[...] waga, która przybyła to mięśnie a nie na przykład woda w organizmie czy glikogen. W badaniach, które pamiętam czytałem, że średnio przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu można osiągać przyrosty średnio od 0,5 do 0,9kg miesięcznie ale to też dane z badania. Jak pisałem wcześniej za wiele zmiennych jest żeby ktoś mógł to sensownie zbadać.
mozecie nie wierzyć ale 5cm poszło w bicu. I widocznie to jest możliwe i napewno nic nie zawyżyłem. Nigdy sam sie nie mierzę tylko kumple to robią żeby uwierzyli że takie mam przyrosty.
Diete mialem od jakiś 4 miesięcy są przyrosty owszem ale nie taki jakie bym chciał ;/
[...] młodych chłopaków tak szybko stawali się z powrotem osobami które jakby nigdy nie miały do czynienia ze sportem.Tyle mojej odpowiedzi.Jednak bardzo mnie cieszy że,młodsi zagłębiają się "profesjonalnie" w dziedzinę rozwoju fizycznego.Pogłębiają swoją wiedzę z tym związaną gdyż większość interesują tylko szybkie przyrosty. Pozdrawiam!
w zupełności wystarczy 3-4 razy ;d dobra dieta + odpowiednia regeneracja (odpoczynek) i beda duże przyrosty.
Faza negatywna powinna trwać 3-4 sekundy, większe napięcie mięśni = większy wysiłek = większe przyrosty.
nie jestśmy w stanie odpowiedzieć Ci na to opytanie, ponieważ przyrosty zależą od wielu czynników, białko jest tylko jedną ze składowych
jak masz za malo bialka to bedziesz go potrzebowal wtedy przyrosty beda duze jesli wrzucisz je ponad miare nie bedzie przyrostow w sposob naturalny :D
[...] i będą się rozwijać równie dobrze. Ja osobiście owsiane robiłem na 1002 sposoby i ich nie przełknę :p Stosuje inne, różne i na formę nie narzekam, odnotowuję regularne przyrosty bez "zalewania", więc jeżeli jesteś chudym gościem, tak jak ja byłem to będzie wszystko ok. Troszkę dystansu też trzeba mieć, jeżeli nie jesteśmy [...]
[...] cykl T Bomb 2 + Biosterol, co do tego szamać wiem że ryby są dobre panga, sola że szpinak, pestki z dyni. Jakie jeszcze rzeczy ma ktos jakąś diete? no to szykuj sie na przyrosty po takiej bombie a co do diety to posty podwieszone http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127853 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-30 [...]
[...] na siłowni i łapać mase A te cykle na mono to strata pieniędzy Zacznij się dobrze odżywiać, to problem zniknie. A co do treningu armageddon - nawet o nim nie myśl. 1. te przyrosty to bajka 2. trenując tylko 1 partie mięśniową, wiadomym jest że będzie ona rosnąć w dużo większym tempie 3. przy tym treningu łatwo można złapać jakąś kontuzje, [...]
poczujesz co to zanczy byc na cyklu sterydowym spodoba ci sie beda przyrosty itp a po cyklu cwiczyc na suchara to nieusmiecha mi sie
[...] odpowiednio długich przerw. Brad Schoenfeld w dwóch swoich badaniach (1’ vs 3’ oraz 3’ vs 5’) udowodnił, że dłuższe przerwy powodują w ogólnym rozrachunku lepsze przyrosty. Jednak mało osób zdaje sobie sprawę, czym jest to spowodowane.Zmęczenie ośrodkowe narasta wraz z każda wykonywana serią. Wiąże się ono z redukcja siły sygnału [...]
[...] siłę o małej ilości powtórzeń bądź zwiększ wytrzymałość zmniejszając ciężar a dorzucając dużo powtórzeń wtedy nie będziesz potrzebował robić 20 minut przerwy :D A ty pewnie rzucasz się na głęboka wode :D AA i dieta po odpowiedzi wyśmiewającej ryż i kurczaka jestem wstanie sądzić ze diety starannie nie prowadzić to nie licz na szybkie przyrosty
[...] ludzi dlaczego jesteś mniejszy po treningu, wogóle jak to możliwe?? Jak widać twoja teoria nie działa jednak prawda? Bo nie pytał byś się nas dlaczego tak jest tylko notował przyrosty. Powiem Ci od siebie nie patrz na pierdół, nie przyglądaj się sylwetce co dziennie tylko np 2 razy tygodniowo bo się zajedziesz nie zmieniasz się przecież po jednym [...]
[...] 2 odrębne tematy,które nie mają ze sobą nic wspólnego,ale według "znawcy" się uzupełniają,więc proszę mi wytłumaczyć jakie widzisz w tych 2 zjawiskach powiązania.No i notuję przyrosty panie mądralo tylko oceniam swoją formę gorzej "po treningu" w stosunku do tego co było przed wykonaniem jednostki trenignowej.Pozostałą część wypowiedzi pozostawie [...]
hmm ale ja chce wziasc w cyklu 1 2 3 2 1 ale jesli mozesz mi powiedziec ze gdy wezme mniej to bede mial przyrosty spore to moge zmniejszyc , najlepiej napisz mi jaka ilosc omy i mety moze mi zagwarantowac przyrost masy ok 10 kg (do utrzymania a nie w szczycie zebym stracil polowe) i na sztandze ok 25 kg
to moj pierwszy cykl na stakach noi nie stacmnie na 2 puchy X-Panda ale slyszalem ze po jednej tez sa ostre przyrosty. A dla czego lepiej jest wziac Cell Pump'a?
Racja FU. Mając 16lat wchłaniaj jak najwięcej jedzenia, chłopie jeszcze się rozwijasz, po co wydawać hajs na suple, sporo przyrosty dostajesz od natury. Na siłowni też nie przesadzaj z ciężarami.
[...] chyba kulturystą jestem :)) A tak serio trenowanie 2 razy w tygodniu wcale nie jest takie męczące jeśli zejdzie się z intensywności a może być bardzo efektywne, największe przyrosty miałem na planach na których każdą grupę jechałem 2 razy w tygodniu i regeneracja też się inaczej rozkłada i DOMS'y są dużo mniejsze. Jak katujesz grupę raz to ma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
