ryż

Czy zjedzenie po spaniu makaronu z twarogiem połtłustym ,potem ryż brązowy z piersią przed treningiem jest dobre ?? bo twaróg sie powali wchłania.

Ryz z piersia w pojemniku do pracy ,ile utrzyma cieplo w takim pojemniku ? czy na zimno tez mozna to zjesc bo jeszcze nie jadlem.

Jak masz pytania to pytaj. Co do zimnego - da rade. Ja często jem zimny ryż i wchodzi, z kluskami chyba będzie podobnie.

mam pytanko odnośnie warzyw. wszędzie pisze, żeby je spożywać w niemałych ilościach, ale żeby nie jeść w posiłkach okołotreningowych... dlaczego? przeszukałem troche forum ale nie mogę znaleźć... ja np przed i po treningu, jedząc ryż, wcinam z nim surówki...

epale W prawidłowej diecie organizm powinien otrzymywać 30 - 40 g błonnika dziennie. I tak, na przykład w 100 gramach kaszy jęczmiennej jest około 6. gram, a w brązowym ryżu ponad 8 gram błonnika ( biały ryż i makaron zawiera dużo mniej, bo około 2. gram). Wśród owoców, dużo błonnika zawierają marakuja (w 100 gramach około 16 g) i daktyle. Bogate [...]

Witam. Czy weglowodany złożone (chodzi mi o ryż, kasze, kus kus) można jeść na ostatni posiłek czy raczej jako pierwszy?

Chilihead W ostatnim posiłku daje się tylko białko i tłuszcze ,no chyba ze ostatni posiłek jest posiłkiem potreningowym to wtedy jedz.... A co do 1 posiłku ja czasami gotuje ryz/kasze manne/płatki owsiane na mleku i wcinam z rańca.

czy jak zjem posiłek o 20:30 ,jakiś ryż ,pierś czy np makaron z twarogiem przed wyjsciem do pracy to czy jak bede oczekiwał w pracy o 21:40 na 22:05 moge zjeśc szybko z 2 jogurty z dodatkiem ryżu ?? w jednym jogurcie jest 200 kalori ,a musze podobijać kalorie bo chudne...prosze o podpowiedz ,teraz sobie przeliczyłem że musze jeść dziennnie jakieś [...]

nie jestem jakis glab skalar . wiem ocb ale nie wiem gdzie upchać te jedzenie , czasami to już mi na hafty zbiera, a w szkole to nie mailbym gidze jesc z kurczaka a po co pojemniek? chyba ne na ryz ;/

a czy jako posilek potreningowy jak np. ryz+kurczak, niemam zadne miesko w domu to moge zastapic to odzywka czyz nie? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-09 11:12:12

[...] się do kofeiny. Wtedy wystarczy tydzien odwyku, by znów czuc pobudzenie picollo Jeżeli jeszcze nie kupiłes dextro to i nie kupuj. Syf totalny. Lepiej juz zjedz sam ryż z kurczakiem po treningu. Jaką masz budowę ciała ? Menager90- jaki staż? Może lepiej się weź porządnie za michę. Pytania dotyczące kreatyny do działu z suplami. I uważaj [...]

Lepie skuo si ena odpowiednim posilku 30min po treningu np. ryz bialy+piersi kurczaka. taki posilek zazwyczaj mam tylko ze ok 1 h po treningu (poniewaz musze czekac na autobus :/) Imo lepiej bylo by jak bys dal banany+bialko 30-45min przed treningiem po posilku potreningowym czytam to zdanie 10 razy i nie czaje po prostu ehehe mam cos zjesc [...]

Makaveli- dokladnie chodzilo o to : lepiej skup sie na..(przepraszam za literowk\to zdanie jeszcze wtedy zrozumialem ;p A 2zdanie to dokladnie, ok.1,5-2h przed silownia posilek, a 30-45min przed cwiczeniami po tym posilku banany+bialko to przed treningiem banan+bialko a od razu po treningu? to samo? bo ja dopiero po 40-1h jestem w domu zeby [...]

longius= Przed/potreningu wwzlozone+bialko, w podobnych ilosciach. np.ryz brazowy+ chude mieso/ryba.

Mzoesz jesc to samo, tyle ze wtedy jak amsz po treningu np.ryz bialy to daj braziwy i w tych posilkach uwzlegniaj juz warzywa i tluszcze

mam pytanie oczywiscie czy zmienia sie wartosc bialka jak np wezme i usmarze ryż z dwoma jajami na patelni?? prosze o szybka odp. pozdro

No to gitez bo ja Ektomorfeusz jestem to w zasadzie wszycho moge wtłaczac . A tak p.s. to mozna by takie GOŁĄBKI dac do diety?bo to przeciez kapusta,ryż,troszke mieska...?

Czy taki układ Weglowodanów w ciągu dnia może być ? 1.Pł.Owsiane/Kasza Manna 2.Chleb razowy/Grachamki 3.Kasza jęczmienna/Gryczana 4.Makaron 5.Ziemniaki/Ryż

Makaron wtedy daj razowy lubz maki durum. A Zmieniaki tylko w posilku potreningowym (ryz bialy to samo, a w ciagu dnia brazowy)

Ryż na mleku i pierś ? Przecież to nie dobre będzie. Ja bym nie radził.