SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ocencie diete na mase 75-80kg wagi Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g PLATKI KUKURZYDZIANE ZAMIEN NA OWSIANE,KUKURYDZIANE PRZTWORZONE BADZIWIE NIE NADAJACE SIE DO DIETY W SNIADANIU MALO BIALKA,BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g JEZELI JZU CHCESZ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2006-12-11 19:46:38 Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    SFD/Images/2015/7/27/1813faa220f04c84ad24127ffeecb930.jpg Nie wybraliście mnie do pierwszego testu,niestety,ale wybierzcie mnie do tego a pokażę wam,ze potrafię lepiej prowadzić dziennik i test suplementu jak się należy!!! Wiek: 20lat (16.01.1992) Wzrost: 183cm Waga: 101,5kg Klata: 113cm Barki: 132cm Biceps: 44cm,43cm Przedramię: 34cm Pas: 100cm [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 08:42:53 Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Niedziela - Wolne ------------------------------------------------------------- A oto moja dieta : _______________________________________________ Godzina.-7:05 - pierwszy posiłek. 50g- Płatki owsiane 20g- - tłuszczu 4szt.- jaja (Całe) Podsumowanie: B-31,2 g T- 43,2 g W-36,9 g 659 kcal _______________________________________________ [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 11:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawienie Diety na MASE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowe200g,szynka drobiowa DAJ CYCA Z KURY BEDZIE LEPIEJ I LEPIEJ RYZ MAKARON ITP ZAMIAST CHLEBA przed treningiem:ok 14.30obiad(zupa i drugie danie)(zupa przeważnie z ryżem lub makaronem)drugie danie to przeważnie ziemniaki z jakimś mięskiem+50g gain bolica+150ml mleka SREDNI TEN OBIAD ALE JAK MUSISZ ZJESC TO UJDZIE W TLUMIE NAJLEPIEJ BY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2008-03-16 11:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brakuje tłuszczów Śniadanie2 1x 100g grahamek jogurt naturalny 2 jaja, banan 2x omlet /\ 3x tuńczyk z czymś rozumiem że to 3 opcje? każda lipna, daj tego tuńczyka dodaj ryż brązowy/parboiled/basmati/kasze oliwa + warzywa przed treningowy Kurak gotowany + ryż surówka ( co tu moge dodać jeszcze? ) kurak ok ale nie podałeś ilości, mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2009-07-20 09:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta mass potrzebuje pomocy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 Posiłek: 11:00 Serek Wiejski 200g 1 Bułka żytnia warzywa masło jajka 3 Posiłek: 14:00 Piersi z kurczaka Ryz Warzywa oliwa 16:30 ryba inna niż tuńczyk kasza/makaron/ryż brązowy Trening 17:30-19:00 5 Posiłek 19:00 2 banany 19:30 Białko hitec protein 80 ryż biały/owsiane 6 Posiłek 20:00 Piersi z kurczaka Ryz Warzywa oliwa 7 Posiłek 23:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2009-11-08 20:49:16 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , a dorsza nie pamiętam kiedy jadłem . Także przedemną dziś jeszcze sporo szamki, drzemka poszła bo muli i jade oglądać mieszkanie. Po za czitem dziś jadłem tak : Kura i ryż i pomidory z cebulą /SFD/Images/2015/11/25/4ace53af5d154d65a5a9c57ada595269.jpg Dorszyk i ryż i pomidory z cebulą, sos do ryby robiony samemu i pomidory z jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 15:58:18 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zazdroszcze . Mi jeżeli chodzi o ryż, to wafle ryżowe wchodzą, no tego moge zjeść i 2 paczki do 1 posiłku ale zwykly ugotowany no nie i to nie przechodzi , czy zwykly, czy basmati, aa nie sorry, jest jeden ryż który mi wchodzi , ale kosztuje tyle że napewno nigdy nie bede na nim bazował, biały z dzikim . Ewentualnie biały ale jak wrzuce do niego [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 11:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ryby, indyka na 20 min do piekarnika. Do tego trzeba kombinować z przyprawami - bez nich chyba nie dałbym rady jeść ;-) W sumie rotować też trzeba węglami, bo na samym ryżu ciągle to i świętego by cholera złapała %-) I tu znowu obczaiłem, żeby podlac oliwą ryż, sypnąć sporo przypraw, jak najwięcej razy poprzekręcać całość - i wtedy ryż nie [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 13:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase by GeTiN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( pytanie co do ilosci ??? ) I i II ŚNIADANIE to samo co w DT III POSIŁEK : Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 g/ok Ryż biały 100 g /ok, możesz dać kaszę, makaron lub ryż brazowy Sok pomarańczowy 250 ml/zbędny Warzywa 100 g /ok Oliwa z oliwek 20 ml/ok IV POSIŁEK : TREC MASS XXL 40 g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml/mleko chudsze Staraj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2007-02-05 22:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za rady ;) staralem sie zastosowac i poprawialem troche, zrobilem rozpiske na 2 dni treningowy i nie zeby byc pewnym, ze robie to mniej wiecej dobrze, prosze o dalsze rady. A wiec tak zacznijmy od tego ze tak jak doradzales zmienilem plan z 5 treningow na silowni na 3. A jesli chodzi o aeroby to mam takie pytanie w zwiazku z nimi czy jazda [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2008-11-12 02:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Syf? Czyli brązowy ryż + 10g keczupu :) W pewnych kręgach ryż w wersji junk food Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-23 17:15:04

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 17:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] vitalmaxa.. ? bo przecież, każdy naturalny produkt nie jest identyczny... więc wg. mnie vitalmax jest bardziej uogólniony/dopracowany. bo widzę pewne rozbieżności... np. w ryżu brązowym jest różnica bardzo dużo, 10 g ww na 100 gr. ryżu ( może na opakowaniu nie odjęli błonnika, bo ryż chyba ma koło 10gr na 100 gram) i przeczytałem przed chwilą, [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 16498 Data: 2010-09-17 18:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny !!! Prosze o szybka ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jogurt słabe źródło białka. Lepszy kefir. Masło półtłuste? Pierwsze słyszę... Nie popija się posiłków. Płyny spożywa się między posiłkami. Znów ryz biały. Znów woda. j/w Znów ryż znów jogurt. 3x znów ryż. Brak mięsa czerwonego. Brak tłuszczy w diecie. Przetworzone produkty przeważają. Brak urozmaicenia. Dużo ryżu, nudna rozpiska na dzień.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2008-02-26 21:19:17 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] basen, masaż Rozciągaj się przez ok 20-30 minut. Jedz 1/2h przed treningiem banana. i 1/2 h po treningu. Oprucz tego dobrze jak w twojej diecie ziemniaki zastąpi ryż, kasza i makaron (węglowodany). Jako bardzo dobre źródło białka : tuńczyk, ser biały (chudy), piersi z kurczaka. Tłuszczem w twojej diecie: oliwa z oliwek. I oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 08:34:29 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Makaldo Źródła węglowodanów - ryż, kasza, makaron Źródła białka - ser biały, pierś z kurczaka, tuńczyk Źródło tłuszczu- oliwa z oliwek Jedz 3h prze3d treningirm i 20 minut po treningu. 30 minut przed treningiem zjedz sobie banana. Pij dużo wody niegazowanej i soków. Jedz owoce i warzywa szczególnie banany, winogrona. Na śniadanie proponowałbym ci [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 21:39:50 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    unikaj słodyczy, napojów gazowanych i to wszystko ... jedz makaron, kasze, ryż, chleb razowy i rób to co ci napisałem i będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-11 21:24:55 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] pomarańczowym bądź grejfrutowym. Miedzy czasie możemy zacząc sie uczyć ( Ci którzy zbytnio nie zmęczyli się treningiem ), jemy kolacje, dla mnie najlepszą kolacyjką jest ryż ( 3/4 torebki, mozna nawet walnać całą, cie się będziemy ) do niego łyżeczka cukru dla smaku, dorzucam otręby owsiane i to wszystko zalewam małą ilością mleka ( pycha ) [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-31 13:59:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    "jemy kolacje, dla mnie najlepszą kolacyjką jest ryż ( 3/4 torebki, mozna nawet walnać całą, cie się będziemy ) do niego łyżeczka cukru dla smaku, dorzucam otręby owsiane i to wszystko zalewam małą ilością mleka ( pycha )" xabifigo to ma być kolacja?? Przecież to są same węgle a jak wiadomo jedząc je na noc zyskujemy fat

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 00:01:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Uważam, że kolacja ta jest bardzo dobra ponieważ otręby zawierają błonnik który pomaga schudnąc , a zanim pójdziemy spać czeka nas jeszcze troche do zrobienia ryż doskonale zaspokaja głód ( prznajmniej w moim przyadku ). Drugą sprawą, która jest bardzo ważna jest zmienianie menu, wszystko zależy od własnej pomysłowości, wypisałem liste produktów [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 09:51:32 Liczba szacunów: 0