ryż

[...] nie zaszkodzi. Wręcz przeciwnie, jeśli jest nadzór osoby doświadczonej. W żadnym wypadku nie kupuj supli, jest Ci to teraz zupełnie nie potrzebne. Staraj się trzymać miche ryż/kasze/serki wiejskie itp. Bez słodyczy i napoi gazowanych a coś z tego będzie. O wybór planu treningowego możesz zapytać instruktora na siłowni albo FBW jest o tym na [...]

[...] mięśniowy, a dodatkowo są źródłem wielu witamin i prozdrowotnych substancji. Bardzo dobrym pomysłem jest urozmaicenie diety w różne produkty węglowodanowe, takie jak ryż, kasza, ziemniaki, pełnoziarnisty chleb żytni czy wafle ryżowe. Takie urozmaicenie sprawia, że nasza dieta nie tylko nie jest monotonna, ale również dostarczamy [...]

[...] kaloriami, z odpowiednią ilością białeczka, ale z nieprzywiązaywaniem wielkiej wagi do jakości produktów, czyli np. zamiast płatków owsianych mogą być kukurydziane, zamiast ryżu brązowego ryż biały, nie do końca regularne posiłki. Jeśli chodzi o mnie to w diecie mogę sobie bez większych konsekwencji pozwolić na odstępstwa(byle bilans kaloryczny [...]

[...] treningu składający się z: 20 g płatków owsianych górskich, 15 g odżywki białkowej 1 jajko m Mleko 0,5% dla konsystencji czyli około 50 ml Jakieś owoce 50 g Będzie ok, a po 30 min normalny posiłek czyli ryż/makaron/kasza/ziemniaki + mięso? Czy lepiej zamienić płatki na coś innego, albo zupełnie coś innego wykombinować bezpośrednio po treningu?

Nie będzie. Pełnowartościowy posiłek: kasza/ryż/ziemniaki/makaron z mięsem/rybą.

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Zmniejszysz ilość [...]

No, od razu lepiej:) Przy takich daniach od razu chce się odchudzać:) A nie tylko w kółko kurak, ryż, kasza, płatki owsiane itp itd...:)

[...] Można w tym celu użyć takich składników, jak: - jogurt naturalny/mleko, - twaróg półtłusty, - wiórki kokosowe/orzechy/migdały/chia/olej kokosowy - ksylitol, - owoce, - płatki owsiane/komosa ryżowa/kasza jaglana/ryż. Wszystko wystarczy zmiksować za pomocą blendera, dodając odpowiednie proporcje. /SFD/2018/1/12/8573848a329f4c6481ce01963b7a2dd5.jpg

Proszę Cię, nie przesadzaj.. Żarcie to żarcie, nie daj sobie robić wody z mózgu ;) Czy zjesz taki czy siaki ryż i czy go potrzymasz dzień czy dwa w lodówce NIE MA WPŁYWU NA TWOJE ŻYCIE

W ryzu szybko rozwijaja sie bakterie wiec nie polecam trzymac zbyt dlugo. Najlepiej ostudzic cieply ryz i rozlozyc go rowno w wiekszym pojemniku.

[...] w wodzie z kostką rosołową lub pieczeniową 6.Gotowana w głębokiej patelni/WOK-u (na początku w wodzie,później dodajesz pieczarki,pomidory,cebulę) i masz a'la chińszczyznę jeszcze do tego dorzucić możesz np.ryż. Proszę mała namiastka z milionów możliwości przygotowania piersi z kuraka ;D Zmieniony przez - Rafciux w dniu 2012-01-20 22:34:07

SlipBoro wiem trochę o diecie redukcyjnej. Bilans kaloryczny na minus i ok 1600 kcal dziennie, w tym warzywa, owoce, ryż, makaron, płatki itd. Myślę, że przed jak i po treningu można byłoby zjeść banana. Jak uważacie? A może coś innego?

unikaj ww. prostych, najlepiej w ogole je wyeleminuj. 6 posilkow. w kazdym posilku oprocz potreningowego (i przedtreningowego jesli mniej niz ok. 2h przed treningiem spozywany) ww. zlozone (ryz brazowy,kasza,platki owsiane), zdrowe tluszcze (oliwa,orzechy) i zrodlo bialka (kurczak,wolowina,jaja,tunczyk,mintaj). ogranicz weglowodany. w posilkach [...]

[...] w diecie 300g węglowodanów to na prawdę trudno Ci będzie dostarczyć tyle węglowodanów z pełnoziarnistych produktów. Po pierwsze płatki owsiane czy chleb pełnoziarnisty mają w 100g mniej węglowadanów niż np ryż czy makaron więc musisz to sobie odpowiednio wypośrodkować udział, pełnoziarnistych produktów, które dodatkowo sycą zdecydowanie mocniej.

ja jak cwiczylem na mase to wcinalem ryz z jogurtem, bobma kaloryczna hehe, ale nie wiem czy to bylo dobre, niech specjalisci sie wypowiedza

zwykly Ci nie smakuje to np dziki ryz sprobuj. "troche" drozszy z ryzem jest multum opcji od zup az po najzwyklejszego kurczaka. rusz... glowa

a dobrze jest ryż jesc z jogurtem smakowym ? (100g ryzu i 200g jogurtu)

myśl o jakiejs lasce i przepijaj wodą - mi to pomaga, ten sposob stosuje u siebie przy jajkach bo ryż juz nie wywoluje u mnie takich rewelacji

a dobrze jest ryż jesc z jogurtem smakowym ? (100g ryzu i 200g jogurtu) Nie. Jogurty smakowe sa kiepskie. Zrob tak jak napisal Skalar.

Polej ryz smietana lub jogurtem naturalnym i posyp wegeta