przyrosty

jesteś leniwy ? To w tym sporcie dużo nie zwojujesz ? Nie możesz trzymać michy ? Ciężko określić czy będą przyrosty mięcha . Bulk? Poco jak i tak nie liczysz marko ? Redukcja? Dopiero pisałeś o masie jednego i drugie nie zrobisz . Masz full osprzęt to zacznij robić normalne treningi jak nie to trening demotywatora bo oczywiście nie wypełniłeś [...]

ty nie czytasz bo napisałem już w poście odpowiedz na Twoje pytanie . Przyrosty są możliwe ale ciężko określić jakie bo jak nie liczysz makrosów to lecisz tak jakby po omacku . Ale oczywiście możliwe to jest ,ale w jakim czasie to osiągniesz to już zależy od wielu czynników a i trening bym zmienił tak a propo skoro diety nie pokarzesz i tak .

[...] ale powiedzmy, ze 18 to nie 15 wiec jesli sie juz zdecydowales i nie ma odwrotu to ze swojej strony polecam cykl Deca-durabolinu: 100 200 200 200 100. RACZEJ nie powinienes sobie zrobic tym krzywdy, a przyrosty na pewno sie pojawia. Jeszcze raz sie zastanow czy nie chcesz poczekac jeszcze ze 2 lata! NaRazie zycie jest walka... .. .

Chemik, wstawię jak tylko ktoś mi zrobi porządne zdj. Matat i dmq, dzięki co do klatki to raczej nie traktuje jej priorytetowo. Ostatnio bardziej naciskam na ręce, a szczególnie biceps, bo myślę, że trochę kuleje. Klatkę robię teraz 1 w tyg 20 serii, ale fakt, chyba mam na niej największe przyrosty

[...] generalnie KAZDY kto te tak zwane korepetycje bierze będzie szybciej łapał. Porównanie jest proste ale w 100% prawdziwe i obrazuje też swiat kulturystyki. Jeden ma szybsze przyrosty drugi wolniejsze, ale dieta ZAWSZE będzie czyms co przyspiesza efekty. Nawet jesli wydaje Ci się że słąbo idzie - idzie tak tylko dlatego ze trzymasz diete. [...]

[...] jajecznice z owsianymi, nie mam pojecia jak to bedzie smakowac ;)) do tego warzywa Terning 8,00- 11,10 bezpośrednio po treningu banan I ewentualnie gainer jezeli beda male przyrosty Śniadanie 2 11,30(po treningu) około 100g chleba z masłem = 270 kcal (4,1g T/ 1g.B/ 50g WW) 300ml mleka 3,2% =180kcal (9,6g T/ 9,6g B/ 14,1g WW) 2 jajka = 140 [...]

[...] miesnie klatki piersiowej. Widze ze skoro robisz w serii 10 powtorzen to zakladam ze jest to Twoje maximum lub prawie max. Jeli tak to miesnie na pewno zareaguja wzrostem. W pozniejszym czasie bedziesz musial zwiekszyc ciezar by obserwowac przyrosty. Jesli nie masz dostepu do silki porada Wysu z powyzszego postu bedzie dobrym rozwiazaniem. Pzdr

Powiedz swojemu koledze ze popelnia gdzies blad, ktory uniemozliwia mu przyrosty, a kox tego nie naprawi. Niech przeanalizuje trening i diete, a moze znajdzie bledy. Pozatym jedzenie duzych ilosci pokarmu jak to robi Twoj kolega, wcale nie jest dobre, trzeba jesc odpowiednio, tzn odpowiednia pora i skladniki. Za wczesnie jest na kox. pozdrawiam [...]

Efekty: - Wzrost siły - b. niewielkie przyrosty głównie biceps ale z dietą było słabo :( zacząłem czytać o treningu dla mam ektomorfika http://www.dla-mezczyzny.pl/zdrowie-sport/ektomorfik-masa-dla-opornych/ i pomyślałem ze plan w tym guscie sobie zbuduję ale jeśli sądzicie że plan podany przez traktora mi pomoże to się za nie go wezmę. [...]

[...] też nie jestem fanem łączenia siadów i ciągu na jednym treningu(ale wiem że wiele osób z odpowiednim wytrenowaniem łączy te dwa ćwiczenia,mając przy tym odpowiednie przyrosty,więc nie neguję tego). Siad robie wtedy gdy nogi mają ciężki dzień,a ciag wtedy gdy plecy mają ciężki dzień. Taki sposób trenowania na mnie osobiście lepiej działa.

powiedz mi, niewierny tomaszu jak to jest, ze mozesz miec na sucho przyrosty, a na soku nie mozesz miec? inan sprawa, ze dla mnie przyrost = wiecej kg na sztandze...

witam, jak nalezy sprawdzac postepy w czasie budowania masy miesniowej? czy samo sprawdzanie wagi wystarczy? odnosnie pomiarow masy ciala, jakie przyrosty wagi nalezy uznac za wlasciwe? czesto mam watpliwosci czy nabywam miesni, bo do zmian sylwetkowych zauwazalnych 'w lustrze' potrzeba zwykle sporo czasu, natomiast chcialbym miec pewnosc ze robie [...]

a jakie przyrosty w obwodach nalezy uznac za zadowalajace? powiedzmy obwod bicepsa: +1cm/miesiac to dobry wynik?

mozecie mi jeszcze powiedziec jakie sa przyrosty??? to moim zdaniem nie jest to dobre jak trzyma wode!!! bo potem sa wielkie spadki!!! Macie po SOG-u:PPPPP pozdro!!!

kolega bral czaski superanabolon spofy przed wakacjami i zadzialalo kozak. zadowalajace przyrosty dobrej jakosci miesnia, na bol stawow tez nie narzekal wiec wydaje mi sie ze towar dobry, ale oczywiscie o fajkach tez sie slyszy. jezeli mialbym celowac w superanabolon to tylko spofa bo on jedyny jest apteczny i stezenie nie jest zaklamane. tylko [...]

[...] możesz zyskać z masą także więcej fatu. nie jestem zwolennikiem wegli w czasie treningu kulturystycznego, nawet na masie. nie wiemy jak na skłąd ciała/odpowiedź naaboliczną/przyrosty mięcha wpływa to w dłuższej perspektywie czasu. "impuls kataboliczny" jest jednak jednym z czynników uważanych obecnie za kluczowe dla wzrostu formy.

Oki dzięki kermit... Szybkiego powrotu do zdrowia życze... Przyrosty po następnycm HST będą za 10 miechów, więc je opisze...

[...] mnie z zaburzeń odżywiania po poprzednim trenerze i nauczył, że micha to nie musi być kara @anubis i monkey - nie mam dużych wymagań i nie jest to tak, że chciałbym przyrosty od samego leżenia na kanapie. Żeby dać jakiś obraz tego to od półtorej roku odpuściłem może 1 trening max, jest to dla mnie przyjemna rutyna, leg dayów ani [...]

Według mnie - prawdopodobnie za mało jedzenia, to po pierwsze. Trening 3x w tygodniu i to push/pull/legs też trochę biednie przy takim stażu i aspiracjach na przyrosty. Obciążeń, ani ćwiczeń nie rozpisałas, więc ciężko ocenić i doradzić. Szukaj czegoś co działa na Ciebie, np. tyłek na każdym treningu czy coś, nie dróg na skróty. Izolacje na [...]

Przyrosty są, ale niestety tłuszczowe. Mówię o wymiarach z dwóch mas przy mniej więcej tym samym poziomie BF. Już w którymś momencie musiałam zejść z kalorii bo mnie totalnie zalewało. Też po zdjęciach nie widać większej różnicy pomiędzy jednym rokiem a drugim. Był taki moment kiedy robiłam jeden trening nogo tyłka i drugi samego tyłka,też bez [...]