przyrosty

[...] ćwiczyłem łącząc klatke-tric , plecy-bic. Kiedyś zrobiłem 2tyg przerwy ćwicząc w jednym dniu bic-tric 2x w tyg przez 2 tygodnie (taki mały teścik) i wtedy miałem najlepsze przyrosty tych partii, 1 taki trening dał wiecej niż miesiąc normalnego. Zauważyłem że słabo mi wchodzi na bic kiedy łącze go z plecami. Nie za bardzo rozumiem tylko te cyfry [...]

rzeczywiście plan zbyt intensywny dla Ciebie Nie ma sensu sie katować tak intensywnym planem po przerwie ułóż sobie FBW bedzie odpowiedniejsze a swoje przyrosty będą jak bedzie dieta pozdro

Wiem wiem Ronie :). Redukcję kończę za około 4 tygodnie i przechodzę na manipulowanie węglami. Wtedy liczę na większe przyrosty. Dzięki za ocenę. Temat do zamknięcia.

stad dobry jest dodatek kreatyny na redukcji choc nie licz na spektakularne przyrosty w tym okresie

chce spróbować czegoś maxymalnego i nowego a duzo czytałem o tych ph i słyszałem dużo pozytywów jak i negatywów (np. gino) poprostu szukam czegoś co dobrze mnie klepnie ... a na razie superdrol gniecie .. przyrosty masy i siły choć na tym drugim nie zależy mi tak bardzo ale sie nie pogniewam jak będzie

Sluchaj.Krotko i na temat.W 4 tygodnie nie zrobisz zadnej masy kapewu?W 4 tygodnie to mozna co najwyzej wszy zlapac a nie "Zrobic szybko mase".Wiec usteruj sie, uloz sobie trening, diete i po pol roku mysle ze zauwazysz przyrosty.

ćwiczysz takim planem 5 dni w tyg ? masz jakieś przyrosty ? Plan jest kiepski dlaczego taki mały zakres powtórzeń???? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 21:42:46

Może kolega jadł na tyle dużo, że liczba spożytych przez niego kalorii znacznie przekroczyła jego zapotrzebowanie i dlatego przytył. Nie powiedziałeś jakiej jakości jest to masa. Znam wiele osób, które pomimo że nie zastanawiają się specjalnie nad swoją dietą to odnotowują calkiem niezle przyrosty. Po prostu dużo jedzą.

Ładnie to się prezentuje, kolejna redukcja to już finalna, z formą na scenę ? Tak, przynajmniej taki jest plan %-) To masa musi być konkret jakościowo, będę sobie patrzył na twoje co tygodniowe przyrosty. :-))

aa czy ja cwiczac okolo roku split z mala przerwa 3 miesieczna bede mial lepsze przyrosty masy miesniowej podczas FBW?

2 lata temu leciał enan 500mg e4d i bold 375mg e5d i to byla moj jedyny kontakt z boldem, lecz trening tylko i wylacznie na silowni, z nastawieniem na wieksze przyrosty w kg i bez przejmwoania sie pompowaniem. Zadowolony byłem bardzo, chociaz teraz widze ze dawki byly jednak sporo za wysokie. Na chwile obecna wiekszosc czasu spedzam na macie niz [...]

zauwazyles jakies przyrosty? apetyt pompe na trningu? napisz czy jakies ksiazkowe efekty cie dotknely?

[...] czy bóle flaków nie wystąpiły, siła chyba poszła w treningu nie zmieniłem nic tylko to że dodaje 1serie dodatkowo do cwiczeń, samopoczucie raz dobre raz złe Jeśli chodzi o przyrosty to czy to jest Ważne ? wiem że nie zabłądzę! Już dawno towar wciągnął mnie w nurt dla tego mam zasady i nie lamie ich za ch**, silny charakter i silna psychika to [...]

w skrocie chodzi o to, ze poczatkowe (zwykle gwaltowne) przyrosty masy na tesciu, to po prostu wiecej wody i glikogenu zgromadzonych w miesniach, przez co wydaja sie wieksze i pelniejsze. do prawdziwego przyrostu tkanki miesniowej jeszcze daleko...

na początek to powinieneś ćwiczyć na dietce bez pomocy suplementów oczywiście poza typowymi suplementami diety jak np.apteczne zma lub ewentualnie białko w celu uzupełnienia dietki narazie ćwicz wytrwale na diecie a o suplach pomyślisz później jak o przyrosty będzie ciężej !

Clen minimalne wlasciwosci anaboliczne, jesli mozna tak w jego przypadku napisac, osiaga przy bardzo duzych stezeniach, ktorych sie nie laduje, gdyz stosunek zyskow do sidow jest niepomiernie niekorzystny. W przypadku mety bedzie jednak wyrzucal wode chocby poprzez podniesienie termogenezy. Przyrosty beda wiec mniejsze, ale wizualnie ciekawei sie [...]

1-6 oma 250mg e2d 1-10 deka 400week 7-10 antek 50/100/100/50 7-9 oma 250mg e3d 10-15 prop 100mg e2d ja polece tak na poczatku oma zrobi dobra robote potem antek znow udezy oma z propem podtrzymaja swoje przez min 8 tyg masz przyrosty a dajac na pocvzatku 4 tyg a reszta podtrzymanie dlamnie bezsens ale to moje zdanie i ja tak pojade

nie musi, jak nie chce, ja nie dzieliłem i miałem przyrosty. autorze - rozpisz plan (nogi), jeżeli możesz

[...] u Ciebie z kaloriami wychodzi ta dieta, ale to co mi się nasuwa na początek to - posiłek po treningu - przydaloby sie jakies carbo - mozesz dorzucic musli z mlekiem - smaczne, tanie i zdrowe:) aha jeszcze jedno... nie liczylbym na takie przyrosty... ja wiem ze mozna duzo jak sie chce ale bez przesady... w 3 miesiace 40cm bica raczej nie zrobisz.

pytanie do mjś: 7 cm w udzie, to sporo. Ale czy to jest 7 cm ponad to co dałeś radę zwykłym treningiem,czy to pierwsze twoje przyrosty w ogóle. Bo to wielka różnica, jeśli to pierwsza opcja, to nie ma bata, niebawem wskakuje na ten trening, bo moje nóżki nie chcą przełamać magicznych 65 cm:(