przysiadu

[...] się kłania, przemyśl to jeszcze raz ;-) To co napisałeś później nie ma prawie żadnego związku przyczynowo-skutkowego odnośnie przywodzenia ud w trakcie fazy koncentrycznej przysiadu. Ciekawostka - ruch w odcinku lędźwiowym kręgosłupa w kontekście zgięcie-wyprost jest prawie, że zerowy. Tam "chrupie" nie od ruchu jednego kręgu w stosunku do [...]

[...] silny nie bylem nigdy i raczej nie bede(ale z tym sie pogodzilem juz dawno) a wiem czy konkret jak cwicze juz jakos 11 lat... na wielostawach jakos tam operuje ciezej ale przysiadu 200 nigdy nawet chyba nie podszedlem a sa goscie co maja 170 centow wzrostu, ulani, cwicza 2 lata i tyle pizgaja, do mnie przychodza na silke czasem rugbisci, to [...]

[...] wznosy boczne +30kg Owijanie kolan, łokci czy nadgarstków moim zdaniem tylko je osłabia i lepiej mniej a bez owijania lub owijać jak najmniej. Patrze czasem jak trójboiści zawijaja te kolana przy przysiadach i tarapaty myślę sobie, kolano miażdży w czasie przysiadu i krew nie płynie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 27/09/2019 13:22:24

[...] i lepiej mniej a bez owijania lub owijać jak najmniej. Patrze czasem jak trójboiści zawijaja te kolana przy przysiadach i tarapaty myślę sobie, kolano miażdży w czasie przysiadu i krew nie płynie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 27/09/2019 13:22:24 Też często widzę takie wznosy to się zastanawiam czy nie lepiej takiemu typkowi nauczyć [...]

Widze, ze temat MEDINY sie znow pojawil %-). Lece z hejtem %-) Nascie storn temu pisalem, ze obleci CYPEK dodam teraz, ze tylko jak ktos tanio ma. Wyniki po wbiciu 20ml - 600mg/w podobne do aptecznego prolo w ilosci 400mg/w.

[...] utrzymywanie się piłek po 3-4 dni od iniekcji test działał ale niekcje były bolesne.A to też jest ważny czynnik bo co za treningi jak rak nie możesz podnieść czy zrobić przysiadu.poprawili jakość na pewno się skusze na coś od nich choć teraz mam zapas innych firm.Te badania są czysto podglądowe le dają do myślenia,Lab wypadł dobrze i być [...]

W planach miałem FBW. Na początek miały być przysiady, ale już podczas rozgrzewki z samą sztangą kolana rwały. Spodziewałem się tego i pierwotnie miałem po prostu w takim przypadku pominąć nogi, ale stwierdziłem, że jak nawet głupiego przysiadu nie umiem zrobić, to j**ać to. I pojechałem do domu. A tam jak?

o matko, zszedłem jakieś 10cm w próbie przysiadu i postawilem druga noge na ziemi %-) inna sprawa jest to, ze jestem po sobotnich nogach

no bo właśnie tak jest popuri %-) ale jutro musze bardziej technike poprawić, bo robiąc przysiadu to jeszcze dzień dobry w tym samym ćwiczeniu mi wychodzi%-) takie przysiado-dzień dobry.

Spoko, ja się poopalałem u siebie nad wodą ;P standardowo : musiałem zwracać uwagę paniom, bo z ryja ładne, ale 90 % bez przysiadu :( o Maksym jesteś przeklęty ...

pistolety to patologia przysiadu

Przysiadu nie zrobię nawet bez obciążenia, jak sobie przypomnę że kiedyś 180kg potrafiłem usiąść to się smutno robi D:

[...] a nie odwrotnie). W zakresie treningu ektomorfikom zaleca się zastosowanie pięciu podstawowych reguł: - stosowanie wyłącznie ćwiczeń złożonych ze szczególnym uwzględnieniem przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce płaskiej - maksymalne skracanie czasu trwania sesji treningowych - dostosowanie formy wykonywanych ćwiczeń do budowy [...]

w klasie dziewczyny nie potrafią prawidłowego przysiadu zrobić

zatrzymywanie przysiadu przy kacie 90 jest straszne dla kolan, wtedy jest najwieksze przeciazenie w stawie. jak ktos nie zaniedbuje rozciagania (malo kto na silownii) to jest w stanie wykonac poprawnie przysiad a kolana muszą wyjść przed linie palców zwłaszcza w front squacie jeżeli chcemy nisko zejść

jutro beda 3 miesace a ja nawet przysiadu nie zrobie. :))

no własnie nie wiem co mogłabym robić innego, bo ani biegać ani pełnego przysiadu nie zrobię. przej**ane :-O a co ci było ?

jak dobrać obciążenie jeśli wybiera się plan siad/mc ? bo wtedy mamy 3 treningi przysiadu i 3 mc, jeśli cały plan opiera się o 5 procentowe skoki ciężaru to w przypadku przysiadu i mc nadal będzie to 5 procent czy z uwagi na zredukowaną liczbę treningów o połowę 10 procent? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-09-08 16:08:52

[...] cwiczen. Puki ciezar ci pozwala - nie odkladaj. Gdy dochodzisz do ostatnich serii, nalezy rozpoczac odkladanie by powalczyc o liczbe powtorzen i wzrost obciazenia. Co do przysiadu - Minimum dla przysiadu, to przysiad ponizej linii rownoleglosci. Wiec jesli pytasz sie czy mozna nie schodzic nizej niz to - mozna, posladki i dwuglowe mniej [...]

[...] w miarę dobrej techniki (wrzucałem do oceny w temacie do tego służącym). Jakieś sugestie co z tym zrobić? Stały ciężar w każdym ćwiczeniu(chodzi o etap 2 oczywiście). Co do przysiadu-ile serii/jakie ciężary/jaka aktywność poza siłownią/jaka głębokość siadu. Nie doczytałem, że chodzi o drugi etap. Ja aktualnie jestem na 3 i powoli nie wiem jak [...]