przyrosty

No dokładnie, kupiłem na allegro książke o treningach i dietach, wszystko właśnie tam pisze. Narazie dzieki. Czekam na jakies przyrosty :) Mam nadzieje ze chociaz 2-3kg miesiecznie przybedzie

[...] Niestety już zaczyna mnie nużyć układ ćwiczeń, które już nie dają takiej dobrej pompy jak na początku. Przerzucenie klatki i tricepsa na piątek mam nadzieje, że da mi lepsze przyrosty a niżeli ćwiczenia monotoniczne w poniedziałki. W przyszłym tygodniu miałem w planach zrobić tzw. "tydzień maxów", czyli rekordy na każdej partii no ale [...]

[...] masa na odpowiedniej diecie.. wiesz nie mowie ze do diety nie mozesz dorzucić białko czy gainera w zaleznosci czego brak w diecie a to chyba wiesz.. jezeli bedziesz miał przyrosty to jak na razie kreatyna bedzie zbeda.. az zobaczysz zastój.. waga Ci stanie to wtedy mozesz pomyslec nad czyms ;) jak na razie to dopracuje dietę.. pzdr i zdowia [...]

[...] zasady znam pytam o konkretny suplement i tego co teraz na jego temat wiadomo. Jednak po przemyśleniu dochodzę do wniosku, że wstrzymam się z 3-4 miesiące bo zwykle na początku przyrosty są większe i może nie warto przesadzać żeby się nie dorobić kolejnych rozstępów. A propos wymyślili coś dobrego na zmniejszenie już istniejących rozstępów?

[...] znam pytam o konkretny suplement i tego co teraz na jego temat wiadomo. Jednak po przemyśleniu dochodzę do wniosku, że wstrzymam się z 3-4 miesiące bo zwykle na początku przyrosty są większe i może nie warto przesadzać żeby się nie dorobić kolejnych rozstępów. A propos wymyślili coś dobrego na zmniejszenie już istniejących rozstępów? - a [...]

[...] Głuchowski nie miał za ciekawie, a z tego wybrnął. Znalazłem starą fotkę robioną z boku (w końcu trzeba od czasu do czasy pstrykać wszystkie partie, żeby wiedzieć, czy są przyrosty za jakiś czas ;)). Nie wiem jednak, czy taka jest ok (z obu stron wygląda to tak samo, na tej fotce wydawać się może, że tylko z jednej strony jest problem) : [...]

[...] Rozumiem przy 40cm+ ale 36..." Prawie w ogóle nie ćwiczę nóg na siłowni. Same rosną głównie na rowerze i na skakance, ale jak tylko biegałem to też obserwowałem przyrosty. Ćwiczę na siłce dopiero od 2,5 roku, biegam intensywnie od 8 lat. @anubis84: sorry, napisałem po prostu co wczoraj zjadłem. Zwykle zamiast sera są jeszcze jajka [...]

[...] powyższe jest akurat najlepszą opcją z wyzej wymienionych kombinacji alpejskich, do tej opcji dolaczyc jeszcze obowiazkowo obserwacje wlasnego organizmu oraz jego reakcje, przyrosty oraz pojawianie się ewentualnych skutków ubocznych, jeżeli ktoś 'chce' więcej to po prostu zwiększa dawkę i kontynuuje cykl na zwiększonej dawce, bez sensu jest [...]

Nie kombinuj z tworzeniem własnych planów, tylko po przerwie zaczynaj od początku, czyli podstawowego gotowca - FBW. Żebys miał przyrosty to potrzebna jest dieta z nadmiarem kalorycznym. W miare upływu tygodni/miesięcy zmieniaj etap i wyciągaj wnioski. Szlifuj technikę i jedziesz na silke.

dzis udezam 12 ui jestem zmaeczony po pracy przyrosty zatrzmały sie musze zwiekszyc ilosc biłka i dozuce po 1 seri na kazde cwiczenie!

no to oby dalej szlo w miere ok i zeby byly widoczne przyrosty pompa a nie tylko samopoczucie ok.... takie to ja mam nie wychodzac z domu na silownie hahaha pozdro

Rezuss, od razu widac ze zalapales w czym rzecz. Jesli taka diete jak napisales powyzej bedziesz w stanie utrzymac przez kilka miesiecy to gwarantuje Ci przyrosty na poziomie 2-3 kg miesiecznie, na razie odpusc sobie mete. Zobaczysz jak ladnie mozna rosnac bez wspomagania, po miesiacu diety dodaj do niej kreatyne - nastapi znowu wzrost masy ciala [...]

[...] Może faktycznie Deca na pierwszy cykl to nie jest dobry pomysł. Może zbyt uległem namowom kolegów i tego co wyczytałem. Jeżeli są duże problemy z odblokiem po samej Dece i przyrosty średnie, to moze faktycznie nie warto. Trochę mnie podkusiło bo konwertuje do mniej aktywnych norestrogenów i do niskoaktywnego NOR-DHT. Ale skoro blokowanie HPTA [...]

Antos: niestety wiem. jak już pisałem wcześniej. Przez 8 miesięcy budowałem masę i mi nie wyszło. nie wiem czemu. przyrosty były jak się okaząło jedynie w masie tłuszczowej którą teraz muszę zgubić. wiem, że potrzebna mi masa, ale nie jestem gotowy by znowu ją zacząć. zbije jeszcze brzuch i mam nadzieję, że kolejne miesiące będą lepsze pod [...]

spoko produkt, pierwsze przyrosty po 2 dniach stosowania. polecam

setka jak nic będzie :-) Aaa Laluś pewnie, zmierz sie, ciekawa jestem jak tam przyrosty w nogach :-), ale hahah to tez nei stałe sa część z tego spadnie ... kurcze szkoda ze u ciebei odwodnienia nei mozna zrobić . no szkoda ale zostaje dieta LC jakby co będziesz pożniej w ramach redukcji rotacje robic a na koniec bezwęglowodanowa by cie odwodnic.

[...] kurczak gotowany, ryż itp. Więcej nie pamiętam. Nie planuję startu w debiutach. Celuję w zawody federacji NAC. Spoko chłopaki, dam radę. Robię masę, miarka pokazuje, że są przyrosty, mam 9 lat stażu, ale przez rok zrobię jakby co więcej niż przez te 9 lat, bo teraz jestem wzbogacany na bieżąco w wasze porady. One są na wagę złota. Doprowadzą [...]

[...] - w przyszłym tygodniu. Z adnotacją: nie róbcie tego w domu i na siłowni. %-) Ps. nie staram się być forumowym celebrytom. Po prostu piszę co mi w duszy gra. ;-)%-)A zresztą zauważcie, że moja dieta nie jest taka tragiczna, bo jakimś sposobem mam przyrosty w ramionach, nogach i wzrost siły. Na waszej diecie zapewne osiągnąłbym to szybciej.

Strongzonk - jakby co to nie popieram twoich poczynan, bo diete masz na prawde do niczego. Tylko ocenilem 1 posilek, ze nie jest NAJGORSZY, byleby znajdowaly sie w nim wszystkie niezbedne skladniki. Kanapki to kazdy czlowiek je na codzien, a nawet lepsze zarlo. Nawet taki zwykly obiad: ziemniaki, surowka, mieso, owoc jest lepsze niz to co jesz [...]

Nadal. Mam przyrosty siły i masy.