ryż

ryz 70g na mleku,kromka razowca z 60g dorsza+plaster sera zoltego,omega3 kaps.

ryż, kura, kurki marynowane - przedtreningowe

Śniadanie: Standardowa owsianka, tyle, że w odsłonie już do konsumpcji - mało apetyczna, ale miecie w smaku. Obiad: Ryż, ryba, konserwowe oraz marchewka z groszkiem. Swoją drogą gdzieś wyczytałem, że dużo nie zaleca się jedzenia marchewki z groszkiem. Why ?! Przecież to gotowane ... a nie zasmażane. [...]

kura grilowana 120g,ryz brazowy 70g,warzywa. Przedtreningowo

150g schabu grilowanego,ryz bialy 70g,kapusta kiszona.W tej chwili piecze sie keks owsiany.Moze wstawie photo pozniej ;p http://www.sfd.pl/Keks_wysokobialkowy__idealne_ciasto_na_sniadanie_i_nie_tylko-t561625.html

ryz,schabowy,buraczki

Karkówka + ryż + kapusta

ryz,schabowy,buraki

140g kury,ryz warzywa,przedtreningowo,krowka :D

tylko,ze to byl dodatek do pelnowartosciowego posilku ryba+ryz.

hehehe na klacie %-) ryz i kura zjem ale potem się zrzygam

standardowo: ryż + kura %-)

ryz z kurą do tego marchew z chrzanem i 5g oliwy.Przedtreningowo.

żadnej filozofi tu nie ma. A wiec bierzemy 4 bialka jaj i miksujemy to na sztywno.I teraz wszystko dodajemy do naszej masy :100g owsianych,orzechy wloskie drobno polamane 30g,wiorki kokos 50g,odzywka bialkowa ja dalem bezsmakowa bo taka tylko mam%-),zurawina30g,lyzeczka proszku do pieczenia.Mieszamy ,formujemy dajemy na papier i do pieca na [...]

Przed treningiem kuczak, ryż, warzywa i indyjskie curry:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba6c77b098734a8c87062f46e4b57d0b.jpg

potreningowo ryz basmatni kura kapusta

Obiad: kura nacierana czosnkiem na grilu,ryz,marchew z chrzanem i odrobina majonezu.Za godzine na orlik smigam :))

u mnie dziś indyk z rusztu +ryż+sałatka warzywna a do niektórych 2 plastry ananasa:-)

mielone + ryz + surówka ;p

Przed treningiem 150g kuraka ,ryż ,trochę ogórków i pomidor którego nie ma na fotce. Od razu po treningu białko ,a za chwilę coś wykombinuję mam ok 100gr kuraka jeszcze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8629de8591549e98a4d4fdaf27937ba.jpg Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-03-21 19:47:34