ryż

też kiedyś jadłem tyle ryżu aż się przejadłem i teraz ledwo jeden worek wciskam po trenie urozmaicaj abyś nie musiał zmuszać się do jedzenia i myśleć "znowu ryż i kura". Ostatnio w makkwaku nugesty strasznie mi smakują a i czasami zamiast 20sztuk dostanę 4-5 gratis

ryz paraboliczny tylko i wyłącznie. Czasami zapodam brązowy przed treningiem, ale na tym etapie jakim jestem chyba nie odczuje różnicy między nimi. Dodam do diety jakieś orzechy, słonecznik bo kurde nie może tak być że łaże głodny

xardas - zamiast tylu supli kup se ryż i mięso. 15kg gainera i to z megabola a i nie rób bałaganu u Schnapika

Chyba nie. Chociaz jak nie walczysz z nadwaga to mozesz zamienic twaróg + oliwa, na kurczak +ryz +oliwa Tak mysle Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-07 21:03:57

[...] Wtorek – 29.05.2010 – DT /SFD/Images/2015/12/31/620079b3bc9c47d69e12e130a62cc8db.png ** Ca + Mg ** BCAA 13g TRENING 1 posiłek whey 30g "leczo" ryż 100g truskawki 200g banan 100g jabłko 50 rodzynki 20 jogurt nat 50 cynamon 2. posiłek makaron 100g "leczo" orzechy laskowe 12g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x3 3. posiłek chleb [...]

[...] tak, wiem, że bilans jest najważniejszy, ale 110g cukrów czy ile tam, to jednak chyba przesada, albo jakaś taktyka na rekomp ;d pozdrawiam i jazda dalej ;) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-06-16 22:05:16 wracajac do tych rodzynek To jak Ty bys to widział mniej tych rodzynek a w zamian za to ryż/makaron/owies tak aby ilosc wegla sie zgadzała?

Dzisiaj po treningu zjadłem a sumie wypiłem bo zmiksowane: 150 g wołowiny ryż brązowy 100 g troche pomidorów z puszki i 20 gr oleju lnianego smakowało Ci coś takiego?

OK poprawiłem trochę tą dietę wg zaleceń, ale dalej mi się wydaje, że jest do d*** -------------------------------------------------------------------- PONIEDZIAŁEK: posiłek nr1: Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Banan 80g Rodzynki suszone 30g ŁĄCZNIE: B-21 T-11 W-102 KAL-593 WW WB WBT 10,2 1,0 1,4 nr2: Chleb [...]

Siema! Dieta 10.09.2015 1. 140g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju [...]

tego Klancira to przegonie mowie Wam %-) zainspirowal mnie zebym doj**al trening hardkorowy %-) Trening 19.10.2015 Klata Wyciskanie maszyna lawka plaska - 12x120kg, 12x120kg, 12x120kg, 12x120kg + 12x90kg + 12x60kg Rozpietki hantle 12.5kg - 12x, 12x, 12x, 12x Wyciskanie maszyna skos gora - 12x60kg, 12x60kg, 12x90kg, 10x90kg Bicki + tricki Francuz [...]

Dobra siemanko %-) Trening 29.10.2015: Martwy ciag - nie liczylem %-) doszedlem do 4x200kg Wioslowanie w opadzie z uchwytem wyciagu dolnego 48kg - 4serie po 12x na reke Ściaganie za glowe siedzac wyciag gorny - 12x48kg, 12x66kg, 12x84kg, 12x94kg, 12x94kg Szrugsy wyciag dolny - 16x94kg, 16x104kg, 16x104kg, 16x104kg, Chude bicki %-) Uginanie [...]

"wszystko opisane bardzo szczegółowo" Bardzo szczegółowo, czyli tak jak powinno być, byłoby gdybyś dodał wg kalkulatora kalorii. A nie tak jak napisałeś "kiełbasa/szynka/salami". Całe pento czy może pół plasterka tych kiełbas? Salami jest tłuste. Ser żółty też. Karkówka i żeberka to samo. I to nie ten 'dobry' tłuszcz. Jeżeli masz typ 'endo' to się [...]

Zapomniałem dopisać o ryżu: ryż parboiled, brązowy, dziki, jaśminowy, basmati. Sam wcinam parboiled z uwagi na to, że gotuje się 15min. Jeżeli chodzi o walory smakowe to muszę spróbować reszty, ale wg mnie brązowy >>> parboiled. Ma fajną konsystencję, taką lekko mączną i jest słodkawy. Po prostu mniej "nijaki". Oczywiście wszystko kwestia [...]

[...] Veget, gotowych mieszanek, itd. tt głównie zwierzęce. Ale za to podstawą są ww, co widać i znikoma ilość ryb. U męża w domu jada się ilościowo mniej ww typu ziemniaki, ryż, ale bardzo dużo przetworzonych dodatków, sosów ze słoika i jest otyłość. _berry_ super, będziemy się wspierać. Zobacz co poradziła mi agak: zamiast pompek w podporze [...]

[...] Unoszenie ramion do boku 3x 15 2x3kg x15 / 2x3kg x15 / 2x3kg x13 D. plank 5x 30s Poniżej dzisiejsze żarełko, jutrzejszego jeszcze nie ogarnęłam, ale pewnie będzie indyk + ryż, bo trochę mam pustki w lodówce :( no jeszcze mam kostkę fety i jajka, ale mam zakaz nabiału więc feta poczeka... PS. Trening bardzo fajny :-) przynajmniej na trochę [...]

ide po ryż bo węgle potrzebne na obiad :))

A ja lece gotować ryż

Yo wrocilem ze szkoly ryz juz sie gotuje Swiadectwo z paskiem

Od jutro do końca tyg cisnę na makaronie. ryż mi się coś ostatnio odechciał nie mogłem zjeść ledwo 200 gram na cały dzień, ostatnie dni następnego tyg pocisnę na kaszy zamiast makaronu.

Jedzenie to sama przyjemność :) mi narazie się ryż nie przejadł, ale kasze zamieniam z makaronem - zależnie od tego na co mam większą ochotę.