ryż

Przez dzisiejszy dzień tak wyglądał mój jadłospis.... jestem cały czas otwarty na propozycje jak ulepszyć diete za wszystkie pomocne odp bardzo dziękuje ;) 8 rano: 400 gram mleka 100 gram płatków kukurydzianych 50 gram słonecznika 250 gram zielonej herbaty Białko: 32.4 g Tłuszcz: 29 g Węglowodany: 110.15 g Kalorie: 809 kcal 10:00 120 g jabłka [...]

[...] plastry 200g Warzywa Ryż 100g Oliwa z oliwek około 20g + tran + kapsułka Omega3 +witaminy centrum 1 tabletka 5 Po treningu Zaraz po treningu : CARBO / glukoza /wafle ryżowe/miód 30- 40 min po : 100g makaronu (spagetti) Oliwa z oliwek około 20g 2 jaja 6 2h przed snem ser bialy chudy, tunczyk/ morszczuk Odżywka Proteinowa Problem od [...]

Jezeli zjadasz normalnie posilek po treningowy w ktorym dajesz tak jak mowisz jakeis zrodlo weglowodanow (np.ryz) to nie widze sensu zeby od razu po treningu zapodac banana etc. natomiast jezlei mowa tu o Reanimatorze to tak jak napisal Seewy , napewno wplynie to korzystnie na regeneracje po treningowa, ogolnie ja bym zapodal.

[...] wszystkich składników jest "obleśne" ;), ale raz spróbowali i zmienili zdanie. A więc koniec pitolenia, robota się sama nie zrobi! Gromadzimy składniki: 200g ugotowanego ryżu arborio (do risotto) na mleku 20g masła orzechowego+olej rzepakowy (w razie czego przepis znajduje się w dziale) 20g mleka 0% 50 gram białeczka, ja używam do biadolenia [...]

1.Szukałem w wyszukiwarce bo z zasady mojego charakteru i sportu który uprawiam NIE IDE NA ŁATWIZNE! 2 Używałem w wyszukiwarce SFD polskich czcionek i może dlatego wpisująz "ryŻ brĄzowy" nie dostawałem prawie nic w tematach postów. 3 mansonique to już kolejny raz ktoś zarzuca modearatorom jakąś teorie spiskową że między sobą sobie [...]

Teraz Sonko ma wszystkie produkty pakowane w wygodne 100g razy 4. W sumie Sonko to nie ma klasycznego ryżu brązowego, tylko jest tzw. parboiled, czyli poddawany specjalnej obróbce w której zachowane są składniki odżywcze (m.in. witaminy z grupy B i błonnik) którymi nie moze sie pochwalić zwykły ryż. Parboiled kosztuje 2zł. A swoją drogą to juz [...]

wobec tego lepiej jest dłużej czy krócej gotować ryż? oraz lepiej posolić czy nie ? (ja tam nie sole bo nie czuję różnicy między solonym a nie )

Mnie osobiscie rowniez smakuje na cieplo. Poza tym mam taka przypadlosc , ze bardzo szybko nudza mi sie konkretne potrawy. A jajko z mikrofali smakuje i wyglada zupelnie inaczej (co nie znaczy gorzej) niz zwykle. I tak juz jem ryz na chamca - co prawda na rozne sposoby, ale jednak... Przynajmniej w jajkach sobie zrobie urozmaicenie ;), poza tym [...]

[...] najlepszym wyborem nie są. Czasami uzywam tez jajek Omega do sniadania, jak np. dzisiaj. Sporadycznie używam oleju rzepakowego, tak samo jak oliwy albo polewam warzywa albo ryż/kasze. Z tym ze to nie taki olej ze sklepu typu Olej rzepakowy 2939239 tłoczenia w butelce jak do środków czystości tylko normalny olej w szlanej przyciemnianej butelce [...]

[...] jest w stanie mi te niedobory uzupełnić? Jeśli tak to czy ten zwykły SFDsowski wystarczy? Czy mieszanki kasz i innych ziaren typu Trendy Lunch Melvita mogą mi zastąpić ryż bądź kasz w posiłku? A co do IIFYM to oczywiscie nie mam zamiaru obżerać sie fast foodami i popijać wpc byle by nabić dzienne zapotrzebowanie, ale coś w tym stylu co jest [...]

tzn. chyba źle się wyraziłam. Często sięgałam po fast foody. Obecnie staram się ich nie spożywac. Ja wiem jak się dobrze odżywiac dlatego zaczęłam spożywac głównie ryż, zamiast ziemniaków. Zaprzestałam spozywania posiłków po 19. Na kolację jem lekkie pieczywo waza. Śniadań nie jem wogóle. Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. [...]

kasze dobre są. ryż chyba że brązowy bo biały nie ma smaku poza tym IG chyba wysoki. ziemniaczki pyszne są i dość nisko kaloryczne w porównaniu z kaszami ryżem, makaronem. nie będę głodował. ciekawe, że w życiu awokado nie próbowałem... na pewno też uwzględnię. o właśnie... słodkich ziemniaków też nigdy nie jadłem. generalnie poza głównym [...]

Ryż biały jest bardziej przetworzony, ale to przetworzenie decyduje o jakości produktu a nie indeks glikemiczny. http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda

[...] typu gainer znajdziesz przeważającą część węglowodanów złożonych. Podobnie nie podlega wątpliwości, że węglowodany których źródłem najcześciej jest kukurydza, owies, ryż są o wiele bardziej korzystne dla naszego organizmu niż cukier znajdujący się w każdej domowej cukiernicze, fast foodach, słodyczach czy słodzonych napojach. To te [...]

ja już się nauczyłem że jak nie mam czego polać oliwą, np, ryż brązowy, kasza gryczana, jajecznica to po prostu pije 3 łyżki oliwy i jest dobrze :). na początku to był trochę dziwny smak ale po kilku dniach się przyzwyczaiłem :). Ile oliwy z oliwek powinienem dziennie wypić przy wadze 115kg? czy oliwa jest taka zdrowa że czym więcej tym lepiej, [...]

[...] nie jadam obiadów pełnych..jest to ryba z rusztu, filet z kurczaka z rusztu, gotowane lub pieczone udko z kury (bez skórki) do tego jakaś surówka (sporadycznie ziemniak, ryż lub kasza w ilości łyżki) bez sosów itp. Co jako przekąskę : przekąski kruche pałeczki - naturalny błonnik, marchew Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

[...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

Moim zdaniem (250ml mleka 0,5% + 200g sera chudego + banan)w blender -najlepsze rozwiazanie Ewentualnie (ser chudy 200g + ryz lub makaron + sos pieczeniowy ciemny) i też obleci :)

Mi calkiem smakuje : twrog + ryz + jugurt + starte jablko (lub dzem) smacznego