Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
kup szynkę wieprzową i przygotuj w piekarniku na kilka dni i krój
...
Napisał(a)
podsumowujac:
do sniadania i kolacji dodam wazywa
zamiast makreli wedzonej przed treningiem tunczyk , a po treningu filety
kupie ta szynke wieprzawa i zrobie jak mowisz.
Bedzie git??
do sniadania i kolacji dodam wazywa
zamiast makreli wedzonej przed treningiem tunczyk , a po treningu filety
kupie ta szynke wieprzawa i zrobie jak mowisz.
Bedzie git??
...
Napisał(a)
tuńczyk 2 razy w tyg a najlepiej zero daj kurczaka jeśli uważasz na finanse wyjdzie taniej
i bedzie git
i bedzie git
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
pisz jak coś
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Płatki żytnie 6,4 3,2 82,6 346 100 6,4 3,2 82,6 346
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160
Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 12,5 10,7 1 151
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 50 0,35 0,05 1,45 7
1100 33,25 35,87 105,45 841,8
Makaron dwujajeczny 11,3 2,8 78,4 345 100 11,3 2,8 78,4 345
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 19,8 0,5 3,5 100
300 31,1 3,3 81,9 445
Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 5,6 1,7 51,5 225
Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 20 3,28 0,14 0,2 69,4
Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 9,15 2,2 117,5
250 9,38 10,99 53,9 411,9
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 100 21,5 1,3 0 100
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 0 0 0 0
300 28,2 2 78,9 447
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 100 27,1 9 0 191
150 33,8 9,7 78,9 538
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 39,6 1 7 200
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 10 0,07 0,01 0,29 1,4
230 39,67 20,93 7,29 379,2
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160
Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 12,5 10,7 1 151
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 50 0,35 0,05 1,45 7
1100 33,25 35,87 105,45 841,8
Makaron dwujajeczny 11,3 2,8 78,4 345 100 11,3 2,8 78,4 345
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 19,8 0,5 3,5 100
300 31,1 3,3 81,9 445
Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 5,6 1,7 51,5 225
Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 20 3,28 0,14 0,2 69,4
Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 9,15 2,2 117,5
250 9,38 10,99 53,9 411,9
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 100 21,5 1,3 0 100
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 0 0 0 0
300 28,2 2 78,9 447
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 100 27,1 9 0 191
150 33,8 9,7 78,9 538
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 39,6 1 7 200
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 10 0,07 0,01 0,29 1,4
230 39,67 20,93 7,29 379,2
...
Napisał(a)
Płatki żytnie 6,4 3,2 82,6 346 100 6,4 3,2 82,6 346
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160
Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 12,5 10,7 1 151
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 50 0,35 0,05 1,45 7
1100 33,25 35,87 105,45 841,8
Makaron durum 11,3 2,8 78,4 345 100 11,3 2,8 78,4 345
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 19,8 0,5 3,5 100
daj orzechy włoskie
300 31,1 3,3 81,9 445
Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 5,6 1,7 51,5 225
Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 20 3,28 0,14 0,2 69,4
Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 9,15 2,2 117,5
250 9,38 10,99 53,9 411,9
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 100 21,5 1,3 0 100
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 0 0 0 0
300 28,2 2 78,9 447
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 100 27,1 9 0 191
wywal tego tuńczyka
150 33,8 9,7 78,9 538
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 39,6 1 7 200
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 10 0,07 0,01 0,29 1,4
230 39,67 20,93 7,29 379,2
więcej warzyw by sie koniecznie przydało
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160
Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 12,5 10,7 1 151
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 50 0,35 0,05 1,45 7
1100 33,25 35,87 105,45 841,8
Makaron durum 11,3 2,8 78,4 345 100 11,3 2,8 78,4 345
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 19,8 0,5 3,5 100
daj orzechy włoskie
300 31,1 3,3 81,9 445
Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 5,6 1,7 51,5 225
Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 20 3,28 0,14 0,2 69,4
Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 9,15 2,2 117,5
250 9,38 10,99 53,9 411,9
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 100 21,5 1,3 0 100
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 0 0 0 0
300 28,2 2 78,9 447
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347
Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 100 27,1 9 0 191
wywal tego tuńczyka
150 33,8 9,7 78,9 538
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 39,6 1 7 200
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8
Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 10 0,07 0,01 0,29 1,4
230 39,67 20,93 7,29 379,2
więcej warzyw by sie koniecznie przydało
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
jak mam wywalic tunczyka?? po pierwsze lubie, a po drugie nie dam rady jesc dziennie dwa razy piers z kurczaka
a warzywa sie dorzuci
a warzywa sie dorzuci
...
Napisał(a)
normalnie nie bedzie służył twojemu zdrowiu więc lepiej kup wpc
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta PROSZĘ O OCENĘ
Następny temat
spalanie kalorii a zmęczeni/waga
Polecane artykuły