rekord

[...] chwilę potrenażerowałem sobie na łatwej trasie aby nogi rozkręcić ;-D Grand-Saint-Bernard DH to Aosta--35,3km Climb 4.6 m. Average slope 0.96% Climbing distance 485.2 m. Maximum gradient1.72% 04/10/2021 42:49 35.3 Km. ,najsłabszy czas na 7-dem przejazdów ,gorszy od rekordu 2min ,dzisiaj było na rozkręcenie a nie walka o rekord |-)}:-(

ŚRODA Piękne kręcenie na powrocie z Bolkowa :-D Wykręciłem rekord na maksa na w miarę płaskim ,pomiędzy DOBROMIERZ-JUGOWA 45,1km/h /SFD/2021/10/20/f051ab24ca41419b8686991d436ca78f.jpg /SFD/2021/10/20/da711ea48052474d823032928730b572.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-10-20 19:05:10

[...] ława szeroka z nogami na ławie 3-cie miejsce 140kg 2--- siłowy -- tydzień luzu i po 3-y treningi w tygodniu ,jeden na siłce a pozostałe w domu 3--e-rower ,miesięczny rekord przekręconych kilometrów ,już ponad 2-wa miesiące bez trenażera }:-( ,wystarcza mi tylko aktywność w terenie /SFD/2022/5/31/65c6b83da3f54b59a86b7eb3732758db.jpg [...]

Niedziela - już koniec lipca ,czas tak szybko mija :-( , E-rower w tym miesiącu sporo pracował ,nie miałem planu ile km przekręcę a wyszedł miesięczny rekord ,gdybym nie miał wyjazdu z Rodzicielką do jej córek w Dąbrowie Górniczej to była szansa przekroczyć 1000km88-O , Od jutra lekki rozruch sztangą ,długa przerwa to nie chce się zaczynać [...]

[...] podjazdami ,zresztą ponad 400m przewyższenia musi być z mocnymi podjazdami descenso veleta----44,2km WSPINAJ się 409,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 8,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 17,93% 03.10.2022 1:10:37 44,2 km. Czas porównując do wcześniejszych wyników ---średni ,jest szansa na mocną mobilizację i kręcenie na rekord :-D

Plan był na rekord trasy i przewyższenia,pomoc dozowana z tego względu bardzo rozsądne nawet podjazd Pustelnik zrobiony na "3" ,po pokonaniu 70km niebo zrobiło się ciemne i lekkie opady zmuszony zostałem do powrotu do domu,w baterii zostały 2kreski co pomogło by mi dokręcić do 140-150 km i około 1500 m przewyższenia,próba przeniesiona na następny [...]

[...] wczoraj trochę siłowego ,a w dniu dzisiejszym opady na zewnątrz to trenażer Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen31,2km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% DYSTANS WSPINACZKOWY 5,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,83% 03.02.2023 1:10:31 31,1 km 57 % 0,8 Trasa przerabiana już 7-em razy ,w dniu dzisiejszym wyrównany rekord czasu przejazdu :-D

Marek się nie chwali,ale wynik jaki uzyskał to nowy Rekord Świata paraolimpic . Oficjalnie zrobiony przy odpowiednim składzie sędziowskim. Jeszcze raz Graty !!!

Rekord świata podziwiam..o którym napisał Wzorek..

Rekord świata podziwiam..o którym napisał Wzorek.. Dziarek bez przesady, ciężko znaleźć zawodnika dziadka +60 lat do tego niepełnosprawnego spełniającego warunki, wynik jak dla mnie spory lecz ja bez talentu i predyspozycji do wyciskania Mistrz to Wzorek: )

Rekord świata podziwiam..o którym napisał Wzorek.. Dziarek bez przesady, ciężko znaleźć zawodnika dziadka +60 lat do tego niepełnosprawnego spełniającego warunki, wynik jak dla mnie spory lecz ja bez talentu i predyspozycji do wyciskania Mistrz to Wzorek: ) Jawor a to Twoja wina że nie ma odpowiednich rywali? Najwyraźniej innym się nie chce, może [...]

[...] trzasnął przed bojem :-) W tym samym czasie ja się rozgrzewałem .... aczkolwiek to ja zgłosiłem Markowi w poprzednim podejściu fakt , że będzie podchodził do próby bicia rekordu świata. Takie są zasady w większości federacji , jesli nie zgłosisz przed bojem to nawet jesli zaliczysz ciężar większy od aktualnego rekordu ...to nie będzie on [...]

[...] z roweru wyjąc z bólu ,kilka minut musiałem odpocząć }:-( za to uzyskałem tętno max 1638-O ,a średnia tego podjazdu 147/-)_,chyba długo takiego wyniku nie uzyskam |-) , swój rekord trasy sporo poprawiłem .Te segmenty wyświetlane na liczniku garmin zmuszają mnie do większego wysiłku na tych odcinkach |-) [...]

Marek tak jak mówiłem , Masz potencjał i tylko szkoda że nie możesz poćwiczyć z kimś kto podkręciłby Twoje treningi . Dla ścisłości Twój NOWY REKORD to 152,5kg :-)) czyli już znasz swój kolejny cel ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-30 22:18:56

Marek tak jak mówiłem , Masz potencjał i tylko szkoda że nie możesz poćwiczyć z kimś kto podkręciłby Twoje treningi . Dla ścisłości Twój NOWY REKORD to 152,5kg :-)) czyli już znasz swój kolejny cel ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-30 22:18:56 Twój nowy cel to 160 kg :-)

Dzieki wielkie, tylko że na otwarciu mojej konkurencji mówili że można bić rekordy i będzie to zapisane w statystykach jako rekordy zawodów itd chyba się nie spodziewali że ktoś wyskoczy z biciem rekordu świata haha ale tak jak piszesz dyscyplina z potencjałem i 30 czerwca w Angli mistrzostwa Europy są i rekord Europy bez jakiegoś szału dla mnie [...]

Piątek - lekko pokręcone przed nocnym dyżurem,pierwszy raz na ubrany na krótko, wreszcie ciepelko:) Jechało mi się nad wyraz dobrze a zwieńczeniem tego był rekord osobisty segmentu i to sporo poprawiony a już wydawało mi się że jak poprawię z 10-15sek to będzie max a wyszło o 1:20 min Czas kręcenia do Bolkowa też najszybszy w przeciągu kilku lat [...]

Marku WIELKIE GRATY !!! PIękna walka o nowy rekord ..... myślę że resztę napiszesz sam , jak wrócisz do domu . Podeślę Ci filmy z podejść i dekoracji , a jest co oglądać . Jesteś WIELKI !

[...] 20 DU Czas 7:31 Cwiczenia akcesoryjne: Pendlay Rows 10*40kg 10*50kg 10*60kg Overhead mobility, Front rack mobility, coach stretching Komentarz: Wyciskanie kiepsko szlo. Moj rekord to 5*70kg, ale nie poszlo tego dnia. Trzeba jechac dalej. WOD, wariancja FRAN, ale dodalem DU, ktore jeszcze bardziej wyciagnely moc. Generalnie uwazam trening za [...]

[...] minut 1-5; 4 Power Snatch 50kg 6-10; 2 Power Snatch 65kg Clean + Hang Clean 1*60kg 1*70kg 1*80kg 1*90kg 1*100kg EMOM 7 minut Clean + Hang Clean 1*95kg Jumping Squat 5*5*50kg WOD: AMRAP 30 minut max Burpee Pull Up Before burpees row 5k Wynik:70 Komentarz: EMOM z zarzutami mnie troche zniszczyl. Na wioslarzu pobilem rekord na 5k, 19:32. Pozdro