z czym ryż

z czym jeść ryż biały ?? bo to dobre źródło ww. ale woqule mi normalny ryż sam nie smakuje , po 20 g zbiera mi ise na wymioty ....
czym zastąpić albo co do niego dodać ?? (makaron już mam w diecie )

Ryż jest chyba najbardziej popularnym źródłem węglowodanów. Występuje w prawie każdej diecie osób kształtujących swoje sylwetki. Mało kto nie lubi ryżu. Jednak również i tutaj przytrafiają się wyjątki. Z reguły nie wynika to z samego wstrętu do ryżu, ale z braku pomysłu na to, w jaki sposób można go przygotować. Przyznam, że gdyby miał jeść suchy ryż z gotowaną piersią z kurczaka, również zastanawiałbym się, czy na pewno go lubię.

Ryż zaliczany jest do zbóż z rodziny wiechlinowatych. Obejmuje ona aż 25 gatunków ryżu. Jest jednym z podstawowych składników posiłków w zasadzie na całym świecie, co daje 1/3 wyżywienia ludzkości. Wyróżniamy wiele odmian ryżu. Wśród najbardziej popularnych wyróżnić warto:

- biały,
- brązowy,
- dziki,
- czarny,
- basmati,
- jaśminowy,
- czerwony.

Podstawą naszej diety powinno być smakowite komponowanie dań. Jałowe jedzenie suchego ryżu, kaszy, czy makaronu nie jest niczym przyjemnym. Wystarczy dodać do tego jakąś surówkę, czy sos na bazie przecieru pomidorowego, przypraw, mleczka kokosowego, warzyw, aby wyszło z tego smaczne danie. Jeżeli chcielibyśmy więcej przepisów, warto odwiedzić dział kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html jak również kuchnia działu potreningu.pl: http://potreningu.pl/kitchen/list Bez wątpienia każdy znajdzie tam coś dla siebie.

ja jak cwiczylem na mase to wcinalem ryz z jogurtem, bobma kaloryczna hehe, ale nie wiem czy to bylo dobre, niech specjalisci sie wypowiedza

w każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe białko. Więc mięso/jaja/ryby powinieneś tez mieć w danym posiłku.
Warzywa również.
Ryż biały tylko po treningu. W normalnym posiłku ryż brązowy.
A jak Ci nie smakuje to może koncentratem pomidorowym go polać. Albo dla urozmaicenia sosem, najlepiej własnej roboty.

zwykly Ci nie smakuje to np dziki ryz sprobuj. "troche" drozszy

z ryzem jest multum opcji od zup az po najzwyklejszego kurczaka. rusz...

glowa

Mozesz dac kasze zamiast ryzu, but rice is better

a dobrze jest ryż jesc z jogurtem smakowym ? (100g ryzu i 200g jogurtu)

myśl o jakiejs lasce i przepijaj wodą - mi to pomaga, ten sposob stosuje u siebie przy jajkach bo ryż juz nie wywoluje u mnie takich rewelacji

jogurty to srednia opcja.

a dobrze jest ryż jesc z jogurtem smakowym ? (100g ryzu i 200g jogurtu)
Nie. Jogurty smakowe sa kiepskie.
Zrob tak jak napisal Skalar.

Jak juz jogurty to najlepiej naturalne, kefiry lub maslanki. Mimo wszystko brakuje jeszcze bialka.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-11 16:28:43