przyrosty

A musisz biegać? Przy treningu masowym raczej unika się biegania. A co do 500 kcal, to co za problem. Ryż, makaron, kurak, wołowina, orzechy, masło orzechowe (nie czekoladowe). Przyrosty zależą od diety, treningu, oraz predyspozycji każdego człowieka, więc nikt Ci nie powie ile urośniesz :)

mi to dobrze poszło na siłe,duza pompa na treningu i ogólnie nakręcałem sie na ćwiczenia a początkowe efekty widziałem po pótora rygodnia brania Xpanda,słyszałem ze niektórzy odczuwają juz po paru dniach przyrosty na sile ale nie wiem czy to prawda

A Waga? Jakieś delikatne przyrosty? Pozdro

[...] z grupy SSRI i czuję się o wiele lepiej, ale masz rację bo ćwiczę ciężko na siłce plus do tego rower i jestem zmęczony, ale bardzo lubie to robić bo jak nie ćwiczę czuję się gorzej. A myślisz że leki z grupy SSRI mogą jakoś wpływać np. na przyrosty i czy mogą mieć wpływ na inne hormony bo czytałem że podwyższają u niektórych poziom prolaktyny.

[...] srodek. Rownie skuteczne powinno okazac sie Boldone i Primobolan. Wszystkie trzy wyzej wymienione nie powoduja retencji wody jednoczesnie pozwalajac uzyskac swietne przyrosty. Co do cylku ktory opisales ponizej - znowu podales za malo danych Dzieki za przypomnienie i przepraszam, ze odpowiadam tak pozno. Opieram sie na powiadomieniach [...]

[...] odżywkę pół na pół węglowodany i białko + kreatyna. W koksy lepiej nie inwestuj - nie warto ! W Twoim wieku przy zaczynaniu przygody z kulturystyką będziesz notował ładne przyrosty masy i siły na samych sumplementach.Jeśli nigdy nie brałeś kreatyny to napewno zadziała na Ciebie całkiem ładnie :) Po drugie uważam, że koksy są dobre dla ludzi , [...]

Nie, koszulka calkiem inan w tatej sie nie miescze. W zasadzie to tylko mialem jeden cykl kretyny monohydratu, ale to na pcozatku przygody - nie wiedzialem wtedy co i jak. PODSTAAWA JEST DIETA I SEN. Zaloze sie ze wiekszosc bedzi etrzyamc taki rygor jak ja bedzi emiala rownie duze przyrosty . ROzmar bicepsa po lewej byl 33, a po prawej jest 42 :)

[...] ale wiem że jest dobra, bo robie cos podobnego na triceps i efekty są super:) Myśle ze jak masz zastój w bicepsie to spróbuj mojego planu i co jakiś czas staraj sie po treningu zrobić szaloną ósemke, wtedy gwarantuje przyrosty:D To chyab będzie wszystko co na temat bicepsów, chyab ze ktoś ma jeszcze jakąś propozycje, w co wątpie. Pozdrawiam:)

No wlasnie, jak to jest z tym xpandem? Niedlugo tez zapodam sobie kuracje i jestem bardzo ciekaw, jakie mieliscie przyrosty po tym? 3cm w bicu to super wynik :)

To boszko .. Sa x2 opinie .. -bez odblokowywania 2 on 2 off 2 on -i z piramidka z odblokowaniem qrde ktorea jest skuteczniejsza .. ktora daje wieksze przyrosty... ktora uszczupla bardziej portfel =]

2on 2 off.. gowno to da w porownaniu z ciaglym 4 tygodniowym cyklem a te 4 tyg bez piramidki! z pewnoscia wieksze przyrosty da ci ciagly 4 tygodniowy cykl! wydaje mi sie ze cenowo wyjda podobnie jedynie do 4 tyg. cyklu musisz dodac clomid za ok 30zl ale.. cykl 2on 2off moze byc wkur.wiajacy ..w koncu to 12 tyg pier.dolenia sie (3x2on i 3x2off)

split ci sie nie podobał? jak odczucia? przyrosty? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

Ja trenuje codziennie piłke po 2h...A teraz gdy jest okres przygotowawczy nawet 2x 2h i spokojnie godze to z 3-4 razy w tygodniu wyjściem na siłke... Przyrosty też mam-może nie takie jak powinny optymalnie być,ale nie narzekam... Ale podstawa to idealnie zbilansowana dieta... Przedewszystkim przed każdym treningiem musisz zaopatrzyć organizm w [...]

[...] co do tematu czy można zrobić mase treningiem wytrzymałościowym to ja odpowiem: jednemu sie to uda a drugiemu nie. Ja bym w życiu tego nie dokonał, osoboście mogę liczyć na przyrosty masy i siły tylko wówczas, gdy ćwiczę naprawdę sporymi ciężarami(ponad 70% CM za wyjątkiem paru ćwiczeń gdzie mogę sobie pozwolić na mniejszy ciężar). Są jednak [...]

[...] kolego odradzam ci ph sam bralem pare razy takie wynalazki jak mdrol , xmass moim zdaniem gra niewarta swieczki sklad no name srodki orale wiec bebechy dostaja masakrycznie przyrosty faktycznie sa ale spadki gorsze za ta cene co teraz lataja ph z reszta kto wie co tam jest moze wapno w tabsie wole sprawdzone srodki np prop ph to w sumie stery [...]

jak napisał RademeneS zastosuj odwrotną kolejność. Twoje słabe przyrosty mogą być spowodowane małym ciężarem na gryfie. Staraj się nie męczyć klatki rozpiętkami, tylko od razu wyciskanie. Założysz większy ciężar, spowodujesz większe zmęczenie. Po serii z wyciskaniem, na rozciąganie rozpiętki. Spróbój zamiart wyciskania na skosie zastosować [...]

Nie dziwię się, że masz slabe przyrosty. Primo po pierwsze zła kolejność wykonywanych ćwiczeń. Primo po drugie, przez ponad rok robiłeś te same ćwiczenia. Pozdrawiam metrowiec

pobądź na niej ze 2-3 tygodnie i oceń czy masz przyrosty a jeśli tak to jakie, jeśli będziesz za dużo obrastał w tłuszcz zmniejsz kaloryczność diety

Dwóch kilogramów nawet nie poczujesz bo wahania wagi w ciągu dnia są równe około 1,2 kilograma, ale lustro powie Ci prawdę, ale i też nie do końca bo może byc i tak, że jedynie nabierzesz wody i tyle będzie z tego. Wklej dietę, jesteś pewnie ektomorfikiem i hardgainerem a w takim układzie trudno o zdumiewające przyrosty. Wklej dietę ...

bedziesz miec gowniane przyrosty jak ja hahaha