przyrosty

[...] wyżej ^ więcej raczej nie będzie potrzebne, w miare potrzeb dokupię wpc Stosowane wcześniej diety : wspomniałem wyżej. masowe i jeszcze takie pytanie: czy stosując taką dietę niskowęglowodanową i sporo aerobów możliwe są przyrosty masy? (masy=suchej masy, nie zalanie się jak prosie tuczne?) Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2008-04-28 13:48:46

Na początku witam wszystkich użytkowników forum.Jest to moja pierwsza wypowiedż, ale z wiedzy zawartej na jego łamach korzystam już od dobrego roku i tu szczególne podziękowania za pracę moderatorów.Niestety teraz mam problem z którym sam sobie nie umiem poradzić i stąd ten post-chodzi o problem ze zdobywaniem masy,a konkretnie masy w górnej [...]

[...] mięśniowej - Ograniczenie zmęczenia wywołanego treningiem - Oddalenie zmęczenia psychicznego i zapewnienie komfortu na tym tle - Poprawa wytrzymałości i siły - Maksymalne przyrosty! Mutant ONE jest kompletnym i kompleksowym produktem stanowiącym odpowiedź oraz rozwiązanie na wszystkie Twoje ewentualne problemy – odżywka zawiera opatentowane [...]

[...] na maksymalne testy. Oczywiście mam małe założenia, które łatwiej się realizuje niż duże cele. Odwiecznym moim celem jest 40 cm w łapie, bo szybciej odnotowuje spadki niż przyrosty. Zatrzymał się w marcu na 39 cm i ani drgnie. Myślę, że do czterdziestki się wyrobię :-) Posty w dzienniku będą pojawiać się sukcesywnie i za każde uwagi będę [...]

[...] 2x10 7-emki sztanga x2 cwicznia modyfikowalem- nie bylo tak ze twardo sie trzymalem cwiczen czy ich ilosci. tym planem cwiczylem jakies 10tyg. po 9 miesiecznej przerwie. przyrosty byly ponad 1cm w lapie reszty nie mierzylem ale ogolnie wizualnie sa efekty. silowe rowniez A TU NOWY PLAN: I DZIEN KLATA+BIC WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] przebytych cykli sterydowych: 1. Mega H 2. M drol Trening: głównie na rzeźbę, bardziej tez kulturystyczny, wyznaje zasadę że nawet niedużym ciężarem można osiągnąć duże przyrosty poprzez odpowiednią technikę Cel cyklu: dobra rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 tyg od M drola Poziom BF%: nie wiem Tendencja do [...]

[...] juz po pierwszym tygodniu ... ladnie spuchlem na twarzy i na calym ciele bylo widac ze cos sie dzieje (a to dopiero poczatek) w drugim tygodniu odczuwalem juz mniejsze 'przyrosty' ale nadal bylo dobrze i caly czas na + !!! sila / masa /sila / masa :) trzeci tydzien znowu mnie zaskoczyl, poteznym skokiem sily! masa znowu skoczyla do przodu [...]

[...] Mam zakupione suplementy, które zamierzam stosować wraz z treningami. Moje suplementy to: Mass XXL i Creatyna CM3. Nie wiem jak skonstruować sobie plan, który pozwoli mi na przyrosty mięśniowe, ale zdecydowałem się na cykl 3 dniowy, a oto on: Rozgrzewka przed treningiem: -skrętoskłony 40 powtórzeń (p) -skłony tułowia 40p -krążenia bioder, po [...]

[...] liczny . Poniżej tej dawki nie będziesz wstanie nabierać suchej masy mięśniowej . jeśli zastosujesz moj program będziesz wstanie czasem schodzić poniżej 180g i ciągle mieć przyrosty. Ale warunkiem jest spożywanie właściwych posiłków oraz całkowite zrozumienie założeń tego programu. Jeśli jesz więcej niż 180g węglowodanów, oto co masz zrobić . [...]

[...] , nie chce z nią łączyć zadnych innych partii Podsumowanie: 5 dni treningu siłowego, co do ćwiczen to jeszcze nad tym pomyśle ale raczej rospiski nie zmienie poniewaz przyrosty mam dobre a cwicze juz prawie 2 lata. Ad 3. Tu nic nie będę pisał , bo po co , poprostu wejdźcie tutaj: http://www.augustow.mm.pl/~justkeepw/grafika/Szpagat.pdf [...]

[...] Mam zakupione suplementy, które zamierzam stosować wraz z treningami. Moje suplementy to: Mass XXL i Creatyna CM3. Nie wiem jak skonstruować sobie plan, który pozwoli mi na przyrosty mięśniowe, ale zdecydowałem się na cykl 3 dniowy, a oto on: Rozgrzewka przed treningiem: -skrętoskłony 40 powtórzeń (p) -skłony tułowia 40p -krążenia bioder, po [...]

[...] Charakteryzuje się wysoką przyswajalnością i aktywnością. KRE-ALKALYN jest wyjątkową, opatentowaną substancją o działaniu anabolicznym. Umożliwia lepsze i szybsze przyrosty beztłuszczowej masy ciała, a jednocześnie skutecznie chroni białka mięśniowe przed proteolitycznym rozkładem. Wspiera procesy energetyczne i maksymalnie promuje [...]

[...] Syntra EC - 90 kaps OPIS: SYNTRAX Syntra EC to suplement, który w składzie zawiera pochodzący z Rosji ekstrakt bogaty ecdysteroidy. SYNTRAX Syntra EC pomaga zwiększyć przyrosty beztłuszczowej muskulatury, stymuluje syntezę białek mięśniowych oraz zwiększa magazynowanie azotu przez organizm. Wpływa korzystnie na proces metabolizmu [...]

[...] kreatyny stanowi najlepszy, bezpieczny i legalny suplement o potwierdzonym działaniu anabolicznym. Z odpowiednio ułożonym planem treningowym i przemyślaną dietą realne są przyrosty beztłuszczowej masy ciała sięgające 5 kilogramów w trakcie trwania cyklu. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 1506 kJ (360 kcal) [...]

[...] lipcu 2009 roku ,po mojej wielkiej redukcji(dzięki rowerkowi, spalaczom i ograniczonemu jedzeniu poleciało 30kg, troszkę mięsa też), trening był ok, dieta też rygorystyczna, przyrosty lekkie były Wymiary i wyniki siłowe maxów nie robiłem ale zbyt imponujące nie są wymiary: udo - 60cm łydka - 40,5cm pas - 88cm klata - 102cm przedramię - 31cm bic [...]

[...] nie mam scisłej, od czasu redukcji, rodzice nie chcą zbytnio mi pomagać w jej trzymaniu, to znaczy jem to co sobie ustalę, ale np obiad już jem taki jest z całą rodzinką, przyrosty na wadzę i w wymiarach są wiec nie sądzę aby źle się to odbiło na moich mięśniach jeszcze zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0dfa5bf59e97c1e1.html [...]

[...] z kilkoma prostymi wskazówkami żywieniowymi, jem co dziennie jakiś filet/ rybę czy coś(czyli jakieś białko dostarczam) Mam 22 lata. Wzrost 172 cm waga 82-83 kg. Jakieś przyrosty mimo wszystko osiągnąłem. A o to mój plan, pozdrawiam. 1. Dzień Wyciskanie sztangi(jedyna przerwa na zakładanie) gryf 8 kg -(2x5 + 2x2,5 ) [...]

[...] każdy sezonowiec kładę szczególny nacisk na ramiona. %-)A tak na poważnie: chcę dojść do 45 cm w ramionach, ponieważ znalazłem sposób trenowania ramion, który daje szybkie przyrosty w masie mięśni ramion. Szerzej o nim napiszę jakby coś później. Poza tym stwierdziłem, że jak na swój staż mam bardzo małe ramiona. Czas to zmienić. Planuję dojść [...]

[...] wieloskoki obunóż (kangury ) i wieloskok LP (dalekie susy z nogi na nogę)- miesnie nóg, obrecz ledzwiowa czerwone włókna mięśniowe (na treningu funkcjonalnym zauważam przyrosty siły i mocy w całym ciele i nieco masy tylko w górnych partiach, dlatego idąc za radą Charlesa Polaquina staram się trenowac w udach również włókna czerwone) [...]

[...] kontrolę stopnia nawodnienia tkanek. CREATINE NORMAL PLUS stosowany zgodnie z zaleceniami producenta, pozwala na: - rozbudowę beztłuszczowej masy ciała - spektakularne przyrosty siły i wytrzymałości mięśni - polepszenie jakości powysiłkowych procesów regeneracyjnych - skuteczne przeciwdziałanie katabolizmowi Wartość odżywcza w 1 porcji [...]