Brak takich info jeden na 300 testa bedzie miał E2 podbite trochę drugi nawet kilkukrotnie,kolejna sprawa jak to dany organizm znosi mój rekord to ponad 1,5 gr testa apteki week żadnego ia i było ok poza ciśnieniem ,drugi na 250 testa bez ia już wszystkie uboczne od wybitego estro
mój rekord 150 basenów ( 25m ) w 120 minut ajt <cfaniak> a pływanie mięsnie i siłownia oraz siła to 4 inne rzeczy ajt obiad praca browarek spac rano do sklepu trening praca browarek i niedziela ajt ajt ajt welcome to jamrock
Dragon niekozacz bo i ja dzisiaj malowałem znaczy na biało sufit a majstrik Duluxem na niebiesko sciany hehe dzisiaj rekord wziełem i jestem Very happy 105 poszło A ja jem jabko teraz Dobra Pozdro Dragony Masy pomidory itp
ja mam srednia ~2.5 po zaokragleniu xD dokladnie 2.46 rekord nigdy tak malej nie mialem ale takto jest jak sie baburze od praktyk podpadnie i zamiast 4 ma sie 2 :) i z po nieogarnalem , ze trzeba referat zrobic = zamiast 4 tez mam 2 dobra ide na tv pozdrufki ^^
ja 2 - 3 razy w tygodniu przed treningiem jutro moze bede probowal rekord o ile nie bede mial zakwasow na klacie bo jeszcze dzis delikatnei czulem na treningu na klacie ze mam jeszcze
Duda brawo podobnie wyciskam rekordy z tym ze mostek robie dopiero po tym jak dojde do klaty a nie odrazu popracuj troche nad technika z mniejszym ciezarem tak okolo 110kg porob kilka prob tak jakbys rekord pobijal P.S. I tak potrafie wiekszy mostek zrobic
za 2-3tyg planuje podejscie pod 130kg wczoraj na treningu na plaskiej poszedl mi rekord a potem normalnie trening robilem 8x90kg 6x100kg 4x105kg 2x110kg 1x115kg przerwy 2-3min z tym ze robie teraz caly czas z mostkiem dupa na lawce lopatki na max sciagniete barki tez do lawki przylegaja i czuje wyraznoa poprawe lepiej mi sie wyciska u mnie na [...]
[...] będą skierowane nie tylko na Małysza i Hannawalda, ale także na Tommy'ego Ingebrigtsena. Norweg twierdzi, że czekał na zawody na Velikance przez cały sezon, aby poprawić rekord świata w skoku, który od 18 marca 2000 roku należy do Austriaka Andreasa Goldbergera i wynosi 225 metrów. Skocznia Velikanka została wybudowana w 1934 roku. Pod koniec [...]
[...] 7 pow! dobiłem biceps jeszcze pustą sztangą odrazu po skonczeniu ostatniej serii (maks. powtorzeń). :) Dziś w ciągu dnia (w szkole na w-f'ie) miałem siłownie i zrobiłem rekord w wyciskaniu, podam go na końcu. Było to niezbyt rozsądne bo zakwasy miałem na klatce (dosyc utrudniały wyciskanie) ale oddałem sie pokusie :D podszedłem do 115kg [...]