ryż

[...] Muszę pamiętać skąd się wziąłem tu gdzie jestem. Jeszcze coś. 22 lipca 2013. Na zdjęciu szczur, który męczył się z odważnikiem 32 kg. Wtedy na diecie: kurczak, kefir, kasza ryż, policzonej co do kalorii. Wiecznie głodny, wiecznie zły, wiecznie ćwiczący żeby dogonić uciekającego Grubasa. Łapki jak u spasionej gimnazjalistki, a w nich siły co kot [...]

[...] dużo wody). A potem można - jak to pisali na T-Nation - na jeden, dwa dni zstąpić do "węglowodanowego piekła". :-) Ale bez zachciewajek, czekolad, lodów. Ziemniaki, kasza, ryż, owoce, chude mięso i symbolicznie tłuszcz :-) Nie warto nadużywać tej furtki, ale podobno czasem można/trzeba. Ostatnio dobrze piszą o owsie. Jako osobnik unikający [...]

[...] wejściowy, który chcemy zmienić. Np. otyły mężczyzna chce zamienić się w wysportowanego macho. Wejście: tatuś - grubasek . Wyjście: model fitness. Co pomiędzy? Trening oraz "ryż, kurczaki, kreatyna zrobią z ciebie..." Dobra. Wyobraź sobie, że masz pudełko z programowaniem stanu wyjściowego. Albo nie wyobrażaj sobie. Ja sobie wyobraziłem. Tak [...]

[...] spane. Oj będzie. I wody mam pić dużo. Bo podobno mam zatrzymaną wodę w organizmie. Będzie pite. A z szatni mam taki przepis na świetną przyprawę do jałowych potraw typu ryż: dwie łyżeczki siemienia lnianego, dwie łyżeczki czarnego sezamu, jedna łyżeczka czarnuszki. Wrzucić do moździerza i ubić na pył. Potrawa posypana takim pyłem daje siłę [...]

[...] 3mm. Bolały mnie wtedy lekko węzły przy ćwiczeniach, ale się nie poddawałam. Trening za treningiem, płatki owsiane, szejki, kurczak/ryba, jaja, serki wiejskie, warzywa, ryż, kasza, owoce, brałam też flawonoidy- (citrosept i zielony proszek green) omega 3, witaminy multi dla sportowców, czasami coś na stawy, aminokwasy, GAINERY-czyli cukier. [...]

[...] włókna mięśniowe, które staną się grube i wytrzymałe. Jem fileta - będę miał na bicepsach filety. Jak zjem smalec to on wleje mi się za skórę, dlatego lepiej jeść oliwę. A ryż po prostu da mi energię. Wypłynie z niego błękitne światło, które wypełni mą duszę i da mi zapał do walki." Kilka dni temu pomagałem niepełnosprawnemu uczniowi na maturze [...]

Wiecie jak jest. Nie liczy się ilość energii i składników, ale ich dostępność biologiczna. :-) Jakość, a nie ilość. Gdybym zjadł 3000 kcal z lichych źródeł (ryż, mięso przemysłowe, oliwa z oliwek i inne "fit-foods") to raz, że nie dostarczyłbym do organizmu cennych składników (kompleksy witamin, pierwiastki itp.) to jeszcze kazałbym mu wykonywać [...]

1. Gainera zrób sobie sam. Za gotowy zapłacisz jak za nowego mercedesa a zapchasz sie mnustwem glukozy i fruktozy i dekstrozy. Te z wyzszej polki faktycznie jeżeli cbodzi o skład są okej maja xukry i złożone i proste i dodatki które są przydatne miewają jakieś witaminy i tego typu rzeczy ale skoro nie pracujesz wątpię że bedziesz stawiał na np. [...]

[...] choroba o podłożu psychicznym, nie pielęgnuj jej tylko jedz normalnie. A normalnie to znaczy zdrowo. Czyli jedz chude mięsa, ryby (i chude i tłuste), jaja, kasze, brązowy ryż, razowe makarony, orzechy, oleje roślinne (lniany, rzepakowy, z oliwek) oraz górę warzyw. Nie wolno Ci ograniczać kalorii, jedz tyle by się najeść w każdym posiłku, ale [...]

Kurcze ja jutro zamiast pierso będę wsówał wołowinę na potreningowy. Co by zycie miało smaczek raz wołowinka a raz kuraczek wołowinka lepsza od kurczaczka "Ryż pierś i kreatyna zrobią z Ciebie sk....syna" Po twarogu, dobranoc.

[...] raz na 7 dni był jakiś poważniejszy cheat, z czym chciałem skończyć. Jednak znowu się szykuje taki dzień, bo jutro jade na turniej i będe musiał więcej jeść zeby mieć więcej sił i na pewno nie będzie to ryż z kurczakiem :P Tak się sprawy układają, no cóż... Myslicie, że przez takie postępowanie może mi się troche popieprzyć metabolizm ?

Ta jjem ale normalnie wliczam je do dziennika. Waga mi spada czt zjem ryż czy frytki to jak mam taki wybór to... :)

2400 kcal to takie Twoje zerowe zapotrzebowanie. Rano zjadasz omleta, który spokojnie będzie miał 1000 kcal, posiłek potreningowy (np ryż, kurczak, żelki), masz kolejne 1000 kcal spokojnie, potem wieczorem jakaś owsianka z rodzynkami, masz spoko 600 kcal i przed snem twarożek z jakimiś zdrowymi tłuszczami, 800 kcal. Wychodzi 3200 kcal z czystego [...]

nie no, jest tłuszcz, który trzeba zlikwidować! czy moge zjeść sushi przed treningiem?!?!?! tam bialy ryz jest i surowa ryba...bo po treningu to chyba mogę, prawda?

Po treningu lepiej Ryż brązowy przed treningiem. A no i chlopaki buśke macie w profilu (chociaz nie jestem pewien czy to autorka) Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-30 18:12:15

Nie wiem nie redukuje ale u mnie mało węgli obniża żywotność Olej lniany, oliwa z oliwek, pestki dyni Wegle o niskim IG płatki owsiane , ryż brązowy ponawiam pytanie pozdro

wiesz chodzi o szybkie , proste weglowodany, mozesz po treningu dac nawet owoc, ale jak ktos unika owocow to bialy ryz albo wlasnie kszka ryzowa np. dla dzieci (bez cukrow itd czysta kaszka). Tyle łatwiej, ze daje sie razem z białkiem rozpuścić. 120 g bedzie lepsze, Wtedy bedziesz oscylowac w granicach 1400kcal (tak na oko ). Tluszcz tylko wtedy [...]

i rozumiem, że liczymy to wtedy jako normalny posilek potreningowy (węgle proste plus białko),tak? a co z tymi waflami ryżowymi? tam jest tylko ryż brązowy zero dodatków typu tłuszcze, sól etc. to złe? one szybkie są

[...] MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: dzisiaj dużo (patrz: przepis %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2861842aa5dd4e2aaa4d3f1760037919.png Już mi się znudził kurczak z ryżem/makaronem/kaszą i marchewką :D Postanowiłam w koncu coś innego zrobić i oto wyszło mi coś ala danie meksykańskie (ostre, tak jak kocham ;)) :D Dodaję przepis, może [...]

Mleko służy mi jako schładzacz do kawy. Zalewam wrzątkiem, wlewam mleko, piję i do roboty. Nie mam czasu czekać aż wystygnie ;-) W sumie do kawy (kaw) zużywam 200g, a 100g do porannego ryżu by trochę białko podbić i jeszcze bardziej ryż upłynnić