przyrosty

Vegeta średnio jest waliłem cały tydzien provi 50mg zszedłem teraz do 25. Samopoczucie mam może ciut lepsze nie jestem cały dzien wkur, nie dołuje sie juz :), ale porannych wzwodów nie ma ;0 Przyrosty tez słabe jakoś mimo że zarcie teraz trzymam. Sam nie wiem co o tym myslec

[...] ta estrogenowa depresje chyba, a raczej napewno przed cyklem bylo wszystko w porzadku teraz chodze zalamany nic mi sie nie chce, treningi opuscilem bo na h** to cwiczyc jak przyrosty i tak mizerne beda przez estro, a czlowiek nie ma checi nawet na trening. Wszedlem na propa 100mg e2d wyszlo podwyzszone estro i prolaktyna dalem atd nie pomoglo, [...]

[...] silowni i to nie jest raczej wina diety, bo suplementuje sie i jak.mowilem wczesniej jem mniej wiecej (no na oko:p) tyle samo wiadomo, ze to nieprofesjonalne podejscie, ale jak juz wspomnialem bylem na podobnym etapie . Podpowie ktos co moge juz zamawiac. Chce naprawde na maksa podkrecic obroty i przyrosty ;) no i spalic ten januszowski kaban ;D

[...] ja patrze tak: cykl jest nie pod bb tylko pod sw i ma trwac nie kilka czy nawet kilkanascie tygodni tylko minimum rok, wiec wg mnie tylko czekac na powolne, stbilne przyrosty i nie trzeba niczego "kickować", głownie dlatego właśnie ze pod sztuki walki, druga sprawa długość cyklu ;) Do autora: nie myślałeś zeby tam hgh wrzucic? %-) jak [...]

ach ale jak taki back w 4 miechy sprokurowac//;-(((((( ech ja juz chyba za stary ;-)) przyrosty malutkie no mi regenercja malutka;-))

[...] i raczej postawić na częstotliwość i objętość liczyć w skali tygodnia Skłaniam się ku ostatniemu wariantowi, bo pozwoliłoby to jednocześnie na pracę nad znalezieniem optymalnej dla mnie formy przysiadów....Mam 2 tygodnie, żeby coś postanowić;-) Ale zastanawia mnie, na jakiej metodzie (objętość vs intensywność) mieliście największe przyrosty siły

Największe przyrosty siły i masy przy okazji miałem robią trening 10x5 z podziałem góra dół. Dokladniej góra-przerwa-dół-przerwa-góra- itd Rozpoczynałem z ciężarem ok 75% maksa i dokładałem po 2.5kg co dwa treningi Dwa dwa zestawy na dwa ćwiczenia na dół i dwa zestawy po 3 ćwiczenia na górę. Dieta CBL i jadłem pod korek, od 4000 do 4500kcal.

[...] tego treningu więcej niż 3x/tydz. Białko - jest budulcem wszystkich tkanek organizmu - w tym mięśni. Składa się z aminokwasów, które po strawieniu białka (rozłożenie na aminokwasy) wbudowywane jest jako materiał regeneracyjny i rozbudowujący. Bez odpowiedniej ilości białka nie są możliwe przyrosty masy mięśniowej. Więcej w dz. odżywianie.

[...] podobnie. Zrobisz 80x10 w siadach załóżmy, za miesiąc 100x10 a po 3 miesiącach 130x10 - nie będziesz miał większych ud? oczywiście, że będziesz miał. Zawsze wzrost siły setowej pociąga za sobą przyrosty, to nieuniknione. Na regresach się postaraj w siadach, bo 6pow to g****... to tylko impuls dla Twojej siły, prawdziwe uda zbudujesz na 12-20pow.

[...] na sucho to wydaje mi sie, ze warto robic cykle typu 6 tygodni masy - 2 tygodnie podciecia. najpierw zyskujesz powiedzmy 3kg, potem tracisz 1.5, reasumujac jestes 1.5kg czystej masy do przodu. wydaje mi sie, ze cwiczac na sucho u endo przyrosty w stosunku do czasu zaleza logarytmicznie... ;P Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-05-22 12:44:49

Dziękuję.Po prostu nie gonię już za byle jakimi kilogramami.Przy stosunkowo niskim BF,ewidentnie widać przyrosty,w miejscach nad którymi się skupiam.Dużo bardziej interesuje mnie jakościowa sylwetka niż same gabaryty.Dzisiaj mija tydzień od zabiegu i zrobiłem już pierwszy trening :-D Póki co będę "leszczem" trenującym samą górę %-)Pzdr!

[...] nikt tego jeszcze nie potwierdził, stwierdzono natomiast,że , osoby, które wcześniej zaczynają ćwiczyć łatwiej zdobywają masą w przyszłości, zwłaszcza w okresie dojrzewania przyrosty są "bardzo ciekawe", to czy ktoś jest wysoki czy niski zależy od genetyki, a nie od tego ile wyciska na płaskiej 2. jak ćwiczyć? masz kilka systemów, [...]

[...] robi serie na płaskiej 35 kg i już krete kupił, będzie rósł. Co do ankiety już ją podaję. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : przyrosty siły i czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy z przerwą. praktycznie i poprawnie ćwiczę od 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie, [...]

Chcesz mieć przyrosty i olewasz największe bodźce? Spoko, jeśli hormon wzrostu nie jest Ci potrzebny to nie ma problemu.

To moze zrobie tak 200 mg e4d i do tego 1,25 mg Proscaru ed az do odbloku? Jak to w koncu jest Proscar zmniejsza przyrosty czy nie? Interesuje mnie dobrej jakosci masa i sila. 1) 1-8 prolo 200 mg e5d / 100 mg e3d 2) 1-8 prolo 200 mg e4d 1-10 proscar 1,25 mg ed 3) 1-8 prolo 200 mg e5d 4-8 wino 30 mg ed 1-10 proscar 1,25 mg ed 4) 1-8 prolo 200 mg [...]

[...] jest stosować np. GASPARI NUTRITION MyoFusion, albo którąś z odżywek białkowych firmy Olimp. Czawaj - popracuj nad dietą, bo to od niej w największym stopniu zależą twoje przyrosty. Suplementacja, to tylko 10% sukcesu. Przy dobrej diecie nawet bez żadnych odżywek powinieneś w ciągu pół roku zanotować przyrost masy ciała od 5% do 10%. Z [...]

[...] Podciaganie szeroko na drazku z lekkim przytrzymaniem i wolnym opuszczaniem PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE tez robilem przysiad robiłem a żurawia to nie znam <lol> możesz mi pokrótce wyjaśnić <loL>? a co do 12-15 to czytałem ze wlasnie najwieksze przyrosty sa przy 8-10 ruchach zobacz PW bo nie wiem czy mozna wstawiac linki

to sie chlopczyku zdziwisz! taaaakkk kreatyna to super srodek i daje wielkie przyrosty hrhrhrhr

Jeśli sa przyrosty to nie zmieniaj. Gdy bedzię zastój spróboj FBW 15-10-5 lub 5x5 Pozdrawiam.

[...] o to, ze moga byc one male- tzn za male jak na twoj staz, jednak mimo wszystko jestes z nich zadowolony. Tak, plan zawiera bledy, na poczatku pomimo tych bledow miales przyrosty poniewaz na poczatku do wzrostu miesnie potrzebuja niewielkich bodzcow. Z czasem potrzebuja coraz wiekszych, a napisales przeciez, ze na poczatku bylo ok a teraz [...]