j.w. przyrosty na arim mogą być słabsze przez zdolnosc do obnizania igf-1 raczej powinien być używany przy predyspozycjach do gino ciągniecia wody itd , albo przy wysokich dawkach soku
2 małe cp w zupełności wystarczy imho i jeśli masz braki w diecie to jakies uzupełniacze typu wpc i carbo. Na pierwszy cykl będzie to idealne przyrosty na pewno zauważysz no i zaoszczedzisz troche pieniążków
dobry madry trening, odpowiednia regeneracja, odpowiednia dieta i dobrane do niej suplementy które sprawia ze zamaist w brzuch będzie szła masa mięśniowa. jak zresz co popadnie i do tego gainera to gwarantuję bandzioch i minimalne przyrosty mięsni. zdr.
[...] typowo 'masowy' ponieważ dotyczy wysiłków o natężeniu maksymalnym lub submaksymalnym co angażuje tylko jeden rodzaj włókien mięśniowych podczas treningu. Można liczyć na przyrosty masy ale niestety niewielkie w porównaniu do ćwiczących systemem 'masowym'. Co do diety to generalnie jak to powiedział Wiesław Kruk "W trójboju trzeba jeść [...]
[...] oszukanych czy powtorzen do załamania. Wpisz sobie na youtube squat i ucz sie. Badz cierpliwy i systematyczny, zachowaj zdrowy rozsadek i nie unikaj tych ciezkich cwiczen! A powiedzenie, ze trening czyni mistrza w Twoim przypadku znajdzie uzasadnienie jesli chodzi o przyrosty masy i siły Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2008-05-24 23:58:49
niestety prochu brak na razie :( po takim dwu miesięcznym cyklu + diecie wysoko białkowej i ww zapiętej po ostatni guzik cała dopracowana mogą być znaczne przyrosty ? :)
przyrost masy = przyrost kalorii poczytaj więcej na temat odżywiania i treningu ( od tego zależne są przyrosty) na temat ostrowii masz post podwieszony czorci - poczytaj pozdrawiam!
eeeee jakto wapn niektorzy maja od tego bonab. przyrosty dosyc nawet dobre wiec jakie wapno napisz cos wiecej a najlepiej napiszcie jaki smak ma wasz bionabol bo moj jest taki na poczatku jakby bezsmakowy a jak sie zaczyna rozpuszczac to taki gorzkawy piszcie jaki macie/.mieliscie smak moze to pomoze mi o komus innemu
Ja sam na dzien dzisiejszy pale kolo 20 fajek nadzie (niestety ) i niewidze zeby to zle dzialalo na przyrosty (choc niemam porowania do czasu bez palenia) ale fakt wydolnosc jest slaba ale przy treningu silowym to ma maly wplym - ale np pobiegac troszke i umieram Takze palenia napewno niejest kozystne dla zdrowia ale do przyrostow ma malo NiC [...]
W moim przypadku na rozrost łydek najlepiej wpływają wspięcia na palce na suwnicy Smitha. Od pewnego momentu zacząłem robić z różnym rozstawieniem stóp i zauważyłem lepsze przyrosty na łydkach. Bardziej rozwineły mi się ich wewnętrzne i zewnętrzne strony. Dlatego wydaje mi się, że różne rozstawienie stóp wpływa na lepsze rozwinięcie łydek. Jednak [...]
Dasz radę, ja w miesiąc zrobiłem 10kg masy i to nie w tłuszczu. Odpowiednia dieta, dobrze zbilansowana. Do tego miałem storma, shock therapy i białko od optimum. Piękne przyrosty i świetna pompa. Polecam taki zestaw. Jak widzisz nie miałem gainera bo uważam, że to strata kasy. Pamiętaj DIETA !!!!!
ja bralem przez 5 tyg omke a teraz biore cytoplin i prolo!zincas zaczalem brac w 3tyg. omki i przyrosty byly bardzo male:(!cytoplin powoduje ginekomastie a cynk jest potrzebny!czy jest cos przeciwko ginek. oprocz cynku i nolvy????slyszalem o jakies masci??ile ona kosztuje i czy jest na recepte??????
znaczy powiem to co slyszalem: takze przyrosty na tym srodku sa bardzo dobre i stabilne(wiekszosc zrobionej na tym masy zostaje)nie ma porownania co do omki:)P koks ten ma stezenie 50mg/ml i 200mg/ml
Ma sens choć to jedne z najlepszych ćwiczeń i przyrosty mogą być dużo mniejsze, możesz siady/mc zastąpić Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-09 00:01:12