Bez treningu nog to planu nie ma co oceniac. Nie trenuj ich, a przyrosty wszedzie beda mniejsze, a po czasie (chociaz z takim podejsciem to nie wroze Ci dlugiego stazu), bedziesz wygladal jak zwyczajny clown, wielka gora chodzaca na dwoch patykach. Edit: ile to postow pojawilo sie w przeciagu tej minuty:) Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-10 [...]
Przyrosty masy sa zalezne od diety, trening jest tylko bodzcem. Bez diety nie ma masy prsote jasne i zrozumiale, mase mozna nabic bez mc i przysiadu, ale wywalenie tych cwiczen to jedno nie porozumienie i brak wiedzy jakiej kolwiek na temat treningu.
[...] do podwyższenia ogólnej sprawności/wytrzymałości/siły nadaje. Jesli nie będziesz dużo jadł i każdy poziom ćwiczył do oporu a nawet dalej to się nie masz co martwić o zbytnie przyrosty masy Shinji77 używa metody do "ogólnego usprawnienia się" bez zdobywania masy celem poprawy wytrzymałości i siły w SW i z tego co wiem jest zadowolony. [...]
[...] A temat za jakis czasz i tak zniknie! Robie ABS II - jestesm przy 1 poziomie(wczesniej poziom A) i jednoczesnie mam trening na mase . Po miesiacu masowania sa jakies przyrosty ale najwieksze w brzuchu z 77cm poszlo nawet do 83 jak mierze wieczorami. I tu moje pytanie robic dalej ABS II czy zmienic trening na brzuch?? Mam drążek wiec jesli [...]
Z bialka polecam Egg Pro Megabola bo jest to naprawde dobre bialko, a umiejetnie stosowane da Ci przyrosty masy miesniowej(oczywiscie przy zachowaniu diety i treningu silowymzmniejszajac przy tym do minimum odkladanie sie tluszczu. Cena za 2kg tej odzywki waha sie w granicach 130-140zl polecam:) Zawsze mozesz kupic dla proby mniejsze opakowanie [...]
tak po 2g omy ktora nic nie dzialala, 500mg week innego testa dawalo bdb przyrosty. jak rowniez 1-2g innego testa mega sie puchlo. jak rok przerwy miales to jest nie mozliwoscia zeby 500-1000mg week nie "rozyebalo".
"i jak twierdzisz ze masz przyrosty to prawda jest taka ze ich nie masz" tylko zalezy o co wam chodzi dokładnie bo sie kłucimy a sami nie wiemy czy mamy na mysli rzeźbe czy mase bo na mase to źle wpływa a co do rzeźby dobrze Ja pierdyle :D Ale ty człowieku piprzysz głupoty. Ja sie tak zastanawiam czy to czasem nie jest Ginomen o którym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no zobaczymy czy przyrosty beda szybsze od domatora, czy od dotych. silki, no coz zaczynam od jutra domatora, acha ile razy cwiczyc domatorem? COOO? 2lata? za 2 lata ja chcialem miec w bicku 35, (teraz mam 33, 2-3 cm, sadla, wiec po redukcji by sie zmniejszyl obwod)
No a moze macie jakies rady co do treningu nóg? Brat (n-gage na forum) cwiczył takim samym treningiem jak ja i miał bardzo dobre przyrosty a u mnie wszystko stoi...
Na potezne nogi sa przysiady i ich ciagly progress ciezaru. Nie wiem dokladnie jak wyglada Twoj plan by odniesc sie do tego w praktyce. Liczac ze diete masz okej, bo jesli ona kuleje przyrosty bede bardzo wolne badz zerowe. pozdrawiam
zgadam sie z tym co Slawek napisal zdecydowana wiekszosc badan sprawdzajacych czestotliwosc posilkow a stan miesni wskazuje iz 3 dobze zbilansowan posilki dziennie w dosc rownych odstepach czasowych charakteryzuja sie podobnymi efektami (przyrosty miesni) jak 6-8 posilkow dziennie co do dwoch juz te wyniki nie sa tak zachecajace
[...] badanie pokazujace ze jesli odzywka ww/bialkowa (a wiec i BCAA) byla podawana w okresie przed i po treningu VS w innych porach - ta sama ilosc i wielkosc to osoby w pierwszej grupie mialy zdecydwoanie lepsze przyrosty :D posabssorpcyjny czyzby chodzilo o ten po zakonczeniu wchlaniania posilku ?? jesli tak to i po czesci nocny takim jest :D
to jest mozliwe ze na kreatynie masz dalsze przyrosty nie mozna mowic ze po mecie nie bedzie ci nic szlo przez 3 miesiace .Ja na twoim miejscu nie robil bym nastepnego cyklu jak narazie tak dobrze ci idzie na samych odzywkach . Nie rozumiem dalej jak piszesz ze wciagasz 900 gram ovopola (a po co ci tyle ??? ) . Ja mial bym tez zastrzezenia do [...]
[...] troszke poczekać ale jeżeli naprawde ci śpieszno to ja bym zrobił tak: kreatyna w capsa 1250mg OLIMP + jakieś białeczko też OLIMP najlepiej i kup sobie magnez w tabletkach taki plusz kosztuje 4zł i ćwicz ostro a i dieta w cale nie jest konieczna.... dobrze mieć ale bez diety też sie da ja jade bez diety i przyrosty mam... :P pozdrawiam
Czytałeś opisy M-Drola? Raczej trafione, ale skutki uboczne i spadki ogólnie przy opisach ph są stanowczo zaniżone. Krótki cykl na ph 4 tygodniowy nie zbuduje dobrej masy, a dłuższe ich stosowanie to armageddon dla wątroby. Zaciąga kupę wody i silnie blokuje, obniża libido i reszta jak SAA. Stosunek przyrosty/zdrowie bardzo miernie
spokojnie da radę, wszystko będzie zależało od Twojej diety bo środek ma potencjał zrób tak jak pisałem wcześniej, może być wersja mocniejsza tylko pamiętaj o całej profilaktyce można kombinować z innymi środkami ale ten według mnie jest bardzo dobry bo nie ciągnie wody i daje b.dobre przyrosty
Masz na myśli trening obwodowy? Sztangi już niestety nigdzie nie wepchnę :) Split do tej pory się sprawdził , przyrosty są. FBW wzmocni efekty? Jeśli tak to ofc wezmę się za to =) Tygodniowo celować w 12 serii na każdą partię?
[...] cojamniej. I pamiętak każdy cykl jest coraz słabszy. Kretke ma sie brać kiedy sie mazastoje wagowe lub siłowe. A przez okres 3 miesięcy ćwiczenie ma sie największe przyrosty.Kreatyne łaczy sie z Glukozą (jeżeli masz problemy z łapaniem sadła odradzam) powoduje ona wyżut insuliny, który sprzyja szybszej wchłanialności kretki. Co do [...]