przyrosty

Na poczatku i bez dobrej techniki bedziesz mial przyrosty jednak pozniej moze powstac zastoj. Poki trenujesz na malych ciezarach masteruj technike.

Przy takiej intensywnosci to bardzo ciezkie. Ale nie niemozliwe. Przede wszystkim dieta musiala by byc perfekcyjna , a do tego odpowiednio dobrana suplementacja i wytrwalosc oraz determinacja w oczekiwaniu na powolne przyrosty. Nie biore pod uwage ...

[...] susta 500mg ew 1-14 tren e 400mg ew 7-14 meta 50 mg eod Po tym zrobic 8 tyg mostek i wejsc na tren ace + prop+ master, czy moze lepiej zrobic ciagly cykl i wyrzucic trena a w drugiej fazie? jestem ciekaw tylko czy prop z masteronem utrzymaja mi przyrosty, do tego bedzie szedl clen tabs, helios, t3 i efka. Nie lepiej byloby zastapic tren ace npp?

Biceps możesz poprawić podciagając się podchwytem na drążku, ale na duże przyrosty nie licz...

W teorii odpowiedź jest łatwa, ale w praktyce... Im większy ciężar tym większe obciążanie cunu i ćwiczymy mocniej układ nerwowy, niż mięśniowy (czyli mamy większe przyrosty siły, niż masy), a im mniejsze obciążenie setowe, tym mniejsze obciążenie cunu i mocniejsza stymulacja układu mięśniowego. Tak jak układ krwionośny i oddechowy istnieją osobno [...]

zrób sobie najpierw kuracje z tego nitrobolonu . Nie śpiesz się do koksu jeśli jesteś w stanie uzyskać przyrosty na suplementach to wykorzystaj te możliwości organizmu .

Nie ważne czy sie ćwiczy rok czy 6 miesięcy. W tym wieku możesz osiągnać spore przyrosty tylko dzięki diecie i treningowi, za suple się weź jak przyjdzie stagnacja która na pewno nie będzie po 8 miesiąch ćwiczeń.

żeby mieć przyrosty mięśni bez przyrostu tkanki tłuszczowe musiałbyś być freakiem genetycznym :-D zawsze będzie towarzysyzł przyrosf tkanki tłuszczowej, ale od jakości deity i jej pilnowania będzie zależało jak wiele

J/w , ułóż najpierw porządną dietę, przykładaj się do treningu i przyrosty będą. Ewentualnie jak już chcesz coś łykać to kup sobie jakieś witaminy,omega 3, magnez, cynk ...

[...] jeśli wcześniej tak nie trenowałeś. Po prostu pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Tak, ładuj: wylicz zapotrzebowanie i jedz zgodnie z nim, powoli dokładaj jak nie będzie szło, zresztą, czytasz forum, wiesz jak to ma wyglądać. A jeśli mimo to przyrosty będą niezadowalające to sam dojdziesz do wniosku, czy nie powinieneś z czegoś zrezygnować;)

[...] Cykl pociągnąłem dłużej ok. 8 tygodni i stosowałem mniejsze dawki 5-10g/ dziennie. Spróbuj zrobić kilka cykli i zobacz jak reaguje Twój oragnizm, powinieneś mieć dobre przyrosty, potem możesz pokombinować z ciągłą suplementacją Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 23:52:32 Zmieniony przez - Dareckyy w dniu [...]

nervus jak tam przyrosty siły masy po tym ?wiem wiem że to indywidualna kwestia ale z ciekawości

Tego typu posty juz były, a ja pierwszą kreatynę zapodałem po 6 latach pożądnego treningu (miałem jakieś 19 lat) A przyrosty były przeciętne , około 2 kg masy, - byłą to kreatyna Olimpu Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

po 3 miechach regularnego treningu zapewne bedziesz widzial swoje efekty, ja po półrocznym treningu kiedy zaczynalem zmagania z zelastwem mialem duze przyrosty m.in 3 cm w łapie

zalezy czy uwazasz ze cykl na CP byl ok...przyrosty itd. bo np na mnie ta forma kreatyny dziala srednio ;)

[...] poznać podstawowe zasady treningu i odżywiania. kolego, ogólnie jestem pewnien że w 99% przypadków biorąc kreatyne w poczatkowym okresie przygody z tym sportem, nie odczujesz jej działania, slowem efekty będziesz miał takie jak bez niej, na poczatku sa zawsze duze przyrosty więc branie czegokolwiek wspomagającego trening mija sie z celem.

[...] poczatek. Czy dzieki niemu podwyzsze swoja wytrzymalosc i kondycje? Tak Czy po tym treningu jest przyrost tkanki miesniowej np 1cm w bicepsie?. To rzecz wzgledna, przy odpowiedniej diecie przyrosty bedą, ale trudno to okreslic w liczbach bezwzglednych. U mnie byl przyrost o ponad 1cm... Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-19 11:15:18

glupoty gadasz tam co za roznica z gazem czy bez-owszem ze spowalnia wchlanianie ale jakie to ma znaczenie? poczujesz roznice? mniejsze przyrosty? spadek sily? nie wiec mozna

narazie cwicz bez supli i odzywek. jezeli zaczynasz to cwicz na sucho. jestes za mlody na odzywki. a w wieku wzrastania sa lepsze przyrosty niz w wieku 21 lat

Senegroth metoda ciężkoatletyczna to podstawa rozwoju siły powinno sie ja stosowac w wszystkich cyklach oczywiście rózne jej warianty. Jak wyglądaja twoje seriie, jakie przyrosty osiagasz?