Minął trzeci miesiąc,siła i przyrosty do przodu,talia i pas spadł mi o 0,5cm i waga o 0.5kg na 72.5.Kalorie cały czas na 3000. /SFD/2021/7/17/3a2224c73257452e8f842c33028e6293.jpg /SFD/2021/7/17/f5c33b0e398f40ae8a881997e9b8a698.jpg /SFD/2021/7/17/3a17bd9f3f1047739e5a3db2aeb7f1d8.jpg
Każdemu z nas by tak pasowało. Niestety w rzeczywistości zdecydowanie większość osób będzie obserwowała przyrosty nie tylko mięśni, ale również tkanki tłuszczowej. Trzeba mieć tego świadomość i pogodzić się psychicznie z zanikiem widocznych mięśni brzucha w tym okresie. Nie każdy potrafi sobie z tym poradzić. Jeżeli chodzi o suplementację, to z [...]
Dwa tygodnie temu zacząłem nowy cykl na masę,wcześniej dwa tygodnie przerey.Zrobilem teraz pomiary i wszystkie tak jak przed przerwą.Czy to dobrze?Czy powinienem mieć po tych dwóch tygodniach treningu już większe przyrosty niż przed przerwą?
[...] https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Myślałem,że jest wszystko okej,bo są przyrosty, a nie zalewam się tłuszczem. Teraz jestem na +250kcal to dodam 150 ,myślę,że narazie +400kcal będzie wystarczająca. Dodam węgli,bo tłuszcze mam na 90.
zyz: ale widzisz, ja brałem cf i miałem bardzo duze przyrosty zarówno w gale i w klacie i wszedzie cp jest tansze ale nie wiem czy tak samo dobrze bedzie na mnie dzialało
[...] ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne Ćwiczyłem tym planem przez 6tyg. Zwiekszajac ciezar co dwa tygodnie. Obecne wymiary: Waga:77kg/+4kg Biceps:36cm/+1 Klata:109cm/+2 Przedramię:33cm/+0,5 Pas:88cm/+1 Udo:55cm/bd Łydka:38cm/bd Myśle że zadowalające przyrosty. Teraz zastanawiam sie jaki będzie następny trening czy nadal isc drogą FBW?hmmm
alex z własnego pradawnego doświadczenia Ci powiem i poradze - odpuść narazie dekanian nandrolonu. Owszem fajne przyrosty dzięki dobremu działaniu anabolicznemu , gorzej z powrotem do homeostazy. Deca mocno blokuje a co gorsza elektrolity nandrolonu mogą zostać w organiźmie nawet do 18 miechów. Proponuje teścia najlpeiej krótkie estry z dodtakiem [...]
Trening pierwsza klasa. Serie tez dobrze zrozumiales. Na FBw jedziesz tak dlugo dopoki beda widoczne efekty , silowe i pozostale. Monituj wage przyrosty zebys sie nie pogubil. Przedramiona sa zbedne a w dodadtku pracuja bardzo mocno podczas wykonywania reszty cwiczen. pozdrawiam
JA tam polecam 50 tabletek, spokojnie mozesz wziasc, sprawdz jak reaguje Twoj organizm, to jest poczatek Twojej przygody z saa takze organizm na pewno zaareaguje. Przyrosty beda. dla upartych: zawsze po 50 mozna dorzucic dalsze 50. sam zadecydujesz - bedziesz widzial najlepiej jak reagujesz na srodek. Pozdrawiam i powodzenia,
[...] najlepszymi dietetykami trabili ze 6 posilkow to jest dokladnie to czego nam trzeba wiec wybacz ale ja z wlasnej praktyki nie stosowania zadnych suplementow po mowie od razu przyrosty sa o WIELE LEPSZE niz stosujac suplementacje po , nie mowie nawet czy ma sens czy nie , mowie to prosto i bez ogrodek SUPLEMEBTACJA POTRTENINGOWA POGARSZA EFEKTY [...]
[...] ale to kwestia charakteru. Sam jestem hardgainerem i nie mow mi ze nie mozna temu zaradzic. Mlody organizm, szczegolnie na poczatku przygody z silownia jest wyjatkowo podatny na przyrosty i jak dobrze wykorzystasz ten okres, to sam sie pozytywnie zdziwisz. Uzyj wyszukiwarki, poszukaj cos na temat diety i ektomorfikow i wez sie ostro do roboty.
[...] dziala to i tak cena/ efekty wypada mizernie przy tym suplu :P Czemu niby jest mnostwo testow mono i stackow a zadnych cykli gdzie glownym suplem by bylo HMB ? :D W koncu przyrosty masy i strata tluszczu jednoczesnie, super test bylby :D niestety takie rzeczy to tlyko w erze, dzialanie ma marginalne..... o ile wogole ma. Ale jak masz hajs i [...]
ok, a areo jakie proponujesz? Nie znam się na tym a w większości pisze o tętnie tylko i mechaniźmie działania. Biegi 2 razy w tyg i raz basen? i czy bieganie z obciążnikami kilogramowymi da jakieś przyrosty nóg?
Patologia. bez poukładanego planu bardzo utrudniasz sobie prace=spowalniasz przyrosty, a tego chyba nie chcesz. pomyśl troche, ułuz sensowny plan, wrzuc tu to popatrzymy i ew. doradzimy co zmienic.
FWB za: 1) najlepsze dla pcozatkujacego (uczy techniki podstawowych cwiczen w szybkim tempie) 2) najszybsze przyrosty dla poczatkujacego (dzieki wielostawowym zlozonym ciezkim cwiczeniom) 3) z masa podobnie jak w pkt 1) Pij litr mleka dziennie (rozbij na rozne pory) - pomoze w masowaniu. ilosc % zalezy od tego ile wazysz - ty pewnie bedziesz [...]