przyrosty

[...] siegal po nie zawsze (chyba ze wyladujesz w szpitalu). Po trzecie, zajrzyj do dzialu "trening", uloz sobie trening, albo popros kogos bardziej doswiadczonego zeby ci ulozyl. W twoim wieku mozesz liczyc na dobre przyrosty bez SAA. Jak jednak sie zdecydujesz, a kiedys bedziesz zalowal, wspomnij tych wszystkich, ktorzy ci odradzali.

[...] co bardzo szybko się rozwija. Wraz z wytrenowaniem potrzeba już na to więcej czasu. Myślę, że dobrze zbilansowana dieta byłaby dobrym bodźcem w twoim przypadku jeżeli masz zastoje ponieważ na samym początku to i nawet bez diety można jechać i będą przyrosty :) Ewentualnie możesz również zmienić plan lub jeżeli masz dłuższy staż kupić kreatynę

Pisze sie porządnie a nie pożądnie wiesz pierwsza kreatyna zawsze daje dobry efekt jesli bierze sie ja na samym początku przygody z siłownią - ale czy aby napewno to po kretynie takie przyrosty i siła - czy tylko jak powszechnie wiadomo że gdy zaczynasz ćwiczyć na siłowni masa jak i siła ida bardzo szybko nawet ze złą dieta i planem treningowym

na masie zawsze przybędzie trochę tłuszczu, musiałbyś być genetycznym freakiem i szczęściarzem, żeby tak nie było, przyrosty tkanki tłuszczowej zależą min. od poziomu nadwyżki kalorycznej i treningu siłowego, jeżeli nei dasz odpowiednio silnego bodźca mięśniom to nadwyżka nie będzie szła naregenerację i nadbudowanie włókien, tylko magazynowana w [...]

Big nie zgadzam się z tobą jeżeli to jego 1 cykl to 42 mety starczą i przyrosty będą nawet do 5 kg i jakieś 2 cm w bicku ale roztepy nie powinny po tym sie pojawić Nie bież życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy

"Ładuj mete i szamaj białka dużo"- nc, nie pi***ol glupot ... nie potrzebna metka, na pierwszy cykl jeden srodek wystarczy w zupelnosci tym bardziej ze masz takie przyrosty. a z ta reka to chodzilo o to ze skoro poszlo Ci 2,5kg i 1,5cm w lapie to co dziwnego, np mi na 15kg masy weszlo 3cm na lapie... wiec jak Ty zrobisz 15kg to bedziesz [...]

dlaczego 5 g w dni nietrenigowe ? czy przez to nie spadną przyrosty ?? ?? ??

rozumiem że jesteś początkującym więc dobra dieta+trening+regeneracja to to czego potrzebujesz a o pojedyńczych witaminach zapomnij(moje prywatne zdanie) jeśli chcesz bierz np. kompleksy witamin czy suplementy ale nie licz na przyrosty po b-12 samej.

kreatyna + gainer + zma tłuszcz to efekt uboczny robienia masy,ciezko bedzie wyeliminowac przyrosty tkanki tłuszczowej

[...] wszystkich cwiczen, a pozniej do odpowiedniego relaksu i opanowania w ciagu dnia... Jesli bedziecie swiadomi tego co robicie i jaki wplyw ma kazdy element waszego dnia na przyrosty i sportowe efekty to czekaja Was swietne wyniki. Bez udzialu psychiki bedziecie jak Jas i Stas ktorzy w przerwach pomiedzy seriami ogladaja panienki na zdjeciach i [...]

Witaj, poćwicz najpierw bez supli tak z rok i tak będziesz miał duże przyrosty a suple ci niepomogą. Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-09 18:37:33

Ale dobrze jak ***iesz na diecie bo ja bez diety i miałem fajne przyrosty bądz cierpliwy i wytrwały!!! na suple przyjdzie czas.

[...] i kazdy producent dodaje do niej rozne skladniki...Wszystkie szkodza, ale jak dla mnie to oczywiste jest, ze Ruscy dodaja do swojej mety jakies gowno ktore daje najlepsze przyrosty silowe i jednoczesnie pewnie zawiera wiecej toksyn, ktore jeszcze bardziej zrą wątrobe....Jak dla mnie najlepiej kupowac polska, bo przynajmniej "swoja", [...]

celowo odswiezam, moze jeszcze ktos to ogarnie ja przy wadze 72 kg (no po redukcji, wczesniej wazylem 80 kg po masowce) jem 3200 kcal i teraz nic nie idzie CO WIECEJ, gdy wywale bilans na + (zaczna sie przyrosty w miesniach i zwiekszanie obciazenia na treningu) to fat tez mi wchodzi widocznie jestem wyjatkiem, jak i niektrozy powyzej...

zwykle zmienia sie plan po ok. 2 miesiacach ale jesli nie czujesz znuzenia, przyrosty nadal sa to mozesz cwiczyc dalej tym samym. pozdro

[...] Ci racje, ale czyż nie dużo większa satysfakcja jest w tym jak sam dochodzisz do czegoś? Nie miałeś tak że byłeś cholernie zadowolony gdy zaczynałeś i widziałeś pierwsze przyrosty, miejcie troche ambicji, uczcie się na własnych błędach, wynajmie sobie trenera na miesiąc, dwa nawet ok, jeżeli ma troche w głowie nauczy się czegoś, a z jego [...]

jak myslisz o supelmentach to idz do dzialu supelmentacja. Boldenon daje spore przyrosty twardej i stałej masy mięśniowej. Steryd dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych kulturystów. Produkawany przez firmę International Pharmaceuticals. Stosowanie: 50mg co 3-6dni

nie nauczycie sie nigdy ze jak nie bedzie nadwyzki kcal to nic nie 'zyskacie'? a tluszczu zamienic w miesnie sie nie da, zeby na zerowym/ujemnym bilansie budowac miesnie mozna kombinowac ewentualnie z LC do treningu, a po treningu tylko ww w 2 posilkach np. ale i tak przyrosty tutaj beda watpliwe dla kogos bez doswiadczenia

kiedyś thyrotherm ale to dawno teraz masuję:) przyrosty fajne-jestem zadowolony tylko te parę cm w pasie można by zredukować bf-18,6%(wg wagi)

mam jestcze jedno pytanko czy jak bede cwiczył tym planem - na siłe to beada jakies przyrosty masy mieśnowej czy tylko sama siła ;>