przyrosty

[...] mniejwiecej ). Moje pytanie brzmi j/w temacie. Dodam, ze mam 2m wzrostu i na mnie az tak nie widac zebym przybral, ale z czasem pewnie beda efekty. Okolo lutego ( jesli przyrosty nie beda zadowalajace ) chce zrobic cykl na monohydracie i do wakacji sie zredukowac ( jesli bedzie potrzeba ). W sumie mam w diecie troche tlusto bo przed i po [...]

Moim najwiekszym mankamentem jets przed ramie, wszedzie mam przyrosty tylko nie tam,jest nieporoporcjonalne do reszty(zobaczcie profil), cwicze intensywnie, dobrze sie odzywiam, wpierniczam odzywki i lipa dalej jets male. Chce miec wielkie,grube przed ramie(jak mafiozi hehe). Moze znacie jakies bardzo "katujące" przedramie cwiczenie ?

[...] (75kg) - teraz nie wnikam w szczegóły, czy nabrał tłuszczu czy mięśni i jak długo proces nabierania masy trwał. Czy po osiągnięciu idealnej wagi, osoba ta w dalszym ciągu będzie miała dalsze przyrosty, czy może waga ani nie podskoczy ani nie spadnie? Czy zmieni się zapotrzebowanie energetyczne tej osoby, jeśli w końcu osiągnie zamierzoną wagę?

[...] mi w ćwiczeniach i planu treningowego,ćwicze od 2,5roku w domowych warunkach bez suplementów i odżywek więc moje rezultaty nie sa najlepsze a własciwie prawie żadne ,przyrosty wahały sie w granicach +3cm bic i +10 klatka ale po kilku msc zanikały ćwiczyłem po 3 , 4 razy w tyg podstawowe ćwiczenia głównie na klatke piersiową i biceps [...]

Witajcie niedlugo zaczynam I grupe (co tam rok w plecy ) i w zwiazku z tym chcialbym zapytac osoby cwiczace w tej grupie jak im szlo tzn jakie mniej wiecej mieli (maja) przyrosty i ogolnie czy byli zadowolenie ze swoich efektow (czy zachowywali ostra diete czy ewentualnie brali przy tym jakies odzywki itd). I jeszcze jedno pytanie chyba [...]

[...] mam wogle zrobic ostatni raz jadłem ją na początku czerwca i wtedy nie mialem prawie wogle przyrostów (jadłem monohydrat, zadnej innej) nie wiem co robic bo chce teraz cos se wziac jem teraz Białko i Gainera i chetnie bym do tego dorzucił kreatyne ale nie chce zmarnowac kasy. doradzcie mi jaką kreatyne i z czym jeść by były najwieksze przyrosty!

Witam prosil bym o rozpisanie treningu masowego lat 16 staz 5 miechow waga 63 kg cwicze na silowni juz 5 miesiecy wedlug planu ktory ulozyl mi kiedys kumpel przyrosty marne moge poddac ten plan na ktorym cwiczylem bardzo prosil bym prosil bym od ulozenie w te dni pon wto czw pia ndz lub sob :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 [...]

[...] oraz 6 tygodnia jadłem to,jeszcze mi trochę zostało http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Takie mam przyrosty po 6 tygodniach: Wzrost z 173 cm na 174 cm Waga z 59 kg na 61 kg ( beztłuszczowa przybyła ) Obwód bicepsa z 31 cm na 32,5 cm Teraz mam dwa tygodnie przerwy z [...]

Witam. Podam tutaj swoja skromną dietke. Cwicze FBW. Nie muszą przyrosty byc ogormne ;). Dietka ma na celu tylko zmienienic moj sposob odzywiania. Tak aby było zdrowo i nie na minusie kalorycznym. Prosze o sprawdzenie i wszelkie poprawki i porpawienie błedów jakie popełniłem. 1 Posiłek (śnaidanie) 500 ml mleka 100 gr płatków owsianych 2 i 3 [...]

[...] Pytanie jest takie na co mam uważać będąc na bombie w ogole jak mam to brać bo jest to w propie mam nawet strzykawki ale powiedzcie jak to brac i dawkowac zeby byly przyrosty ale zebym duzo kasy nie wydal na silke latam juz 5 lat, jezeli to potrzebne to nawet podam moje maxy oraz wymiary ciala kg masy ciala jak cos to na mase [...]

[...] tygodniach pracy mogę być zadowolony? Drugie: co teraz wybrać-zmienić ćwiczenia, sprawdzić maxy, roztrenować się i nowy HST czy może jakiś trening dzielony byłby dobry? Ćwiczę rok a moje ciało jest raczej oporne na jakieś mega przyrosty. Cel moich treningów to masa oczywiście. Jeżeli nie podałem jakiś potrzebnych danych to napiszcie. Dzięki!

Chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis sposob aby podczas suplementacji ECA maxymalnie sie zabezpieczyc przed spadkiem mięśnia a nawet notowac przyrosty mimo redukcji tłuszczu?

[...] z 6 miesięcy z przerwami. Na początku masa mi elegancko szła i nabiłem z 53 do 58 kg. Z tym, że teraz jem podobnie i ćwicze również a wskazówka wagi ani drgnie. Co prawda, przyrosty, które obserwuje w lustrze mam, jednak nie mogę sobie poradzić z wagą. Co robię źle? Może mam stagnacje już? moja dieta: rano: płatki owsiane 100g + rodzynki 2 [...]

Witam! sprawa wygląda następująco,mam 2 miechy przerwy od siłki(****a mać niestety!!!!) i wiem że ćwicząc w domu g**** zdziałam jak chodzi o przyrosty,wiec postanowiłem troche popracować nad szerokością klatki i barków,tylko nie odsyłajcie do artykułu Krzycha bo tam jest to napisane elegancko ale nie posiadam owych przyrządów na chacie jak [...]

[...] zalozmy w trzecim/czwartym tygodniu zrobic badanie poziomu testosteronu we krwi, wynik zawsze powinien wyjsc powyzej normy? Pytam w kontekscie czy jesli zalozmy sa slabe przyrosty to mozemy w ten sposob zbadac czy metka nie jest fake'iem? Lub jesli jest zanizone stezenie / zatem slabsze dzialanie, czy wynik badania testu moze nam pomoc w [...]

[...] i co to da ?? Czy morzna tą metode zastosowac np z teo powodu że ma się za mało obciązenia na gryfie i samym wyciskaniem na płaskiej niezmęczy się jej odpowiednio zeby były jakiekolwiek przyrosty ?? Morze ktoś stosował takie pompowanie klatki:płaska 4 s rozpiętka 4s skoks 4 s czy to naprawde działą i przez jak długi czas to morzna stosowac??

Witam, mam 20 lat ćwicze ok 8 miesięcy, są przyrosty, jest większa siła ale w pozostałych partiach. Od dluzszego czasu (4 miesiace) nie zauwazylem wiekszych przysrostow,wiekszej sily jesli chodiz o klate.Diete mam dosc dobrą,bez odzywek z pewnościa cos jest nie tak z planem.Moj plan wygla tak: klata +tric biceps plecy barki+nogi Klate zawsze robie [...]

[...] a najlepiej 17-beda -estradiol- gdyz nie nadaje cech feminizujacych- zamiast testosteronu - ponoc rosyjscy i bulgarscy ciezarowcy na estrogenie budowali niesamowita sile i przyrosty- osobiscie mam niedobor estrogenow0-wyn ponizej normy- i mam trudnosci z budowa sily i masy, stawy i kosci slabe i stany nerwicowe ,nadcisnienie itp, czy [...]

witam jestem w 7 tygodniu brania deki przyrosty zaje... jest to mój pierwszy cykl duzo osób z was mówiło żeby deke brac z tesciem by uniknąć deka dicka ja nie posłuchałem..... i teraz wlasnie dostałem deka dika musze wciskac wały mojej lasce hehhe wiadomo dlaczego... dlatego radze wam brac deke z tesciem zeby sie pozbyc tego problemu!!

[...] zaczolem jakies 2 miesiace temu. Wziolem kreatyne , przybralem na masie 5 kg. Moim glownym celem jest wlasnie przybranie na masie. Zaczely mi sie wlasnie jakies widoczne przyrosty, sily sie zwiekszyla ale..... wlasnie jade na wakacje :-/ I tu moje pytanie: Co robic??? Wakacje beda trwaly dosc dlugo (ponad 3 tyg) wiem ze przerwa moze byc ale [...]