ryż

Fotka miski: Gulasz wołowy 175 g Ryż brązowy 130 g Szpinak Oliwa

Fotka obiadu: Wołowina 175 g Ryż brązowy 130 g Szpinak Oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-01-15 23:53:09

[...] i spompowane. Łydziochy - bez problemu, ale zastanawiałem się czy kolana powinny być zblokowane? Dieta: Dzisiejsza dieta wyszła na 3100 kcal - czyli moje "zero". Zamieniłem ryż biały na brązowy, ograniczyłem spożycie węglowodanów na korzyść tłuszczu. Suma dobowa: 3131kcal, 178 g B, 134 g T, 295 g WW Jutro będzie podobnie, bo znów mam trening [...]

[...] tylko interwały. Odpuściłem brzuch, ale mam nadzieję to nadrobić w piątek. Jutro mam pracowity dzień, dlatego nie będzie treningu. Dieta trzymana w 100%, może tylko oprócz ryżu brązowego, który zamieniłem na biały. Nie mam po prostu czasu stać 40 minut przy garnku z ryżem, mieszając żeby się nie przypalił. Myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie [...]

[...] TE SOSY Z POSIŁKÓW 5.Owoce np : 1 banan i do tego 200g truskawek daj do pierwszego posiłku ( np: 40g odżywki białkowej + banan + truskawki ) lub omlet 6. zamiast wędliny i chleba daj ryż z kurą czy indykiem + warzywami 7. na ostatni posiłek daj np : 200g chudej ryby+ warzywa :) Zmieniony przez - Monsterprojekt w dniu 2015-05-19 10:24:07

a ja jetsem dziewczyna i tez mam chude nozki i chodze na silke i juz widze poprawe ale chchialabym zeby mi przytyly sporo co ja mam zrobic mam jesc jaja ,pic mleko, jesc ryz i mi przytyja doradzcie mi a i mam 177 wzrostu i waze 58 kg

zależy od twojego celu. No tak, pierś z kurczaka, ryż brązowy warzywa, płatki owsiane, jajka na tym opieraj dietę. co do szbciej i więcej to nie polecam. Możesz zapodać suplementację np cykl na kreatynie Patka teraz bierze udział w teście, i dosyć ładnie jej idzie

miło to słyszeć sam układałem , jeżeli chodzi o te dodatkowe ww to właśnie po treningu ciężko mi w siebie cokolwiek władować typu ryż/makaron dlatego taka ilość i chciałem żeby tak zostało na razie, ale za kilka kg kiedy waga pójdzie w górę to dołożę. jeszcze jakbyś mógł mi na te pytania moje odpowiedzieć Jeszcze mam 2 pytania: Jak pogodzić [...]

teraz tylko ryz i kurczaczek :d a później białeczko mniam

witam ponownie obiadek : ryż + kotlety sojowe :) trening : plecy+bic+nogi = a dziś 1 lekcja będzie przeprowadzona prze ze mnie na siłowni dla 3 młodych, zaczynających chodzić na siłownie... (ostatnio to kaleczyli sakramencko )

wczoraj było barszcz czerw. + uszka + kotlety sojowe + ryż = bas oberwany

Jak już gadaliście na temat zakupów :D wczoraj zrobiłem mały zakup na ryż oraz płatki owsiane, teraz tylko po tune trzeba jechać. łącznie wyszło 4kg. owsianych i 2,4kg. ryżu :D na jakiś czas styknie :D

BPL - owsianych i kaszy gryczanej tez nie cierpie :/ a z kolei ryz to moglbym jesc wagonami

odpisalem jest ktos na nocnej zmianie ? ja wlasnie o******lam ryz brazowy z cyckami w sosie pieczarkowym po moze walne sobie pomarancze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-01-15 03:04:56

wszystko w szkole zdane yeeeeeeaaaaahhhhh ide smazyc cycki i wstawic ryz

teraz patrze przez okno a u Boguca stoi widlak i wozi RYŻ na palecie hahah zdrowy

wody czy wódy? trzeba bylo wziac ryz w pojemniku paczek nie przejmuj sie po prosto sie baw jak umiesz i juz

a ja wcinam ryz+kuraka+surowka i zaraz pod prysznic i do kobiety

U mnie wporzadku wrocilem jakis czas temu od panny i zjadlem salatke konkretnie ryz, kurak, pomidor, jajka, rzodkiweka, i troche oliwy z oliwek. Pyszne

ryz surowke oraz piers z kurczaka pokrojona w kostke w ciescie z cebulka do smaku mhmmmmmmmm pycha musze wziac przepis od dziewczyny tylko go nie zgub