ryż

Sobota-01.10-Masa tydzień 1 Dzień bez treningu minął bez szału,nic ciekawego nie robiłem,nawet w kuchni zresztą na dole wrzucam zdjęcia szamy :-P Za to dzisiaj 2h snu po noce, szama urozmaicona,trening łap mega :-) Fajny dzień ogólnie :-) Jutro miał być off od siłki ale jadę zobaczyć jedną samoróbke do siłki i koleś zaproponował mi wspólny [...]

[...] między posiłkami czasami jest niewielki ale juz mam na to sposoby min. jem posiłki które jakos mega nie zapychają a dopiero w pracy zjem jakiś syty posiłek typu ziemniaki/ryż z kurą. Ssanie bierze mnie tylko w dni bez treningu a tak to jest spoko ale wiadomo mógłbym spokojnie jeśc więcej :-P Dieta 1. Omlet (Budyń,Płatki owsiane,mąka [...]

[...] z WPC i jogurtu naturalnego 2. Ryż (110g) ,Kurczak(220g) Olej Lniany (5g) 3. Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (70g), Jogurt Naturalny (180g) Wafel ryżowy (1szt) Cheat: Kawałek sernika Oreo (zjedzony w chwilę więc więcej nie zjadłem), 2 kawałki tortu /SFD/2016/11/13/10ccc6754dd64bb38cb569d9f5650ee0.jpg Kulki (uwielbiam [...]

[...] %-) Dieta 1. Omlet (Budyń bananowy,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,jabłko,banan)+sos z WPC i jogurtu naturalnego 2 Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (80g),Wafel ryżowy (2szt),Banan (120g) +jogurt naturalny 0% 3. Ziemniaki (650g) Kurczak (145g) 4. Omlet z tuńczykiem (Owsiane+Mąka+Pucha tuńczyka,Jajko) 5. Makaron (145g) ,Mięso mielone [...]

Sobota-10.12-Roztrenowanie Koniec roztrenowania...Od poniedziałku masa Dzisiaj z rana zrobiłem fotki i pomiary,Przemo zadowolony z mojej formy i spokojnie możemy ruszać od poniedziałku z dodawaniem kalorii i z nowym planem. Waga pokazała 82kg więc -3kg,w pasie 75cm a reszta wymiarów bez zmian lub minimalnie na minus. [...]

[...] Tłuszcz? Warzywa? Sok, odpada (łatwo przyswajalne węglowodany) II śniadanie Masło lepiej zastąpić olejem, oliwą, orzechami, etc III ok IV Masło odpada Chleb lepiej zastąpić ryżem Tuńczyk maksymalnie 3 x w tygodniu (więc i tu jakiś zamiennik na inne dni) V Węglowodany na wieczór to nie jest dobry pomysł. Poza tym jak juz to lepiej ryż brązowy. A [...]

A jeżeli ćwiczę w domu, to który sposób byłby najlepszy? Używając takich produktów jak: - WPC - miód - ryż biały - kasza / makaron durum - pierś z kurczaka (z taką uwagą, że mogę jedynie 100g na dzień - kwestie finansowe) - oliwa i jakie odstępy od treningu najlepsze? Bo zaczynam się gubić: co użytkownik, to nowe rozwiązanie. WPC przed treningiem [...]

jeszcze jedno, ,może na śniadanie bym mógł pić odżywkę białkową zmiksowaną z mlekiem i bananem ? Chodzi o to, że z rana mam mało czasu i szybko muszę coś wszamać:) ps. dietę poprawiłem :) właśnie wcinam brązowy ryż z kurczakiem, oliwa i warzywami :)

Cyc, ryż i warzywa

nie wiem nie jadlem bo z okolic poznania jestem ale pompe mam na barkach i bicku przed chwila poszedl kurak ryz surówka

Pussy Dobra idę się napawać ostatni raz przedtreningowym w postaci nie miksowanej Kurva, nie mogę już patrzeć na tego kuraka i ryż Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-01 13:19:08

ide zjeść ryż z kurą no to dzisiaj a normalnie to też luzik?

bry zjadłem właśnie ryż smażony z kiełbasą i warzywami, masa

ej czajcie co znalazlem dzisia jw sklepie do hvja !! paczka ma 450 gram KURAK RYŻ WARZYWA 100 gram produktu zawiera biełko 4,8 g cale opakowanie 21,6 g wegle 18,5 g c. o. 83 g tluszcz 0,8 g c. o. 3,6 g szok

poltino w necie szukalem zdjec ale sa same z jakims sosem, ja mam bez sosu kurak ryz warzywa

ryz preparowany zamien na brązowy/paraboliczny/kasze/makaron razowy dodaj do diety zrodla tluszczow wielonienasyconych czyli olej lniany/orzechy wloskie bo oliwa i mogdaly to jednonienasycone twaróg poltlusty zostaw pozdr

Cześć. Na wstępie dodam, że mam 22lata 183cm wzrostu i 70kg,moim celem jest przypakowanie do 85-90 czystego mięsa :P, mając 16 lat ćwiczyłem na siłowni około roku więc mniej więcej wiem jak to wszystko wygląda, ale teraz mieszkam na zadupiu i siłownię mam u siebie w domu. Ze sprzętu posiadam: -ławkę (brak poziomu ujemnego, mogę mieć tylko [...]

[...] - nie za mało, nie za dużo, natomiast wszelkie węgle ustawiam dziennie według własnego samopoczucia. Są dni, w których czuje wyraźny spadek sił, ale wtedy jem więcej owoców, ryżu, kaszy a czasami wjedzie nawet jakiś baton/czekolada jak mam duży spadek glukozy i wszystko ze mną w porządku. Waga stoi w tym samym miejscu, siły na treningi mam [...]

Polecam burrito do wp*****lania. Sos BBQ, warzywa, kurczak i ryż pycha :) tylko pizza albo danie typy grillowana pierś kurczaka z frytkami i surówkami może temu podskoczyć ACH

Polecam burrito do wp*****lania. Sos BBQ, warzywa, kurczak i ryż pycha :) tylko pizza albo danie typy grillowana pierś kurczaka z frytkami i surówkami może temu podskoczyć ACH tez niedawno robilem, placek z maki owsianej /SFD/Images/2015/6/12/2f8ae01d2d61477a879c7a1014854d65.jpg /SFD/Images/2015/6/12/ae253ac2ec324827891768e3fe7a6e4f.jpg