem z rewizytą u Ciebie w Blogu . Sevrond Ja też ćwiczę splitem obecnie bynajmniej do sierpnia , potem hst Avasso Dokładnie aby do jesieni co do murzynów jest kilku ,dwóch to istni koszykarze około dwóch metrów siłowo porównując nasze wagi słabsi ode mnie . Jeden chyba koks ostatnio się [...]

Gruby_69 Oto ten program :http://www.idg.pl/ftp/pobierz/pc/7866.html Używam go sobie od jakiegoś czasu DIETA 22-CZERWIEC 2009 1.Białko 2.Omlet 3.Tuńczyk+oliwa+orzechy 4.Ryż+wołowina 5.Wołowina +warzywo 6.Białko+oliwa 7.Twaróg Do tabeli należy dodać około 300kcal z odżywki białkowej z której wyszło jakieś 50gram białka . Zmieniony przez - [...]

Też się czaiłam na płatki ryżowe, ale to chyba nie jest dla nas dobre - ten ryż jest oczyszczony (biały), no i jednak przetworzony. Ale jeśli dostaniesz zielone światło, to i ja się ucieszę:-D

Witam wszystkich :-) massmarols dziękuję kochana za wsparcie. };-) Mój organizm się buntuję. Ale nic dziwnego. Ostatnio nadawałyśmy na różnych falach. Ja wymagałam za dużo, męczyłam go śmieciowym żarciem, nieodpowiednimi dietami, a raczej głodówkami brakiem regeneracji i tp. Było to dla niego na pewno bardzo męcząco. Starał się do mnie dotrzeć [...]

Hejka :-) Od rana chodziłam naładowana jak F-1(granat). Po 9 wyjechałam z domu żeby na 10 zdążyć na rentgen. Godzinę stałam w korkach. Przez co spóźniłam się jakieś 10 min. W recepcji wyciągam skierowanie, a pani do mnie ze zdziwieniem: "Rentgen nie działa- awaria. a koleżanka do pani nie dzwoniła?". Myślałam że eksploduję. }:-(((}:-(((}:-((( [...]

Płatki żytnie 6,4 3,2 82,6 346 100 6,4 3,2 82,6 346 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 12,5 10,7 1 151 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 50 0,35 0,05 1,45 7 1100 33,25 35,87 105,45 841,8 Makaron [...]

Płatki żytnie 6,4 3,2 82,6 346 100 6,4 3,2 82,6 346 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 12,5 10,7 1 151 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 50 0,35 0,05 1,45 7 1100 33,25 35,87 105,45 841,8 Makaron durum 11,3 2,8 78,4 345 100 11,3 2,8 78,4 345 Ser twarogowy [...]

[...] g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 32/50/20 posiłek przed treningowy - gotowana pierś z kurczaka 150 g - sałatka z marchewki (50 g) kapusty białej 50 g i majonezu 20 g - ryż brązowy 60 g IV Posiłek: 18.00 32/40/20 posiłek potreningowy - Tuńczyk w wodzie 150 g - Ryż biały 50 g - 2 kapsułki omega 3 V Posiłek: 22.00 32/0/0 - chudy ser [...]

[...] nie pijam herbaty, kawy, napojów gazowanych(oczywiście zdarzy się ze raz na jakiś czas wypiję, ale nie słodzę) bez słodyczy, chipsów od września. świeże jajka, świeże ryby, ryż(świeże mleko). najczęstsze produkty które spożywam: -woda(pije codziennie) -ryż(jadam najwięcej w dużych ilościach) -ziemniaki+kotlet schabowy lub mielone(jadam prawie [...]

[...] fosforanów jest niż mięsa. Czyli tu ma być mięso, warzywa i zdrowy tłuszcz, np oliwa. III posiłek - ryz brązowy z mięsem ( pierś ) //OK, jeśli to posiłek przed treningiem i ryż jest brązowy. IV posiłek - chleb razowy z wędliną ( bez masła ) lub jakaś makrela śledzik lub owoc (najczęściej banany i orzeszki ) //Daruj sobie kanapki, one nie dają w [...]

[...] w naszym zayebistym kraju, to faktycznie przeuroczo, wyrazy współczucia %-) Przy dojczlandowskich autostradach można spotkać ciekawe lokale, w których kupuje się obiad, wszystko ważąc, np. 200 g kury/indyka, ryż, warzywa - wtedy wiesz co jesz,a u nas pewnie ze 100 lat minie, nim przy autostradach powstanie coś innego niż McDonalds, czy KFC.

Dodaje michę na jutro. 110 B/60 t/105 W Trening jak zdąze to jeszcze dzis, a jak nie to jutro. U lekarza ok. Nie ma patologii - na razie mam tą zmianę obserwować i pod koniec roku zgłosić się do kontroli. W ramach świętownia dziś ryż z krewetkami na maśle(sorry Kreweciu:-). Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-08 11:55:50

ło matko :-) zaplułam monitor ryż brązowy papryka pieczona i kurczak na kolacje... pewnie by odradzały, dobrze że od dawna nie mam serków ani jogurtów w lodówce ;-) Tez się nad świetami zastanawiam i obawiam się że pomimo zakazu glutenowego zjem kilka kromek żytniego razowego na zakwasie, jutro piekę i chorobcia nie wytrzymię, wiem to... także zur [...]

no widzisz, a ja dziś przypaliłam ryż... w woreczku }:-( magia sfd %-) Rower... fakt, rolki tańsze... mnie też by się jakiś bajk przydał, stary jest chorernie cieżki, przebite ma dętki, sparciałe opony, ruda go żre w kilku miejscach... Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-14 21:24:32

[...] cukrojadów w wadze piórkowej... dlatego potem na druguiej imprezie miałam doła i mysli, ze jaki sens odmawiac sobie jak efektów nie ma :( (wczoraj cały dzien nie mialam netu w domu, nie wiem jak dzis bedzie). Micha na dzisL 110 b/60 t /130 ww (wysokie ww) - biały ryż niestety :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82bf8cc2af364c858073f250db103e32.png

na obiadach ze stolowki daleko nie zajedziesz;/ przed silka nie mozesz zjesc tylko dwoch kupnych batonikow musli. zjedz ryz z kurczakiem. to samo po treningu. to najwazniejsze posilki! policz ladnie w Vitalmaxie BTW poszczegolnych posilkow, bo troche tu malo widac. do sniadania dorzuc warzyw. wywal dżem. dodaj troszke orzechow wloskich . drugi [...]

Piątek 02.08.2012 http://www21.zippyshare.com/scaled/82953678/file.html 1.Owsiane 70g, 4 jajka, oliwa 20 ml, orzechy 20g 2.Schab 200g, ryż 150g 3.Schab 200g, ryż 150g 4.Schab 200g, oliwa 20ml 5.Ser biały 125, oliwa 20 ml Plus warzyw prawie w kazdym posilku. http://www21.zippyshare.com/scaled/45125862/file.html 4-głowe: Przysiady: 30 / 40 / 50 / 60 [...]

Sobota 04.08.2012 http://www21.zippyshare.com/scaled/82953678/file.html 1. Jajka, owsiane, oliwa, orzechy 2. Schab, ryż 3. Schab, ryz 4. Schab, ziemniaki, oliwa 5. Jajka, oliwa http://www21.zippyshare.com/scaled/92404458/file.html http://www31.zippyshare.com/scaled/40341832/file.html Wczoraj doszła paczka z Don`t Stop (kofeina plus dodatki) do [...]