przyrosty

Sony299 odwalił kawał dobrej roboty! Oczywiście wszyscy ładne przyrosty, tak trzymać panowie ;)

NIE wiem dlaczego się nie wyrabiasz. Ja metodą prób i błędów doszedłem do tego ze caly trening mi zajmuje około 60 minut z rozgrzewką. Przynosi najlepsze efekty. Po 60 minutach organizm zaczyna odczuwać zmęczenie, znuzenie. A przyrosty nie porównywalne do tych co mialem jak ćwiczyłem ponad godzinę. Może spróbuj krótko a intensywniej. Pozdrawiam

[...] i dokladnych odnotowalem wzorst ok. 4mm na dlugosc, postanowilem rowniez skonczyc z waleniem gruchy jako ze "meczy" to pena dodatkowo co powoduje mniejsze przyrosty. Obecnie moje wymiary wynosza 13,3-13,4cm dl 14 cm ob, i mam cel dobic minimum 14 cm do 10 marca, a nastepnie 15 cm do polowy kwietnia. Wszyscy ci, ktorzy pisza [...]

dla niektórych saa to magiczne środki po których myśla, ze będa rosnac jak po***ani, ale tak nie jest, ja na trenie mam przyrosty tego typu właśnie, o dziwo waga idzie bardzo, bardzo powoli ale sylwetka mimo to się poprawia więc zrezygnowalem juz z wazenia sie i liczenia ile kg mi pryszlu lub ubyło, patrze na to jak wygladam, jak dla mnie 0,5cm w [...]

[...] roślinne w połączeniu z WPC zyskują na wartości. Teraz co najlepsze - mimo że jak wspomniałem jestem na redukcji i z załozenia mialem spalić tylko pozimowy fat, mam wyraźne przyrosty mieśni na mieszance z 737. Pozwalając sobie na krótkie podsumowanie. Poleciłbym ten gainer wszystkim którzy mają w alternatywie wizyte w mcdonaldzie, ektomorfikom [...]

[...] każdy z nas jest inny i inaczej na różne treningi reaguje. Oczywiście kwestia prawidłowej postawy to klucz u wszystkich, ale... Wypróbuj na swoim ciele co daje Ci lepsze przyrosty w czworogłowych, czy przysiad głęboki, czy "półprzysiad". W cale nie jest tak, że głębszy ruch będzie oznaczał lepsze przyrosty! Moje uda rosły zawsze jak szalone, [...]

Ta poprawa cery to może zasługa kozieradki. U mnie na forum jeden kolega brał ostatnio kozieradkę; zaobserwował duże przyrosty w sile i obwodach, jak również - właśnie - znaczną poprawę cery.

hehe, ciesze sie ze powstal taki post. Mam 16lat. Ciwicze 6miechow, biceps: 37 klata: cos kolo 105 serie na klate robie 60kg a zaczolem od 28kg :P barki robie seriami 50kg a zaczolem od tylu samu co na klate :P czyli 28 na raz niewiem ile... wedlug mnie przyrosty mam dobre. kurdko mowiac nienazekam Pozdrawiam vipereq

danieloo...zaduzo razy klate. naprawde niema sensu. prwidlowo to sie powino robic kazda partie raz w tygodniu wtedy sa najleprze przyrosty...akurat w tym sporcie nieidzie w parze "czym wiecej tym lepiej :)" Pozdrawiam vipereq

jak myslicie czy mozna urosnac sporo do czerwca przyszlego roku ?? jak tak to co trzeba robic (chodzi mi o dosc znaczne przyrosty masy miesniowej oczywiscie) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Chlopie ty masz 14 lat i takie przyrosty miesni osiagasz ? Teraz to twoj organizm koncentruje sie glownie na budowie szkieletu a nie na rozwoju miesni. Ja w ciagu 4 miesiacy przytylem prawie 7 kg i mi sie pojawily male roztepy na barach i pod pachami i mysle ze jak z tych 7 kg 3 kg beda miesnie to bedzie Za.Je.Bi.Scie . Tak jak to dzisiaj jednen [...]

To sie nazywa ,,przyzwyczajenie"!!!!!!!Patriot powiem ci cos lepszego,ja znam lepkow ktozy trenuja 6x w tygodniu (1 partia 1x w tygodniu)I ci kolesie maja niesamowite przyrosty,pamietaj nie nasladuj innych tylko szukaj to co jest najlepsze wlasie dla ciebie.

[...] starzy gdzies wyjezdzaja i wruca pewnie nastepnego dnia na kacu wiekszym niz ja wiec bedzie spokoj. Najwyzej schudne z kg (no ale po swietach to i tak pewnie odnotuje zdowe przyrosty masy................na brzuchu ) Kurde mialem plana se przed samymi swietami zrobic 2 mega trening takie na zabicie .W swieta jak dobrze pujdzie to sie dziennie [...]

[...] sie w koncu zapytac) - czy mleko w proszku cos daje? Wiem, ze to bialko, glupi nie jestem... Ale moj kumpel wcina to na sucho jak malpa kit i mowi, ze osiaga super przyrosty (szczerze mowiac to jak tak na niego patrze to SUPER przyrostow to on nie ma, ale jednak). Czy w duzej mierze w tym co osiagnal to mleko moglo pomoc? :o TIA -- [...]

Jak nie bedziesz cwiczyl to ci nie powiekszy tak samo jak i innych miesni . Odrzywki tylko wspomagaja przyrosty i zeby nie wiem jaka odrzywke bys bral to bez cwiczenia miesnie nie urosna .Conajwyzej moze urosnac brzuch . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

ja tez naszczescie nie mam narazie ani jednego rozstepu, albo mam elastyczną skóre alo słabe przyrosty d.j666

[...] 28,5 itd, ( dodam, tylko, że mam 192 cm wzrostu heheheee!! )Załozylismy się kto będzie więcej na wakacje wyciskał. On wyciskał 75 a ja 64 kg. Masakraaa !!! On miał za***iste przyrosty a ja taka tyka, że szok !!!!. Teraz mam 18 lat ( rocznik 84 ) 191 cm ( troszkę się skurczyłem hehehe ) 37 w łapie i wyciskam 105 to jest moc. osiągnołem to bez [...]

[...] sie je zastosowac dopiero gdy w sposob zupelnie naturalny wykorzystamy nasze miesnie na maksa bo dopiero wtedy to spelni w 100 % swoje zadanie owszem teraz tez macie jakies przyrosty ale uwierzcie ze nim pozniej tym lepiej to jest moja opinia wiem ze wielu sie nie zgodzi po drugie z tego co czytam to wy cwiczycie tylko i wylacznie zeby sie [...]

Patriot pewnie masz trochę racji, ale nie przesadzaj, że po kreatynie są takie przyrosty, że nie korzystnie to wpłynie. Co do kolegi, który ćwiczy 1,5 roku (Boryniu) i przy wzroście 179 waży 59kg lepiej nie bierz się za kretayne to nie jest dla Ciebie najlepsze. Raczej weź sobie jakieś gainery na masę, a potem pomyśl o suplementach! Po za tym masz [...]

[...] przestrzegacie diety, sen i nie zarywacie nocy. regeneracji itp. :D a i czy braliscie w tym wieku kreatynke(ja narazie nie zamiezam,ale chcialbym wiedziec jakie mieliscie przyrosty) :D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia [...]