przyrosty

Nie ma tabeli ktora okresla przyrosty

ja np ze sie wtrace to po 5 dniu teraz cyklu z mety przyszlo mi 1,5kg wody przy diecie wysoko bialkowej i obowiazkowo jem oslonki na watrobe (dodalem to info bo niektorzy marudza ze oslonki zmniejszaja przyrosty)

[...] jeśli masz dobrą genetyke i może mimo że nie stosujesz diety odżwiasz się lepiej to będziesz miał efekty.Pomyśl sobie tylko że jeśli nawet masz dobrą genetykę to jakie przyrosty będziesz miał gdy zastosujesz dietę.Ja osobiście bardzo ci to polecam.Odzielną sprawą jest to że mimo iż napoczątku dieta wyda ci się trudna to pózniej gdy się [...]

[...] Zaczynałem dokładnie z tego samego poziomu co Ty(184cm/95kg). Po niecałych 3 miesiącach jest już 89kg i ładne przyrosty siły i kondycji. Zmieniony przez - rzotkiewa w dniu 2016-01-25 11:06:40 Zmieniony przez - rzotkiewa w dniu 2016-01-25 11:07:38 Zmieniony przez - rzotkiewa w dniu [...]

Witam Kreatyna i gainer to dobra kombinacja. Co do przyrostów - nie patrz tylko na wskazania wagi. Często duże przyrosty są rezultatem nie tylko masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Nie oczekuj również, że każdy miesiąc będzie się kończył zwyżką paru kg (takie są początki) Powodzenia Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] 5 max. nie bardzo mi odpowiada cwiczenie dlugo duzymi ciezarami (potencjalne kontuzje, obciazenie stawow, itd. - mam dosc "delikatne" te rzeczy), a najwieksze przyrosty mam i tak w 10. do tej pory albo robilem 6 tygodni, i ciagnalem jeszcze troche dopoki udawalo sie dodawac ciezaru, albo przedluzalem 10, albo po 5 dodalem jeszcze [...]

zawsze na początku są najszybsze przyrosty ale jeśli masz zamiar poćwiczyć,przestać,pocwiczć znów przestać i tak w kółko to nigdy nie osiągniesz takich efektów jak ktoś kto ćwiczy regularnie

No najszybciej przyrosty ma ten kto zaczyna ćwiczyć ;) ale jak chcesz być sezonowcem to daj sobie spokój ;p pzdr

staż to już bedzie kolo 13 miechów, sila i przyrosty tez stoia, trening oczywiscie zmieniam co jakis czas, regeneracja co 6 tyg jest. Waga : 72 kg, wzrost : 177cm, i mam problemy z przybieraniem masy. przez te 13 miesiecy z przerwami, wakacje -2 miechy przybralem okolo 7 kg. Zmieniony przez - gienek89 w dniu 2008-12-08 19:42:29

Trening silowy nie zmniejszy Ci szybkosci, a wrecz podniesie. Jest nieodlacznym elementem wszystkich sportow walki, wraz z technicznym z trenerem, stanowia dopiero pelny i prawidlowy trening. Nie sluchaj bajek o spadkach szybkosci. Bez odpowiedniej diety raczej na zbyt duze przyrosty masy nie licz.

5 kg? oO od takiego ciezaru to sie zaczyna, kazdy miesien ma przyrosty sily przedramie tez wiec ja moglbym pol godziny okrecac 5 kg ale by mi nic nie dalo

Ja też chciałbym połączyć Xplode z Mono. Mam pytanie tylko z jakiej firmy najlepsza jest creatynka mono ? i w proszku podobno jest lepsza.. Jest ktos taki kto stosował tak ? i jakie miał przyrosty ? Pozdrawiam i licze na odpowiedz

aha, no ale opłaca się biegać w robieniu masy z bilansem kalorycznym na delikatny + mam 3600kcal na potrzebne 3540kcal :) bo mówił że wtedy będę miał przyrosty suchej masy z minimalnym tłuszczem :)

Znajomy z siłowni bawił się z ph. Przyrosty miał niezłe, spadki niestety też...

I jak cykl na m drol sie udaje ? dobre przyrosty masowe jak i siłowe ?

Możesz jeść i dwa posiłki jak nie masz czasu:) A sensu ćwiczyć bez diety nie ma, przyrosty jeśli będą to minimalne i wątpie żebyś wytrzymał na siłowni bez diety jeśli spodziewasz się przyrostów. Chyba że chcesz ćwiczyć dla zdrowia to zawsze lepiej bez diety niż siedzieć na fotelu przez ten czas:D

Witam Robiąc masę skup się na prawidłowym odżywianiu by Twoje przyrosty wynikały z jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej. Teraz (w czasie robienia typowej masy) nie uda Ci się pozbyć brzucha (w zależności ile czasu oraz jak ćwiczysz itd. - może zauważysz poprawę). Możesz robić 3 razy w tygodniu aeroby, suplementy na odchudzanie nie będą [...]

tauryna nie jest konieczna, mozesz laczyc kreatyne ze spalaczmi tluszczu (poleczenia kofeiny i kreatyny moze oslabiac ergogenne wlasciwosci tej ostatniej), to nawet calkiem dobry pomysl, nie liczylbym jednak na przyrosty sily w okresie ujemnego bilansu kalorycznego.

o ja ******le !! to po co robić cykl powiedzmy z samego TT !! niema bata zeby to cośdało !! w suple trzeba mcno zainwestowaćby miećznaczace sie przyrosty!! wcale niewypisałem wszystkiego co sie znajdzie na półce z odżywkami!! podstawa suplementacji jest uzupełnienie diety (tu gainerki, białeczka, carbo) oraz jakies środki (nazwijmy to [...]

Na masę dla Ciebie najlepsza będzie.... ...dieta. Mówię Ci, daje niezłego kopa. Ja mam po niej b.dobre przyrosty.