przyrosty

Wiem, że głupio pytać o przyrosty po miesiącu treningu, ale jeżeli mógłbyś napisać swoje odczucia, byłbym wdzięczny :-) PS. Zapraszam do mnie. Zmieniony przez - execte w dniu 2013-01-07 22:29:19

[...] ktoś napisac plusy i minusy brania kreatyny podczas cyklu z metą. Czytałem gdzieś że łączenie kreatyny z metą daje bardziej zalany wygląd,czy to prawda?? I czy to prawda że branie kretyny podczas cyklu zmniejsza działanie anaboliczne i są dużo mniejsze efekty,chodzi dokładnie o przyrosty masy. może sie ktoś bardziej na ten temat wypowiedziec.

Skad wnioski ze nie bylem?> Pare lat temu rowny miesiac czasu jadlem dziennie ok 500g gotowanej piersi z kurczaka plus wazywo, po miesiacu przez pare miesiecy okolo 4700 kalorii gdzie bialko mialem 3g KGmc, wegli 100-200g i reszta to byl tluszcz. Cwiczylem na trenie plus tesciu i jakies 12kg wagi wiecej przy niskim bf mialem w ciagu 4 miesiecy [...]

bicie 50 mg e2d underowego propa nie jest najrozsądniejszym rozwiązaniem jak nastawiasz się na przyrosty, bij 100, zresztą jak siła idzie a masa nie to wina może być w zbyt małej podaży kalorii

[...] 2.5g ale to już jest lekkie ryzyko. ryzyko czego? Ale fakt 1.8-2gr spokojnie starczy Przykładowo ja nadużywałem białka w diecie bo myślałem że bedę miał niesamowite przyrosty a tak naprawde zepsułem sobie wątrobe i nerki mi wysiadły. wątrobę sobie zepsułes od nadmiernej ilości bialka?blagam%-) zreszta żeby zepsuć nerki to chyba musiałbyś [...]

[...] kcal. Napisałem że jeśli będzie mniej niż 3370 które mi wyszły (bo żeby przybrać potrzebna nadwyżka do powiedzmy 3700) to dieta i wszystko inne będzie bez sensu bo: Zasada 1: Nadwyżka kaloryczna. Podstawowa zasada w okresie budowania masy mięśniowej. Nawet jeśli spełnisz wszystkie pozostałe, a tą pominiesz – nie licz na jakiekolwiek przyrosty.

Taki sposób jest bardzo dobry bo się można skupić na technice i są przyrosty siły i masy ale tylko przez jakiś czas, moim zdaniem warto tak ćwiczyć szczególnie na początkowych fazach stażu treningowego lub na zmianę z tradycyjną progresją, u mnie super wchodziło i potem z progresją szybko leciałem do góry z ciężarami i masa spoxxx :D Wszystkiego [...]

No przyłaczam sie do tego co powiedzieli koledzy wyżej. NAwet za dobre przyrosty jak na 3 miechy. Ale moim zdaniem nie ma sensu dawać wymiarów po trzy miesiecznym pakowaniu!!! NIe wiem lepiej rok poczekac i wtedy wrzucić

nie wierze jakoś w te jego świetne przyrosty. Wielu poprostu pisze tu takie bzdety żeby sobie samemu powkręcać jak się będzie za jakiś czas wyglądać, zresztą jak tu zrozumieć takiego człowieka?! chyba że nie kłamiesz to zwracam honor ale i tak 3mam sie swojej myśli kurczowo.

znajdz jakis trening fbw i nim cwicz sie dziwisz ze na splicie miales male przyrosty bo nie zaczyna sie od splita

jak będzie to dość szybki bieg na długim dystansie kilka razy w tygodniu to na przyrosty masy mięśniowej raczej nie licz co do antykatabolików nr1 to BCAA chyba czasem oglądasz zawody w biegach na długich dystansach,to widzisz jak ci zawodnicy wyglądają... xxxxxl

[...] nie odpowiednie rozmieszczenie posiłków w diecie. Białko jest wysoce energochłonne - duże ilości energii na jego strawienie/przetworzenie zabierane są z węgli/tłuszczy można rzec. Dlatego mała ilość białka w diecie daje 'większe' przyrosty. 2. Nie rozumiem Ucinasz od zapotrzebowania 200kcal na początku i patrzysz na efekty. 3. Znów nie rozumiem

W jaki sposób destrukcyjnie? Jako więc jest maksymalny bezpieczny pułap e2 na cyklu gwarantujący dobre przyrosty i samopoczucie? I jak powinienem to zbić?

ja gdzies slyszalem, ze przyrosty na silabolinie podobne do tych na omie hehe nie no ciekawe ciekawe chyba ziomalowi sprzedam bajer i zobaczymy jak go porobi

[...] podobnie jak chlopaki wyzej wskazuja, przeszedl na mase, ale na spokojnie. Pamietaj, ze budowanie miensia to bardzo mozolny proces. Tutaj nic sie nie dzieje ciekawego nawet z tygodnia na tydzien u naturali, wiec uzbroic sie w cierpsliwosc, lekka nadwyzka i nastawic sie na okolo 1 kg miesiac przyrosty masy ciala, by bylo to w miare dobrej jakosci

można i tak ale przyrosty wolniejsze

Możesz to wbić w dawce 50-100mg/week i na pewno stawom to pomoże, ale na przyrosty żadne nie licz. Odbloku po tym nie będziesz musiał robić.

wcześniej w tamtym roku jeszcze ćwiczyłem jakieś 3miesiące ale to na hantli i bez głowy, ten plan co teraz się kończy dał mi dobre wyniki przyrosty w bicepsie 3,5cm, wyciskam 16kg więcej, staram się jeść na noc jem ser biały przed treningiem węglowodany po treningu białko

[...] jak rozloze to na 4 dni. I tak w srode barki + nogi czw same plecy + brzuch i pozniej 1 wolny i sobota klata + przedramie i niedziela bic z tricem,,, i nie zakladam ze przyrosty beda nie wiadomo jakie, poniewaz spie ok 6h i z dieta to tak raz jest raz nie... do poki nie zmienie pracy jakos musze sobie radzic. A wiec moje pytanie odosnie [...]

[...] długo będą odczuwalne. Później przerwa też kilka tygodni, a nie jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie zabroni brać ;) Lepiej gdybyś skupił się na diecie,bo bez tego to i kreatyna nie da az takich efektów jak pewnie sobie [...]