red

Szen dziękuję za odwiedziny };-) Zaległych misek nie wrzucam bo były marne ale czyste. Apetyt po wymiotach dziś wrócił. Trochę słabo się jeszcze czuję ale trening zaliczyłam :-) Trening Lanie wody: pierwsze podejście do treningu B. Czekałam od dawna co by w końcu MC zaliczyć :-) Dorwałam trenera, zaciągnęłam na salę, przedstawiłam plan treningu [...]

Martucca jakbyś zaglądnęła to podpowiedz czy w tym eksperymencie mogę wprowadzić buraczki ćwikłowe. Chodzi za mną sałatka z buraczków i na święta bym sobie zrobiła taki zapychacz na wszystkie zabronione przysmaki. Oczywiście sałatka z dozwolonych produktów :-)) To byłby mój 25 dzień na eksperymencie. Trening: callanetics Miska DZIEŃ 18 [...]

Mel pożyczaj bez obaw. Ja wzorowałam się na tabelce Kamy :-) Trening Słabo mi dziś szło. Brak sił pomimo dużych chęci. Powoli będę pewnie myśleć o regeneracji bo ciężko o progres a i przy aero już nie daję rady. Postaram się jednak pociągnąć do równych 12 tyg. Teraz mam 10- ty. A. dorzuciłam w martwym ciągu w drugiej serii. Dalej nie mam się co [...]

Kama oj daje, daje :-) ale lubię się sponiewierać :-) przynajmniej wiem że żyję :-) Trening Jedna z dziewczyn poznanych na siłowni niesamowicie poprawiła mi humor do końca dnia. Powiedziała: "ty już więcej nie chudnij bo się robię zazdrosna" Ależ połechtała moją kobiecą próżność :-D Dziś przy robieniu przysiadu pomagał mi brat tej wspomnianej [...]

[...] trzymałam się ściśle rozkładu. Jutro mam zamiar się nafutrować mięskiem i jajkami bo strasznie się za nimi stęskniłam :-D Z dniem dzisiejszym zakończyłam pierwszy etap redukcji. Wskakuję na regenerację dwutygodniową. Jak mi się uda jutro zrobić fotki to wrzucę jakieś małe podsumowanko :-) Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-05-02 19:01:24

[...] Dziękuję też moim kochanym Spamerkom tym piszącym i tym tylko czytającym które zaglądały, podpowiadały, wspierały w cięższych chwilach. Bez was byłoby ciężej. };-) Przebieg redukcji: *czas trwania: 14 tygodni * wystartowałam 25 stycznia ze zbilansowaną dietą na poziomie 1800 kcal 130B/60T/180W wg. wytycznych Rudej * z racji moich problemów z [...]

z założenia takie wysokie tłuszcze i niskie ww czy taki dzień? Z założenia wysokie tłuszcze, ale nie aż tak wysokie jak tu wyszły -- planowałam 80. Czy rozkład makro między tłuszczami a ww jest ważny? Jeśli raz będę miała wyższe tłuszcze a raz wyższe ww to wpłynie to na efektywność diety? Zalecenia od fizjo bardzo spoko. Kwestia ile masz czasu [...]

Kolejna sobota - dzień pomiarów, redukcja. Waga: 91,8 kg , +0,3 kg Pas: 95 cm , - 0,5 Pępek: 98,5 cm bez zmian Nic to, jedziemy dalej.

Wczorajsza sobota i pomiary, niestety rozczarowanie. Redukcja. Waga: 91,9 kg , +0,1 kg Pas: 95 cm , bez zmian Pępek: 98,0 cm -0,5 cm Przez ostatnie 2 tygodnie +0,4 kg. Nie wiem dlaczego tak jest - treningi robione wg planu. Jedyna nieścisłość w diecie to niedoszacowanie wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków [...]

Piątkowy trening zrobiony bez aero, dzisiaj basen albo reowerek. Wczorajsze pomiary, redukcja: Waga: 91,9 kg , bez zmian Pas: 94,5 cm , -0,5 cm Pępek: 97,5 cm -0,5 cm Te symboliczne spadki w kluczowym obwodzie wyglądają na trend, to już 3 tydzień. Na co dzień też czuję większy luz w pasie. Waga nie drgnęła ale nic to, jedziemy dalej. Po pomiarach [...]

Dzień 166, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa, breezer :-D Warzywa: por, pomidor, sałata, kukurydza Suple: brak Aktywność: rower, jazda konna Miska: nie liczona, cheatowa :-) Samopoczucie: ok, trochę odwodniona jestem, muszę przypilnować Grzeszki: lody, kebab, breezer, batonik z ziaren (ale wciąż batonik) Byłam na mini rajdzie rowerowym i [...]

kebula pomiary robiłam przed czitem asekuracyjnie ;-) bziu pozwolę sobie napisać na priv Dzień 167, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: por, pomidory, papryka Suple: gorzka czekolada Aktywność: jazda konna Miska: początkowo liczona, kolacja się rozjechała i wpadła gałka lodów. Muszę sobie jakiś suchy prowiant na [...]

co oslabia prace tarczycy? Zbyt niska podaz kalorii, a takze zbyt niski udzial weglowodanow w diecie. Tarczyca potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania weglowodanow. Jesli masz problemy z tarczyca nie schodzim nizej niz 100-150g wegli na dzien Przedtreningowi, spalacze, pobudzajace napoje typu Red Bull. Wszelkiego rodzaju substancje pobudzajace [...]

powyżej drużyna czerwonych diabłów 2003/2004 Sam jestem wielkim fanem MU od wielu lat. To naprawde w wspaniała drużyna z wybitnym trenerem. Mam jeszcze w domu kasety VHS z meczami Red Devils sprzed 6-7 sezonów. Aż się łezka w oku kręci gdy ogląda się teraz mecze MU z Cantoną w składzie. Mam też na dysku pokaźną kolekcje bramek strzelonych przez [...]

Biexi widze ze jestes fanem red devils ja tez! Wiec co myslisz o Parku wedlug mnie najlespszy transfer tego roku na wyspach beda ludzie z parka. Debiut mial imponujacy jak ktos chce to mam link do filmiku

Queiroz: Nikt nie odchodzi ! Asystent Sir Alexa Fergusona Carlos Queiroz powiedział, że klub nie zamierza osłabiać drużyny sprzedając swoich najlepszych zawodników. Kibice Manchesteru United nie doczekali się jeszcze tego lata żadnych transferów a za to pojawiły się spekulacje dotyczące odejścia ważnych ogniw drużyny Cristiano Ronaldo i Ruuda van [...]

[...] - obrońca Gary Neville. "Jego determinacja, by być najlepszym jest cały czas widoczna - nawet, gdy w hotelu oglądamy 'Najsłabsze Ogniwo' (teleturniej - przyp. red.), on chce wygrać. Zapisze się jako najlepszy menedżer w historii." - obrońca John O'Shea. "To, jak wciąż sobie radzi, jest nadzwyczajne. Wyróżnia się wolą [...]

Dzisiaj na Anfield Road, gracze Liverpoolu podejmowali Czerwne Diabły. Mimo, że The Reds byli strona przeważającą, to dzięki świetnej obronie strzału Croucha przez Edwina van der Saara i golu zdobytym w doliczonym czasie gry ze stałego fragmentu Red Devils wygrywaja na Anfield 1-0! Nalezy jeszcze dodać, że spotkanie kończyli w 10, ponieważ [...]

ManU mistrzem HT Arsenal 1-0 Chelsea 43' Boulahrouz RED CARD 44' Gilberto PENALTY Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-05-06 17:47:03

[...] „Oczywiście ze być piłkarzem w Anglii. To najwspanialsza liga na świecie. Tej atmosfery nie Da się z niczym porównać.” Myślał Pan może nad wstąpieniem do redakcji sportowej TVP? A może nawet miał Pan kiedyś taką propozycję? „Kiedyś miałem okres kiedy nie najlepiej układało mi się w redakcji Teleexpressu. Otrzymałem [...]