przyrosty

[...] Na pewno nie są wskazane treningi "kulturystyczne" choć dość często zalecany jest FBW. Masę zwiększysz głównie albo i raczej TYLKO dobrą dietą. Z tego wszystkiego martwią Mnie tylko słowa "jak najszybciej" pytam więc jak szybko chcesz uzyskać te przyrosty. Bo na dobrej diecie i kreatynie w 2 miesiące możesz nabrać maks 2,5 kg SUCHEGO mięśnia :|

rzeklbym ze za duzo ... w DNT za duzo kreatyny to raz dwa - wez sie porzadnie za odzywianie bo to ono jest podstawa trzy - przyrosty to sprawa indywidualna Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-25 23:14:04

Oj chodzi mi głownie o przyrosty, wymienianie się sposobami, itp.

OK - a jak będą u Ciebie trójboiści po inozynę czy cokolwiek innego - spytaj się ich jak działa inozyna innych firm na przyrosty siłowe OK??? U mnie jeszcze nikt tego nie brał więc opinie innych trójboistów stosujących inozynę będą dla mnie bardzo pomocne ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Sa to najwazniejsze posilki w ciagu dnia, wiec nalezy dostarczy wtedy odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow. W innym przypadku moze to ograniczyc przyrosty lub nawet spowodowac spadek miesni.

[...] spox wiem o co ci chodzi. "... uslyszalem od kuzyna ktory mowil mi ze jego kolega to bral i w 1 miesiac szeroki jak hu... " nie sadze zeby ten koles bral tylko winstrol bo po samym winku przyrosty male sila ladnie rosnie i na rzezbe wchodzi wiec zapewne bral go z toskiem masz racje pakuj na sucho to dluzej bedziesz wielki hah Pozdro yo

plan 3 żary w tygodniu wydaje mi się dobry ciągle przyrosty tylko brak siły zwłaszcza na klatkę piersiowa jak mam czas jest djeta i staram się jej pszeszczegac pozdro

[...] tego wątroba obciążona i pic vodke, to strasznie, strasznie głupie. To teraz pomyśl ile cukru i kcal w siebie wlewasz przy 1,5litra piwa, a ile przy kilku kolejkach wódki. Jak się napijesz to nic złego dziać się nie powinno, ale przy częstszych tego typu balangach to i na przyrosty nie licz. Warto? Dla mnie jak już coś robić, to na poważnie :-)

[...] tysiące lat żyli nasi przodkowie: cały dzień był poświęcany na zdobywanie pożywienia (ergo wysiłek fizyczny), a potem jak się jaskiniowiec nażarł to kimał w jaskini. Podsumowując: jest różnica w podejściu OPTYMALNYM (czyli w naszym przypadku maksymalizującym przyrosty) a podejściem MOŻE BYĆ (takie podejście coś tam da, ale nie maxa możliwości).

[...] w brzuchu złapałem a to przez te owoce co podjadałem no i nie zawse mogłem idealnie przestrzegać diety a co jest przeciwko aerobom przy masie jak ktoś chce złapać mniej tłuszczyku a więcej mięśni i jak je czwiczyć kiedy rzeby nie przeszkodzić w budowie mięśni bo wcześniej mi przeszkadzały i miałem małe przyrosty mięśni i siły co mi polecacie

champ na przyrosty mięcha też ma Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-04-14 07:10:30

dlatego ze nolva to nie sa tik taki tylko damskie hormony. Dlatego ze przyrosty beda mniejsze z nolva niz bez. dlatego ze nolva ma skutki uboczne, m.in. ryje watrobe a tu mete ma. jak napisal kolega wczesniej - cynk bedzie o niebo lepszym wyborem na gino/retencje. spokojnie moze walic 2-3 zincasy forte i lepiej na tym wyjdzie.

ja tam bym się bardziej bał aromatyzacji. fakt, przyrosty mniejsze ale za to lepsze jakościowo.

Ja tam jak zaczynałem to jako tako diety nie miałem ograniczałem tylko cukry proste a rano i wieczoram jadłem ser lub jaja i przyrosty były na początku nie najgorsze

Nie ma takiej możliwości żeby dawał przyrosty jak oma.

coooo ??? ty na prawde nie czytales tego linku o treningu FBW !!! 2 na duze grupy 1 na male wystarczy pomysl robisz 3 razy w tyg cwiczenia na kazda grupe miesni , bez regeneracji spalisz je i bedzie g**** a nie przyrosty Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-20 22:04:19

Cwicze jakies 6 miesiecy , w łapie mam juz 39,5 , Bica cwiczyłem raz w tygodniu, robiac 3 cwiczenia, 6x6-8 na gryfie łamanym, 6x8-10 chantelkiem (łokiec oparty o udo, siedzac) i Arnoldki 6x8-10,. gdy zaczynałem cwiczyc miałem 34 cm w bic, wiec uwazam ze przyrosty sa niezłe !!

nie da się jednoznacznie tego określić... zależy to od Twojej genetyki... intensywności treningu... diety... życia... sam zauważysz ten moment gdy skończą się spektakularne przyrosty i nie będziesz w stanie przełamać kolejnej bariery... to będzie właśnie czas na kreatynę... obserwuj organizm i wyciągaj wnioski... to bardzo ważne w sporcie...

Nie podales zadnego stazu, wieku, a profilu nie masz. Ale pewnie jestes poczatkujacym, skoro uwazasz, ze po pompkach bedziesz mial lepsze przyrosty niz po mormalnym treningu klatki. Skup sie w nim na technice, nie na ciezarach, ,moze robisz za duzymi ciezarami. Poza tym moze twoj trening ze sztanga jest za malo intensywny- np robisz za dlugie [...]

[...] poszczególnych zabiegów zywieniowych i suplementacyjnych, ewentualnie szukasz potwierdzenia w wywpowiedziach osob które robią cykle na gainerach, i maję wieksze spadki niż przyrosty po nitrobolonie. Nie masz pojęcia o czym piszesz, a udzielasz rad innym obniżając poziom tego działu. Łamiesz punkt 5 regulaminu, a ja z racji swojej funkcji [...]