ryż

[...] pompki klasyczne ok na trica tylko dwa cwiczenia bo juz tak swoje dostał wczesniej. http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, 2.100g ryż brązowego, 200g piersi TRENING AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż biały, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bed1fdb1c27d4307b6dc1ef929e27647.JPG [...]

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 18:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 55g kolacja ok. 01:00 mleko [...]

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 18:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 45g kolacja ok. 01:00 ser [...]

Troubleshooting Training Unoszenie sztangielek na boki stojąc (1 minuta przerwy między seriami) 1.7.5kgx12 2.7.5kgx12 3.7.5kgx12 4.7.5kgx12 5.7.5kgx12 Młotki (1.5 minuty przerwy między seriami) 1.15kgx5(Waga jednego hantla,pow na jedną ręke) 2.15kgx5 3.15kgx5 4.15kgx5 5.15kgx5 Pompki na poręczach (1.5 minuty przerwy między seriami) 1.7x(waga [...]

***ac pania marie, ja se ryz wlasnie wsyuwam potreningowy z pol kilo ktos chce?, ja to glowie opieram sie na ryzu makaronie, ziemniakach, czyli wszystko co tanie i mozna dobrze przyrzadzic

no fakt Yarek, przeciez ryz jest w miare tani a masa idzie dobrze a dla takich sucharow jak my wsam raz na wegle dieta do***ana, ajak, ja tam robie HST i serio katuje sie mocno, bo dobrze wymierzam ciezary, czasami dodaje z 2-3kg do wyniku i naprawde jest dobrze, w koncowych treningach juz musze prosic o pomoc zioma a dlaczego ja mam tak malo [...]

Żadko jem ryz , nawet nie wiem dlaczego , ale sie poprawe Czy trening siłowy nie przeszkadza w ćwiczeniach na rozciąganie mieśni itp..?

hmm...wg mnie w niczym sobie nie przeszkadzaja a raczej przeciwnie, bo wlokna miesniowe sie rozciagaja i sa mniej podatne na kontuzje, ale oczywisci tez trzeba uwazac zeby podczas rozciagania niczego nie naciagnac bo pozniej z treningiem bym uwazal zeby nieczego nie zerwac, jakiegos miesnia, przyczepu....najlepiej sie rozciagac wg mnie po [...]

blink a ja stanalem na 48 w dziale i mnie masa wyprzedzi i on bedzie 1 specjalista w dziale tragiedia Pani MAria da rade Turok wp*****laj ryz ale juz!!!!!!!!!!! do tego tunczyka!!!!!

Elou Ja teee ogladam "M jak miłość" i to jeest wypas, ale Piotrek mnie w****ia bo viągle jakies wąty na do Kingi, a przecież ona ma takie za***iste cyce ide zaraz ryz zapodam, ale kurva mam takie zakwasy na ciele ze ledwo dzis na meczu gralem w siatke, dwa mecze prze***alismy

hehehe Masa sorry zapomnialem :P juz dalem rotfl ;] a no ja tez ryz wcinam blink :P i tez szyja mi zanika :P bueheheeh no ale na HST teraz jestem to mam andzieje ze bedzie byq ze mnie :P wpiatek z qmplem foty dam to sie pobrechtacie :P buehhehe

hehe Masa juz dalem soga :P chyba hm.. bo cos net mi sie wali teraz i widze ze to co napisalemto sie tu nie pojawilo :P hehe Blink ja tez teraz wcinam ryz i szyja mi zanika :D buehehe

ja tez już wróciłem, i jestem cholernie zmęczony i niedlugo ide zapodać ryż, może po tym cyklu wrzucę z jedną fotkę na SFDale nie obiecuję

zarzucam ryż i będe oglądał film: "walking tall" - z podniesionym czołem, wczoraj oglądalem klątwę, film totalnie odjechany, cały czas trzyma w napięciu za ponad godzinę tu zajrzę

tlumacza sie tylko winni a ja po tych wszystkich banach sie juz po prostu nauczylem co znaczy ta jedynka a co zero wlasnie zjadlem ryz z cyckiem kury i powoli bede spadal na silke

[...] rzecz pytac 20:48:32 GG# 1225544 spoko 20:48:45 duramen ([email protected]) wszystko? 20:49:02 GG# 1225544 ha ale i tak w 3 dni 2 kilo przy***alem, zaczolem wpychac w siebie ryż na sile 20:49:06 GG# 1225544 tak wszystko 20:49:32 duramen ([email protected]) hehe bys musial walnac fotke bo tak nie idzie ocenic czy jestes ektomorfikiem 20:49:43 [...]

taaa w poniedzialek ja tam wp*****lam bialy ryz i mam to w*****u

dura załaduj jakieś mp3 na yousendit.com, bo już nie mam co słuchać, z Areny np. byłyby mile widziane albo manieczki zresztą napisze na GG jak będziesz! a teraz ryż z kurczaczkiem, suróweczka, witaminki i w drogę klatka + triceps

No po siłće jeste, Super ludzie pomocni bardzo, czysciutko sauna fajnie i dużo sprzętu Za godzinkęfilet z mintaja ryż i szpinak

chce ktoś ryż z mlekiem ? nie to nie sam w******le