[...] - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc lub siedząc - 2/3 serie Trening taki kontynuujesz przez 8 - 12 tygodni. Po czym, robisz tydzień przerwy regeneracyjnej. Jeżeli są przyrosty i trening Ci odpowiada, robisz go następne 8 - 12 tygodni. Co do liczby powtórzeń - możesz zacząć od 15, i co 2 tygodnie zmniejszać liczbę powtórzeń dokładając [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-04-15 17:04:49 Liczba szacunów: 0
Dzięki, Co myślicie o dodatkowym białku na siłę do cyklu BCAA, będą dodatkowe przyrosty siły, jesli do BCAA dodam bałko w cyklu?, czy tylko efekty wizualne(masa pójdzie bardziej)? Na masie mi nie zależy bardzo, bardziej na sile. ??? Ciesze się..., że jesteście!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9274 Data: 2003-10-03 09:29:06 Liczba szacunów: 1
jeżeli chodzi o plan to musze go przynieść z siłki bo na scianie mam ;p w poniedzialek sie postaram napisac post z planem... wiem ze na początku przyrosty będą duże... nom a potem juz coraz mniej niestety...
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2009-02-08 12:31:37 Liczba szacunów: 0
Blokowanie miostatyny jest stosowane w hodowli bydła rzeźnego. Zwiększa przyrosty masy mięśniowej bydła nawet do 30%. Jeśli więc ten środek działa, Lucek ma szansę zostać prawdziwym bykiem A tak poważnie, to też jestem bardzo ciekaw rezultatów - tzw. case study na stronie producenta jest totalnym przegięciem (zdjęcia faceta przed i po kuracji) i [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7856 Data: 2003-02-24 21:27:24 Liczba szacunów: 0
[...] rodziny zeby nas uprzedzil(olie jeszczeniezaczniesz muuuczeć) pozdrawiam ps:zachwycacie sie mozliwymi przyrostami a niemyslicie o skutkach ubocznych... po SAA tez sa niezle przyrosty, i jakos nikto z tego dzialu oficjalnie ich niebierze bo ednak obawia sie tych skotkow, a skąd wiecie czy po tym czyms genetycznym niebedzie gorzej niz po saa kurde [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7856 Data: 2003-02-25 09:22:59 Liczba szacunów: 0
ok, a czy jednoczesnie na treningu stosując obok tych powyższych ćwiczeń na poślady trening masowy na uda na maszynach, które nie angażują pośladków będą przyrosty. Może ten trening pośladków stosować jako pierwszy i jednocześnie uzyskując wstępne zmęczenie ud. Ale z drugiej strony uda mi fajnie rosną i bez zmęczenia wstępnego, a więc może [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2004-11-28 16:08:56 Liczba szacunów: 0
jesli chcesz zrobić jakis cykl to z głowa normalny cykl , w 4 tyg nie masz prawa NIC zbudować zablokujesz się tylko i tyle poza tym zacznij najpierw jeść na plusie , po tak długim redu jestes mocno zajechany organizm szybko bedzie teraz rekompensował sobie łapanie kg rób to z głowa , jak stana przyrosty wtedy pomyśl o jakimś saa
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2020-05-01 10:08:33 Liczba szacunów: 0
niemozna powiedzieć, ze to syf .. poprostu zawsze ..jest tak, czym większe przyrosty to (z zasady!) większe skutki uboczne !! ale anapolon jest dla desperatów !! tu muszę ci racje przyznać
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2004-01-18 09:51:43 Liczba szacunów: 0
Tylko mi nie mów że opatentowałeś sposób na robienie sobie strzałek w tyłek. Poza tym jak się kłujesz to widać jakieś przyrosty prawda----------a koledzy myślą że pijesz kefirki czy co??? Strzałka.
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 2001-07-21 11:05:31 Liczba szacunów: 0
czemu nie ma wrzucać węgli po 18 ? %-) najpierw ogarnie michę poćwiczy i przyjdzie czas na kreatynę, na początku są bardzo dobre przyrosty bez niczego :-)
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2014-01-24 14:55:20 Liczba szacunów: 0
"Jakies przyrosty by sie poleprzyły po tej glutaminie ???" nie sadzac po profilu - dopiero zaczynasz treningi; na razie zostan wiec przy tym, co jooz masz zakoopione /bialko toodziez gainer/ - w zoopelnosci wystarczy; ewentualnie zestaw mineraloow artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2003-11-21 00:08:57 Liczba szacunów: 0
jeżeli zadowoliły Cię przyrosty na kanapkach z szynką to wierz mi, że przyrostami na wołowinie z kaszą byłbyś zachwycony http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html po treningu węgle złożone o wyższym IG (jak np ziemniaki) + szybko wchłanialne białko - czyli ryba/mięso na noc białko + [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-09-13 13:24:03 Liczba szacunów: 0
gadalem z kumplem i mowil ze nie mam sie przejmowac bo nie mam jeszcze dobrze rozwinietej gospodarki hormonalnej (tzn. nie jest unormowana) i dlatego tez przyrosty nie beda rewelacyjne
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2008-08-02 16:19:31 Liczba szacunów: 0
pochodzi dokładnie z miasta Łodzi... było tam około 8mg w kaps. i czesało nieziemsko do tego wszyscy mówili (ci co nie raz wcinali metę), że daje niezłe przyrosty siły, wręcz mocno podejrzane! [podsumowując więcej zrobiłem w dwa tygodnie na dawc 10mg niż ty na tym cyklu ale człowiek uczy się całe życie!
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2008-08-02 19:01:22 Liczba szacunów: 0
[...] ciężar. jeżeli nie dasz rade zrobić tych 8 powt nic sie nie stanie. Nie są to sztywne liczby. dlaczego tak? ano dlatego żeby układ nerwowy oszukać i zostawić lekki zapasik na dosłownie kilka powtórzeń. Dzięki temu dłużej poćwiczysz i bedziesz miał przyrosty. polecam taki układ treningu. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-05-09 14:29:28
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2009-05-09 14:26:53 Liczba szacunów: 0
zgadzam sie z Toba, ale od stycznia-lutego przyrosty w obwodzie ramienia sa smiesznie i nie zauwazalne. Pozatym 178cm, 75kg i 31cm w obwodzie ramienia... Po treningu z obciazeniem kregoslupa (przysiad, mc, wioslo) czuje bol w odcinku ledzwiowym. Gdy poloze sie na plaskim czuje rozrywajacy bol. Po wizycie u ortopedy postawil powyzsza diagnoze i [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2012-05-12 12:43:43 Liczba szacunów: 0