rekord

[...] plecy. Jakimi stylami potrafisz pływać? Żabka, kraul, grzbiet. Niestety nie potrawie delfinkiem Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Myśle że w moim treningu nie chodzi o pobijanie rekordów chociaż było by miło widzieć efekty treningu Jeśli znasz swoje [...]

[...] Stefan Milewski urodził się 24 maja 1926 r. w Warszawie. Karierę lekkoatletyczną rozpoczął w 1945 r. jako zawodnik II Korpusu gen. Władysława Andersa we Włoszech. Do dziś rekordzista II Korpusu w skoku w dal i w biegu na 100 m. Po powrocie do kraju w 1948 r. kontynuował karierę w barwach AZS Warszawa oraz CWKS Warszawa. Był trzykrotnym [...]

[...] Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robie na rekord Witam, chcialbym zrobic sobie dwa ostatnie cykle sterydowe. Pierwszy krotki 4 tyg on: 1-4: Test Prop 100mg ED /front 300 mg/ drugi dzien 200 mg 1-4: Meta 50mg ED 1-4: [...]

Witam i zapraszam do śledzenia dziennika :-D Celem konkursu jest 150kg w wyciskaniu leżąc, ale biorąc pod uwagę mój aktualny rekord cel nie realny ale zobaczymy co się uda wywalczyć :-)) Dwa tygodnie temu zacząłem plan typowo pod wzrost siły , HTED: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Poniedziałek: Przysiady Wyciskanie leżąc z [...]

[...] za malo ucinalem i troszke czasu stracilem, za 2 tyg jade na wakacje i zaczynam czuc noz na gardle :D Od 2 tygodnii mozna powiedziec waga stoi, w tamtym tygodniu osiagnalem rekord 78.8 i zrobilem pierwszego cheat daya, w tym tygodniu trenowalem dosyc ostro : gdyz w pon i we wtorek po silowym dodalem HIITa srode i czwartek i piatek po 6 km [...]

[...] trzymam się jej uczciwie w 80% Od wejścia ma masę wyniki siłowe idą w górę (dla przykładu z końcem redukcji siady ze sztangą to było 75kg x 1, obecnie jest to 80kg x 7 a rekord to pęknięta stówa, to samo klata koniec redukcji 70kg x 1 , obecnie macham z wysiłkiem 70 x 7 a mój max skoczył do 95kg) Suplementacja kreatyną (ostatni miesiąc) [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem,mam sprzet w domu(ławeczke,duzo nakladu,hantle 2 krotsze gryfy w tym jeden łamany) ale klatke cwicze tylko hantlami.Za malolata 205kg rekord -martwy ciąg: jak powyzej,za malolata 240kg -przysiad: jak wyzej,za malolata 155kg Witam, Jako ze jestem na redukcji to postanowilem zaopatrzyc sie jeszcze w efedryne [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualna ~120 rekord 132 -martwy ciąg: bd -przysiad: bd PYTANIE: Od misiaca odstawilem wszystkie odzywki, czyszcze organizm bo w zasadzie od 2,5 roku ciagle biore bez przerwy odzywki ( [...]

[...] Jiu-Jitsu. „On ma tam świetne warunki, a ja zamierzam często powracać do Brazylii do moich rodziców, oraz na treningi do Chute Boxe" - powiedział Gabriel, który ma rekord w Vale Tudo: 6 zwycięstw i tylko jedną porażkę z Fabricio Werdumem na gali Jungle Fight 1. Uważany za jednego z najbardziej dziś cenionych czarnych pasów, Napao [...]

Witam, mam pytanie odnośnie mojego treningu itd :) Więc tak fbw pon sr pt..Mam 16 lat waga około 85kg biceps 36,5cm rekord na klatke 75kg wycisk (prawie miesiąc temu) martwy 100kg przysiad 120.. Dieta rano płatki około 50g w szkole kurczak z ryżem + białko po szkole ryż/kasza/makaron + mięso/ryba między tym jakiś posiłek ewentualnie [...]

[...] na kostkach, wąski rozstaw :) Czy dodać coś do tego planu ?? Niektóre elementy dodałem z Planu Armstronga i nie jestem pewny co do treningu w Piątek. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem co Armstrong chciał powiedzieć :) Aktualny rekord podciągania 12... ---Zamieniłem Temat Ponieważ ktoś napisał że temat powinien się znajdować właśnie tutaj.---

[...] destrukcji. 2007 był niezwykle dobrym rokiem dla 27-letniego Czeczena, skończył wszyskich swoich 5 przeciwników, czterech z nich w pierwszej rundzie poprawiając swój rekord na 15-3. Jego styl walki uczynił go ulubieńcem fanów w jego adoptowanej ojczyźnie Polsce gdzie trenuje w MMA Olsztyn. Jest asem polskiej promocji Konfrontacja Sztuk [...]

[...] 5 dniowy split na mase w celu zaoszczedzenia czasu ze wzgledu na zblizajacy sie rok szkolny , nie sugerujcie mi fbw , cwiczylem 3 lata ogolnorozwojowke, min przysaidy rekord 523 pompki diamentowe na podwyzszeniu nog 37 do tego abs i drazek 12 podciagniec, plery ma slabe podobnie jak ramiona , przy dosc mocno zbudowanej talii i szerokich [...]

[...] tylko z uwagi na różnicę wag (naturalna waga Mameda zamyka się w przedziale 87-90kg) - Kyle jest członkiem bardzo mocnego teamu American Kickboxing Academy i weteranem UFC (rekord w oktagonie 2-1-0). Ciekawi jesteśmy, czy kolejna propozycja Elite XC będzie równie ambitna. Warto tu też zwrócić uwagę, że większość zawodników walczących w kategorii [...]

[...] -Unoszenie sztangielek bokiem 3s -Unoszenie w opadzie tułowia 3s 4s(12,10,8,6) 3s(12,10,8) Mam jeszcze parę pytań a oto one: - na klatę mam wyciskanie płaskie i skos , mój rekord w wyciskaniu to 58 kg , więc jaki ciężar mam stosować posiadam taką ławeczkę i nie trenuje na ni no , mógłby mi ktos pomóc zmodyfikować trening , aby mógł ćwiczyć na [...]

[...] SFL 2 również będzie transmitowana bezpłatnie przez kanał YouTube. Todd Duffee stoczy pierwszy pojedynek po przerwie trwającej 15 miesięcy i ma nadzieję, że poprawi swój rekord po dwóch ostatnich porażkach. Po pokonaniu sześciu przeciwników, wychowanek Grudge Training Center doznał pierwszej porażki w walce z Mike’m Russow a następnie [...]

[...] 5 litrow wody dziennie plus glutamina i kreatyna. Sporo owocow i wazyw. Nie jem tłustego bo nie lubie, za to jem sporo weglowodanow i błonnika. Sadzicie ze da sie poniesc rekord na klate o jakies 25% przez wakacje? Czy palenie wewnatrz miesniowe ejst rzeczywiscie korzystne? Warto przestrzegac dokladnie weidera czy nie? CZy robic progresje [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Mam nadzieję, że dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105kg w serii rekord 117kg -martwy ciąg:Nigdy nie sprawdzałem max ale serie na ok 100kg-110kg -przysiad:Problemy z kolanem, dlatego staram się nie robić tego Cwiczenia PYTANIE: Witam [...]

[...] nam donieść iż w zawodach tych wystartowało aż pięcioro naszych rodaków w tym jedna zawodniczka. Sylwia Maszczyk wygrała kategorię kobiet wyciskając ciężar 35 kg ustanowiła rekord tego kraju z wynikiem 42 powtórzeń. W kategorii do 100 kg, Piotr Szymański był czwarty z wynikiem 15 powtórzeń z ciężarem 100 kg. Marcin Wiśniewski wycisnął sztangę [...]

Witam. Planuje zacząć typowy trening domatora. Moim celem jest zwiększenie masy(głównie klatka) i kondycji. Już od około 3 m-cy robię pompki (min. 100/dzień). Chciałbym połączyć te ćwiczenia w jeden plan treningowy , ale nie do końca wiem jak to zrobić. Mianowicie chodzi o ćwiczenia takie jak: Klatka: *Pompki wiec myśle że w seriach 40/30/30 [...]