przyrosty

Takie że będzie miał przez jakiś jeszcze czas równie dobre przyrosty jak z kreatyną.

więc wieksze przyrosty zapewni mi dieta typu kurczak ryz itp niż jedzenie poprostu dużo z utrzymaniem białka? A co myslisz o dołozeniu sobie jakiegos '' deseru'' 15-20 min po posiłku potreningowym? bo słyszałem tez taką teorie

[...] reszta to tłuszcz (1,715kg) i woda (1,3909kg). Siły pójdzie 14,5699kg na ławie (prostej, na skośną zapomniałem wzoru) i 23,382kg w przysiadzie. A tak ukształtują się twoje przyrosty: kark - 2,2cm klata - 5,3cm barki - 4,6cm łapa - 2,3cm pas - 0,6cm udo - 3,6cm łydka - 1,8cm P.S. Całkiem niezła kombinacja zmieszanie tych preparatów w wiadrze. [...]

Ja bym polecał XPANDA, bo na Stormie trochę się zawiodłem. Lepsze przyrosty miałem na zwykłym XP, a co do Storma to czułem brak BCAA i środków pompujących.

mówisz CHUDY..że najpierw na sucho pojechać? myślałem że odrazu pełną suplementacją .Niby po takiej przerwie przyrosty powinny być na sucho,ale mogą być niewielkie

Poważniejsze przyrosty będą wraz z latami treningów i doświadczenia, a nie z zastosowaniem odżywek i suplementów diety. Jeżeli chcesz aby one były, to warto zgłębiać swoją wiedzę w dziedzinie żywienia i treningu. Jak tutaj będziesz na co najmniej średnim poziomie, to będzie sens wydawać pieniądze na suplementy. Mniej więcej wtedy, kiedy będziesz [...]

A jakie miałeś przyrosty, jaki odblok zrobiłeś i z czego?

jesli zaczynacie --> poleca 3x tydzien [jak bedziesz ciwczyl i 7 dnoi w ty.g tez bedziesz mial z poczatku przyrosty, ale przyjdzie przemęczaenia przetrenowanie... a osiągi sie nie beda roznily... pytasz sie ktos bedzie miasz miedzy wami lepsze osiagi ? -kolo z lepsza genetyką

elo ludzie napiszcie coś więcej czy ktoś to brał jakie przyrosty , spatki ??? pozdrawiam DRESONATOR :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

jesli dalej bedziesz notowal przyrosty to mozesz wziac xpanda ( lub puszke nitro 2), w innym przypadku szkoda pieniedzy

czemu w profilu masz 43 cm w obwodzie bicepsa ? "ciezka diete mam" wytlumacz jasniej co przez to rozumiesz... a przyrosty to kwestia indywidualna i nikt ci nie odpowie na takie pytanie

gruby22 a jak przyrosty:)?

Dodam ze jestem na trenie, a przyrosty beztluszczowe +/- 0.5cm w pasie przychodzi/spada to srednio 2mm /tydz w bicu :PP, okolo kilograma na tydzien Nie ma źle, grunt ze kalorie sa, czasem zjem dwa posilki w jednym (tak jak dzis bo wstalem o 11 po imprezie zarkadplanej alkohgolem..) /SFD/Images/2016/2/6/8b1323995e3149389296b05c0e700988.jpg

Wyliczenia są po to żebyś wiedział ile jeść dla osiągnięcia danego celu treningowego. Tak to błądzisz we mgle i modlisz się o przyrosty patrząc na wagę co tydzien

[...] czytam o tym w necie. Soga dam po wypłacie jak se karte do tela kupie A jeszcze jedno. Jeżeli stosuje sie te sitosterole to sie obniżają androgeny. A to wtedy poziom testosteronu sie obniża, nie ? Czyli trenowanie podczas zażywania tych substancji powoduje słabsze przyrosty masy, prawda ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-10-22 21:43:22

[...] cyklu czy 2 czy 3. "Cukierki" na mięcho to nie w tym dziale. :) Lepiej sobie zainwestuj w jakieś białko, witaminy, bcaa bo te wszystkie odżywki które mają Ci dać "Mega przyrosty masy mięśniowej!!" To wszystko pic na wodę. :) ŻADNA odżywka nie zbuduje Ci masy mięśniowej tylko pomoże Ci w jakimś tam na prawdę minimalnym stopniu. A mięśnie [...]

[...] biez z tego co ludzie mi mowia ktozy cwicza "troche" dluzej odemnie to narazie daj sobie spokoj z odzywkami a dobrze sie odrzywiaj bo na samym poczatku i tak masz przyrosty:)Ja narazie nie przytylem ale wygladam sporo lepoej niz na poczatku jak zaczynałem.A wiec jedz dobrze najlepiej znajdz sobie jakas dietke i cwicz na supelementy [...]

Też mam 15 lat a to tak właśnie bywa że na samym początku super przyrosty super nowe rozmiary a potem to idzie wolno trzeba ciężko charować . Napisz gdzieś tak po roku jak sie ciało zmieniło i czy to dobry wynik : Jeżeli chodzi o mnie to 30 cm w bicepsie jak zaczynałem ćwiczyć a teraz po roku ćwiczeń 37 cm klaty nie mierzyłem ale teraz wyciskam [...]

niektorzy tak robia bo im sie nie chce czekac na przyrosty

[...] jesli bedziesz te 2 rzeczy łaczył ze soba to napewno nie bedziesz Jak Coleman a ni jak Moris Green. Ale da sie to zrobic zeby nie biegac jak zołw i zeby miec jako takie przyrosty na siłowni. Trening dzielony 3 razy w tyg !!! nie 5 jak napisałes Opcja nr 1 Pon Biegi + Silka Wt Wolne Sr Biegi + Silka Czw Wolne Pt Biegi + Silka Sob [...]