SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrosty

  • [...] miliardach złotych, a z drugiej strony kolejne miliardy wydaje się na likwidację skutków nadużywania alkoholu. Brak tu logiki. A jak jest z wpływem alkoholu na regenerację i przyrosty u kulturystów? 1,09 g etanolu / kg beztłuszczowej masy nie musi mieć dużego wpływu na regenerację u pań! W badaniach Levitt DE. i wsp. opublikowanym w czerwcu 2017 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 42479 Data: 5/16/2017 7:45:32 AM Ocena: 5
  • [...] niewielkie dawki antyoksydantów są korzystne dla zdrowia, nadużywanie witamin A, C, E nie jest korzystne dla kulturystów czy biegaczy. Jak duży jest wpływ witamin C i E na przyrosty masy i siły – na razie nie ustalono, należy poczekać na dalsze badania. Obserwacje Paulsena G i wsp. są pionierskie. Co prawda podawanie 1 g witaminy C oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 5/23/2017 8:27:14 AM Ocena: 4.5
  • Testosteron jest jednym z najbardziej mitologizowanych hormonów. Wbrew obiegowym opiniom wcale nie musi być kluczowy jeśli chodzi o przyrosty masy i siły mięśniowej. Osoby, które czytały moje poprzednie opracowania zapewne już o tym wiedzą. Na początek kilka mitów oraz wprowadzenie do tematyki. Mit 1: „testosteron właściwie nie szkodzi, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26662 Data: 6/2/2017 11:50:41 PM Ocena: 4
  • Tytułowe zagadnienie wzbudza tyle emocji, iż znani dawniej, profesjonalni kulturyści obrzucają się nawzajem wyzwiskami. Niedawno w serwisie Youtube wybuchła burza. Greg Doucette ostro starł się z Lee Priestem. Priest twierdzi, iż Doucette nazwał go idiotą. W rzeczywistości Doucette nazwał Priesta „genetycznym fenomenem” i powiedział, iż „jest on [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7577 Data: 5/4/2020 11:09:32 AM Ocena: 0
  • Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować wszystkie nieprawdziwe informacje publikowane w sieci na temat hormonów anaboliczno-androgennych. Dlaczego tak się dzieje? Autorzy tekstów czerpią ze swojej bujnej fantazji, a nie z książek i badań. Niektóre mity są powielane i przekazywane z pokolenia na pokolenie kulturystów. Spotyka się też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 2/11/2021 10:23:43 AM Ocena: 0
  • [...] To, że regularnie biegasz, wcale nie oznacza, iż osiągniesz pewien próg wydolności. Trzeba jeszcze wiedzieć, jak to zrobić a diabeł tkwi w szczegółach... Problem nr 1: wolne przyrosty Tak, prawie wszyscy młodzi mężczyźni myślą, że wskutek prowadzenia treningu siłowego zamienią się w Schwarzeneggera i to w ciągu pół roku. Gdyby to było takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 4/8/2021 5:35:39 PM Ocena: 0
  • Spore grono osób trenujących na siłowniach wykorzystuje podziały typu split. Najczęściej spotykamy je u zawodników, jak i regularnie trenujących amatorów, którzy uwielbiają solidnie obciążać swoje mięśnie. Plan treningowy skonstruowany jest tak, że atakujemy jedną grupę mięśniową raz w tygodniu. Taka strategia sprawdza się, jednak do pewnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7866 Data: 6/3/2018 10:39:16 AM Ocena: 5
  • [...] jednak nie przyczynia się do większego wzrostu siły mięśni. Komentarz Naukowcy użyli niewytrenowanych mężczyzn. Poza tym nie wiem jakim cudem wyszło im, że większe przyrosty masy mięśniowej były w grupie hipoksji skoro: ramię urosło o 1,16 cm, udo o 1,13 cm w grupie niedotlenienia, a w grupie o normalnej podaży tlenu ramię o 1,34 cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 8/5/2021 10:50:19 AM Ocena: 0
  • WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 11/12/2017 2:45:56 PM Liczba szacunów: 2
  • Słabe przyrosty w bicepsie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, Więc mam 22 lata i ogólnie zawsze byłem bardzo drobnej budowy, rok temu ważyłem około 55 kg - typowy ekto. Ćwiczę teoretycznie od października ale bardziej mogę to nazwać machaniem ciężarami bez jakiegoś konkretnego planu i diety, a dopiero od lutego wziąłem się za diete + trening i z 62 kg dobiłem do aktualnie 71,5 kg. Ćwiczę 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 853 Data: 4/13/2020 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyna zwiększa przyrosty????

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy kreatyna zwiększa przyrosty jeśli tak to jak będę zażywać kreatynę regularnie to za każdym razem będą one większe niż jej nie brał???Czy tylko działa to na początku a później efekty są takie jak bym jej nie brał???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 8/23/2021 11:17:42 PM Liczba szacunów: 6
  • Przyrosty siły i masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy po każdym treningu czuć przyrost siły i masy ?Czy np. może być sytuacja,że przez kilka treningów niekoniecznie po kolei może nie być wyraźnego przyrostu np .siły i dopiero po czasie czuć,że jest się trochę silniejszym?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 6/16/2021 5:12:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Słabe przyrosty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Co jest nie tak ze trenuje ponad miesiąc a ledwo wpadło niecałe kilo wagi ? Dieta jest

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2/4/2021 9:22:40 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] myślałem, czy nie do działu odżywianie... Lecz chodzi mi tu o metodykę sposobu jazdy na długim dystansie w celu zachowania masy mięśniowej i nie zrobienia sobie blokady na przyrosty mięśni w przyszłości, rozłożenia treningu... Planuję zamienić 2-4x w tygodniu samochód na rower na dojazdy do pracy - w jedną stronę 60km, w dwie 120km... Z badań [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 5/29/2018 11:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni pojawialo sie wiele pytan dotyczacych krotkich cykli, wszystko zaczelo sie od art. Uriela o 2 tygodniowkach.zrobilem dokladny research i postanowiel nieco mniej zaawansowanym w prosty sposob przedstawic te idee O krotkim cyklu mozemy mowic kiedy jego dlugosc nie przekracza 6 tyg. (uwaza sie ze cykle 4 tyg to najtrafniejszy wybor) Jest [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2005 10:59:08 AM Liczba szacunów: 11
  • witam zaloge mysle, ze na prawde ciekawy i doskonale obrazujacy realia temat WZROST czyli ile jestesmy w stanie zrobic na cyklu MIESNIA wiele osob zadaje to pytanie.. spojrzmy realnie: zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione: * trening odpowiednio stymulujacy * dieta - zapotrzebowanie energetyczne w pelni pokryte + 200g bialka * SAA czyli [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 12:11:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Grzebiąc na necie za info na temat psychotropów znalazłem parę ciekawych art. dotyczących ich wpływu na masę ciała. Nie wiem czy o tym już było albo czy do działu zdrowia się bardziej nadaje, ale wrzucę fragmenty tych art. jako ciekawostkę. No chyba że znajdzie się jakiś hardkor, który będzie testował możliwości psychotropów w zakresie dopingu i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11095 Data: 1/9/2010 11:44:39 AM Liczba szacunów: 6
  • Bardzo małe przyrosty siły!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piersiową. Chodzę sam zatem nie ma mi kto pomóc w wyciskaniu ale wiedzę, że coś jest nie tak. Nie chcę schudnąć i zostać flakiem. Jeżeli chodzi o inne partie mięśni to przyrosty są zauważalne(szczególnie na bicepsa) ale na klatę jest po prostu masakra! Miesiąc temu próbowałem wziąć 70 kg i mi się nie udało.. po 4 miesiącach ćwiczeń, diety i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/10/2012 12:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA NA JESIENNO-ZIMOWE PRZYROSTY MASY I SIŁY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jako, że zaczyna się zima chciałbym odświeżyć stary artykuł Jasona Pasquale, który wymyślił dość kontrowersyjną, ale zarazem ciekawą metodę na zimowe przyrosty sily i masy: „ Najpopularniejsze ćwiczenie w naszym planie treningów to wyciskanie sztangi leżąc. Wykonujemy je na maszynie Smitha. Najtrudniejszym i zarazem najbardziej niebezpiecznym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 10/6/2006 10:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mój staż treningowy jakieś 18 miesięcy. W tym zacząłem od 4 miesięcznej redukcji z uwagi iż miałem duże zatłuszczenie w okolicach brzucha. Po redukcji miałęm ok 7-8%bf i powoli cisnąłem z masą dodając 50-100 kcal na tydzień i jadąc 4 dniowym splitem. Jednak z uwagi na częste cheat day-e masa trwała około 11-12 miesięcy po czym %bf skoczył na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 3/19/2017 4:17:27 PM Liczba szacunów: 0