przyrosty

bubuch tak,3 glowne cwiczenia bazowe,odpowiedzialne za Twoje przyrosty. do rtego mozesz dodac cos na brzuch na jednej sesji i cos na lydki-na kolejnej. przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] W Urologii Polskiej zdaje sie cos było ostatnio.Ja znajde wkleje ale to chyba do dopingu mało istotne. Duze dawki = stosunek zmienia sie, grunt to samopoczucie, libido i przyrosty.Kazdy jest inny i zamiast liczbami musi sugerowac sie odczuciami własnego organizmu . [...]

[...] kalorii i makroskładników by szła sucha masa i żeby wgl szła do przodu. Tak poza tym co do treningu osobiście nie jestem zwolennikiem splita z partią jeden raz w tygodniu, na tym etapie bardziej bym polecał FBW lub push&pull, gdyż moim zdaniem zapewniają lepsze przyrosty. Stanowczo na początku, gdy mięśniowi wystarczy mały bodziec do rozrostu.

j/w będzie miał przyrosty ale chyba tłuszczu na brzuchu

[...] postanowilem jakis czas temu dojsc do formy i jade odmiana 5x5 z przysiadem 3 razy w tygodniu i wrzucam po tym po 1 serii bulgarskich i naparwde jesli chodzi o przyrosty sily to jak narazie jest rewelacja.Tak po 2 miesiecznym takim cyklu po ok 15-20 kg w maxie do przysiadu jak narazie udaje mi sie systematycznie dokladac juz od ok. [...]

[...] 6pkt dziennie - za kazdy posilek 1pkt. po miesiacu sumuje pkt i jak np. wyjdzie 120/180 to znaczy ze trzymalem diete w ok. 67% robie tak od jutra poniewaz chce wiedziec czy przyrosty lub ich brak wynikać będą z diety! pozdr! JUTRO podam wam wymiary ktore mam teraz i ktore byly gdy zaczynalem przygode z obciazeniem wlasnego ciala. teraz bede sie [...]

Dodam tylko że jak enan to daj go minimum 16 tygodni, dłuższe cykle trwalsze przyrosty.

[...] Mówisz także że dieta jest orientacyjna więc tak naprawdę nie masz pojęcia ile kalorii faktycznie spożywasz. Być może trenując spożywałeś za dużo kalorii i miałeś szybkie przyrosty wagi w postaci wody glikogenu i tłuszczu. Gdy przestałeś trenować, jadłeś mniej=woda zeszła,glikogen także a jeżeli był deficyt kaloryczny spowodowany np.ciężką [...]

Obecnie już po miesięcznym treningu masa staneła w miejscu na poziomie 94 kg a i przyrosty siły są na jednolitym poziomie, obecnie zakupiłem Cretke Olimpa Mono i Cell Pumpa plus od jakis 2 tygodni lece z białkiem Ostrowii, jak najlepiej to połaczyć ?

przez 23 dni 1cm ,to czemu by miał nie urosnac 1,5cm w 2 miechy biorac pod uwage ze na Hst sa lepsze przyrosty niz na treningu dzielonym

Pytanie do PePoNeNta jakie miales najwieksze przyrosty podczas 1 cyklu HST?

[...] ziałania bo jego poziom teścia pozostajie w miare stabilny. Ludzie,zma to nie zaden anabolizer...jego wpływ na poziom teścia nie oznacza że przekłąda się to na bezpośrednie przyrosty masy i siły..większość jak słyszy "testosteron" to sika w majty.. Deca,powiedz chłopakom jaka jest dawka minimalna teścia przy cyklach saa..i niech [...]

[...] cylku mięśnie były przygotowane na wzrost obciążeń i zareagoać wzrostem siły Rób dokładnie jak masz napisane i rób dokładnie - już było wielu, którzy robili więcej niż mieli napisane - efekt: znacznie mniejsze przyrosty siły, bądź cierpliwy i zaufaj mi ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Możesz sprobowac robic superserie.W kazdym treningu zmieniaj jakies cwiczenia i powinno rosnać, na biceps rób max 12 serii po 4 cwiczenia. Z czasem są coraz mniejsze przyrosty. Wez sobie kreatyne tylko w odpowiednich ilościach i przy odpowiedniej diecie. Ja zawsze po kreatynie mialem dobre efekty i z 2cm na cylku wzrosło

[...] dla mnie :D zazwyczaj robiłem cięzarem tak abym na mase w ostatniej serii zrobił 8 powt , ale 12 tez by dało już absolutnie na mase ... georgu znowuż mowi ze mozna robić przyrosty w rózne sposoby ;)) no i nie wiem teraz co wybrać aby boczne aktonki rosły w siłe i obwód :D możecie polecić jeszcze coś konkretnego ;) PS: proszę nie gadać o [...]

tak z ciekawosci: jakie kolega twoj mial przyrosty??(do MuscleKing)

[...] dniowy Kompletny Program Ćwiczeń Cybergenics jest oparty na fundamencie rozległych badań nad procesem "Zmiany Matrycy Anabolicznej" , pobudzającego bezprecedensowe przyrosty suchej masy mięśniowej. Złożona przebudowa tego w proces, który może być używany przez każdego jest Kompletnym Systemem Budowy Ciała. System wykorzystuje siedem [...]

b6 brałem przez cały cykl, były przyrosty jak na 1 opakowanie i to w miare bo ponad 4,2 kg. Co dziwne nic nie spadło, nie do wiary ale taka prawda. Odblok get arimadex, odżywki po cyklu 2x Bcaa Xtra, białko jako uzupełnienie,witaminy,omega3 gold. oraz przed treningówka magnum serum którą bardzo polecam. Cloma nie będę brał zostane przy jakimś [...]

jak się zakończy cykl,to napisze jakie pojawiły sie przyrosty.

a czy to by bylo dobre posuniecie gdybym teraz zrobil cykl z 15strz.testosteronu + 100tab mety ruskiej,a nastepny cykl-boldek + testosteron??w ogole z czym najlepiej laczyc boldka zeby uzyskac duze przyrosty masy miesniowej??prosze o jakies przykladowe rozpiski