taki wiek to okres dojrzewania , wtedy wiesz burza hormonów i takie tam , zwykłe zaczyna sę to w wieku ok 17 lat a trwa do 19-20 roku życia , wtedy są najwieksze i najszybsze przyrosty masy i siły
Zdecyduj się czy chcesz masę, czy suchy mięsień. Zaraz powiesz, że przydało by się jeszcze trochę rzeźby. Nie chodzi tutaj o łączenie testosteronu z metką, tylko z boldkiem. Jak skończysz metke to przyrosty zapewne znacznie wyhamują, bo zabraknie androgenów.
Mozesz nawet wiecej niz raz, przyrosty masy glownie zaleza od diety.
niektorzy to by cchcieli zeby po 1 zastrzyku byly przyrosty +5kg miesni %-) to jak boisz sie malej igielki to pomysl co bedzie jakby syf byl w tym srodku i dupe musieli by ciac 8-)
jeżeli chcesz coś osiągnąć to dieta i suple są jak najbardziej potrzebne podstawa to dieta jak na samej diecie widzisz małe przyrosty dorzucasz suple ale niech wypowie się ktos bardziej doświadczony Zmieniony przez - hajansza w dniu 2011-01-06 11:42:01
[...] lub aminokwasy. Takie jest przynajmniej moje zdanie. Ja bralem we wrzesniu hmb i jakeis efekty byly.. ale czy dzieki hmb?? tego nie wiem boteraz cwiczac na sucho tez mam przyrosty a sila dosc szybko idzie w gore (od pazdziernika do konca grudnia na klate max: z 70 - 100 kg). Tak przynajmniej bylo ze mna. A jak juz koniecznie hmb to odradzam [...]
[...] celem, a nie pływanie samo w sobie, to daruj sobie to profesjonalni pływacy czasem spędzają w wodzie po 4-8 godzin dziennie (mają też trening w SIŁOWNI) - przy takiej objętości treningu mięśnie urosną wątpię czy masz tyle czasu - jeśli nie, nie licz również na spektakularne przyrosty mięśni Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-24 18:30:03
dokładnie jak powiedzieli koledzy wyżej odpowiednio dobrana dieta i trening w zupełności wystarczą - największe przyrosty odnotowuje się na początku więc zadbaj o diete, a po suplementy sięgnij dopiero wtedy gdy pojawi sie stagnacja Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...
Czesc pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu Jestem na cyklu metki i napisano mi na forum ze mam brac 100mg cynku (Zincas) dziennie czy to nie zaduzo ? i czy obniza to duzo przyrosty ? Gdzies też przeczytałem ze cynk obniża wyskakiwanie pryszczy na cyklu i po ? dzieki za odp :)
bierz 3g dziennie do skonczenia utrwali Ci to przyrosty i jeszcze troche zyskasz na tym Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-02-21 14:12:10
no ale nie za bardzo usmiecha mi sie brac nolve od poczatku bo oslabia przyrosty..
np.kretka megabola wiele osób na forum ją zjechało ale część była za --- spróbowałem i jest ok zawsze mam pewne przyrosty ale przejechałem sie na chwalonej kretce trecka mikrorozdrobionej , na mnie akurat nie działa
na pierwszy kontakt z kreatyna zedycowanie zwyczajny monohydrat, moze byc vital max, wychodzi tanio a na przyrosty nie mozna narzekac. cos troche drozszego mozesz skorzystac z kreatyny i tauryny treca, nie wiem jak w innych sklepach ale u mnei jest do tego darmowa dextroza. do tego mozesz dorzucic masowka, pierwszy na mysl gainer jaki przychodzi [...]
czy bedą przyrosty to zalezy od diety. dokladnie od dodatniego bilansu kcal. pewnie ze mozesz krete brac bez gainera, tylko pamietaj- dieta najwazniejsza.
cell pump ma w sklądzie tauryne witamine b6 i jabłczan kreatyny. polecam cp ponieważ są duże przyrosty na sile. ale każda odżywka działa na kazdego inaczej...
cwiczylem planami na sylwetke a jakbym teraz zrobil plan na sile , czy po tym beda podobne przyrosty jak po treningu na sylwetke?
ja najlepsze przyrosty notuje wlasnie na diecie tzw.. na oko jak se wczesniej ustale diete i jem o wyznaczonych godzinach i to co rozpisalem to po tygodniu zygam dalej jak widze i mam niechec do jedzenia ... najlepiej mi sie je jak mi sie zachce i jem to co lubie :)diety mnie mecza i sprawiaja ze mam totalny brak apetytu
[...] 6 kg. Pracujac od rana do wieczora,nie majac czasu intensywnie cwiczyc. Moje zdanie jest takie: chcesz,to bierz. Popytaj sie na forum fachowcow,nie kolesi ktorzy powiedza nie bierz,albo napisza taka smiesznie niska dawke,ze po kreatynie bedziesz mial wieksze przyrosty. Pozdrawiam , Detektyw . Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2004-01-01 15:29:47
[...] Jeśli do powyższych produktów dorzucisz jeszcze warzywa/ owoce - masa powinna zacząć wzrastać. Nie napalaj się na drastyczne skoki wagi i nie próbuj ich forsować, przyrosty masy mięśniowej to max. kilkaset gram miesięcznie, zaś reszta to woda i tłuszcz; im więcej go złapiesz tym więcej będziesz miał potem do spalania. Jak z treningiem? [...]
Niewiem co na mnie lepiej działa.FBW jest nawet dobre trenuję miesiąc i są minimalne przyrosty,lecz nie stosuję diety.ACT nie stosowałem jeszcze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
