przyrosty

Jesli rzeczywiscie jest to medyczna decyzja wykluczajaca nogi no to trudno nie ma co wymyslac. Ale jesli powod jest inny to lepiej trenowac nogi bo przyrosty calego ciala sa wtedy duzo lepsze. Odrzuc te nogi z treningu no bo co tu mozna innego poradzic i trenuj. pozdrawiam

1. ahh ta mlodziez teraz wyedukowana :D ja lykajac w mlodosci (czasy pierwszych odzywek) 30g bialka dziennie z puszki Olimpa z Daszkiewiczem liczylem na mega przyrosty :D:D:D 2. niestety jedyne co moge dac to probki swoich umiejetnosci w postach 3. fakt - konkursow, zabaw itp jest chyba w dziale duzo, choc pewno odbiorcy chcieliby jeszcze wiecej [...]

glocked weź pisz może coś czego jesteś pewien a nie takie pierdoły. Żadnych cukrów i najlepiej żadnych kalorii minimum 30min po treningu. Później można owoce i posiłek lub od razu posiłek. Skoro walczy o przyrosty sylwetkowe to dlaczego ma blokować wyrzuty hormonów jak GH po treningu poprzez insulinę?

A po co się pije carbo po treningu? żeby zablokować katabolizm ? Jak ktoś nie pije carbo banan to dobra opcja. Nie jest to mój wymysł widziałem że wiele osób tak robi :) Co znaczy przyrosty sylwetkowe?

A po co się pije carbo po treningu? żeby zablokować katabolizm ? Jak ktoś nie pije carbo banan to dobra opcja. Nie jest to mój wymysł widziałem że wiele osób tak robi :) Co znaczy przyrosty sylwetkowe?

Acha ;) Rozumiem. I jeszcze przy okazji sie zapytam :P Czy te gino-nie leczone (z tego co wiem gino po koksie to obniżony teśc jak i prolaktyna?) będzie miało jakiś wpływ na przyrosty w kolejnym cyklu, na który sie przymierzam a mianowicie 1-8 prolongatum teść 200 mg e5d ?

[...] warzywa są w diecie ale spożywane nieregularnie. Czemu mam wywalić tunczyka i szynki ? wg. mnie to cennne źródła białek. Diteta dietą, ale zastanawia mnie co może blokować przyrosty bo dieta mimo że idalna nie jest ma odpowiednią ilość kalorii i nie powinno być problemów. Dodam że takimi sprawami jak regrneracja nie mam problemu. Do Koleś - [...]

tOmacha napisze krotko. im mniej cwiczen bedziesz wykonywal na treningu,czyli podejdziesz do zagadnienia bardziej konkretnie-tym wieksze osiagniesz przyrosty sily i masy. pozdrawiam. widze,ze trzeba bedzie jednak jakis art o full body napisac.

[...] kolejnego cykla ;) enathat 300mg/ml metanabol inj 50mg/ml i lecimy enan co 3 dni po 1ml - 300mg meta co dziennie po 1ml - 50mg 2 tygodnie OK, libido wysokie, wzwód ok, przyrosty idą i nagle spadek libido do zera i problem ze wzwodem :/ znajomy mówi że enean aromatyzuje do estro więc zarzuciłem tamoxifen i nic :/ więc kolej na proviron [...]

[...] 4 x max jak chcesz mase robilbym trening fbw albo 3 razy w tygodniu pon ( klata bik przedramie , wtorek barki nogi kaptury np , i piatek plecy triceps bedziesz mial wtedy wiecej regeneracji i klepsze przyrosty wez sie jeszcze lepiej za dobra diete gainerem mozesz ja tylko uzupelniac gainer bez diety nie da ci za duzo jak wogole cos ci da pozdro

[...] przez pewien okres cwiczylem 5 x w tyg - w jeden dzien jedna grupa, bic + tric razem, i bylo dobrze. Masz dosc duzo aerobow, gdyby twoj trening mialby byc nastawiony raczej na przyrosty, to proponowalbym je ograniczyc - ale jesli cwiczysz dla zdrowia i kondycji, a do tego jak widze lubisz rower, to ok. Zreszta na kazdego dziala cos innego.

[...] na to sceptycznie - sami teraz tak ćwiczą.... i chwalą sobie mój sposób na masę. Panowie - ja się tu nie wymądrzam tylko oferuję Wam mój sprawdzony sposób na szybsze przyrosty..... Wierzcie mi - na treningu nie napompujesz się tak jak przy większej ilości powtórzeń, ale za to przez kilka dni będziesz czuł delikatne opuchnięcie mięśni... [...]

A może dodać coś do tego jeszcze? żeby były jak najlepsze przyrosty co radzicie?

własnie o to mi chodzi ze tren ,boldek , i winko powodują w niewielkim stopniu. Nie wiem co z tym propem czy 12 tygodni to nie za długo na nim. Czy moze zamienic go na sustanon 250mg co 5dni. A armidex myslałem nad tym ale moze on zminimalizować przyrosty tak miałem na tamoxifenie podczas cyklu. Mozliwe ze to co nie przyszło to tylko woda.

[...] zreszta wyglada i moja suplementacja witamin i mineralow - nie wiem jakie dawki masz tych witamin ale mysle, ze 3x bcomplex + 3x200mg vit C bedzie ok przed treningiem dodalbym rowniez Aspargin Pamietaj by antyoksydantow unikac w porze okolotreningowej poniewaz moga zmniejszyc mikrouszkodzenia, a tym samym pomniejszyc potencjalne przyrosty

[...] czasach wszyscy zasuwaja tyle towaru ze genetyka nie ma tu nic do gadania :/ A szkoda. Moim zdaniem to nie jest juz to samo co kiedys. Jesli chodzi o trening... To naprawde dlugi historia. Lepsze przyrosty robi sie na lzejszym ciężarze ale robiac poprawnie technicznie. Mozna troszke pozarzucac ale w ostatniej serii. Pozdrawiam serdecznie

[...] nie kopiuj planów treningowych innych osób czy nawet gwiazd kulturystki. Kiedyś robiłem podobnie i całe G mi to dało. ustal indywidualny plan dla siebie z ćwiczeniami które lubisz robić i widoczne są po nich przyrosty. Ja na twoim miejscu zaczął bym robić ćwiczenia z atlasu ćwiczeń (wpisz w Google)iw wybrałbym te które idą ci najlepiej.

[...] to bardzo dobry suplement działa podobnie do "winka" mięsnie sa cały czas swietnie napompowane i twarde przynajmniej ja miałem takie wrażenie natomiast przyrosty zależą od diety, ja stosowałem na redukcji i było gicior, i był to hypr-h, tylko że nie można go w tej chwili nigdzie dostać, zamiennik to jedynie animal test króry [...]

[...] problem? Piszesz na forum o radę, "forum" Ci jej udziela - trening nie jest dla Ciebie i już. Skoro chcesz ryzykować i robić po swojemu, to nie pisz potem, że były słabe przyrosty, że to, że tamto. Ja wiem że na początku wydaje się, że im więcej tym lepiej, 10 godzin na siłowni = +10 efektów, ale tak nie jest. Tomasz podał Ci link w którym [...]

Stosowałeś jakąś dietę do tej pory? I jakie suple (jeżeli pamiętasz) stosowałeś od tych 52kg? Po czym miałeś najlepsze przyrosty? Pytam się, gdyż mi też bardzo trudno masy nabrać, a teraz mam taką, jak Ty jak zaczynałeś, tyle, że nie daje rady przestrzegać diety (dlatego pytam o suple);f