przyrosty

Czy kiedy zakoncze swoj pierwszy cykl, to czy bede mial jeszcze przyrosty bez bomby? Czy ciezko bedzie zrobic cos na sucho?

czy po skonczonym cyklu 100 mety (byłgarskiej) mogę spodziewać się jeszcze jakiś przyrostów na sucho czy muszę znów po załużmy 4 miesiącach robić nowy cykle zeby cos mi doszlo?

Witam, zabieram się za pierwszą redukcję. Zastanawia mnie czy na deficycie kalorycznym można dalej notować przyrosty siłowe. Czy trening z dużymi obciążeniami i powtórzeniach w graniach 5-8 ma jakiś sens?

Pytanie skierowane do osób które skonczyły ten trening,(Ci co są ekto prosiłbym o wpisanie ,,ekto i wymiary''),ile w waszym przypadku on trwał.Pozdro

Czy mógłby ktos podac mi przykład jakiegos dobrego treningu Masowego, ( po ^ miesiacach , waze 75kg, na klete 97kg bez problemu leci a w łapie 39,5cm, czy do dobrze jak na taki czas cwiczen ?) Odp !!

SIEMKA CHCIAłBYM WAS ZAPYTAC KTO BRAł STORMA I JAKIE MIAł PO NIM PRZYROSTY???

czy mozliwy jest brak przyrostow spowodowany zly stanem psychicznym,emocjonalnym?

czesc! czy jesli wezme zamiast 2g białka na kilo m.c np. 4 to moge sie spodziewać jakiś lepszych efektów? czy działa to tak podczas brania sterydów?

Czy będąc na diecie masowej 2,5 g białka na kg ciała może spowodować mniejsze przyrosty masy?

Co robić by klatka była szeroka a zatem dobrze wyglądała. Mam 17 lat 180cm wzrostu, ważę 70kg. Obwód w klatce 88cm, obwód pleców:95cm pas:84 ,biodra:86cm. Proszę o jakiś plan treningowy ,porady..

witam, od około 4 tygodni biorę kreatynę i od lekko ponad tygodnia gainer, ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem fbw. przez ten okres bicek urósł 1cm, to dobrze czy słabo?

na ciężarze hantli czy gryfie czyli,że na następny dzień o 1 kg więcej podnoszę?

Czy przy dużej podaży białka i diecie zróżnicowanej (czyli ani odchudzanie ani masa) i treningach siłowych są przyrosty mięśni? czy trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną aby mięśnie rosły?

Witam Ćwicze 6 miechów i zamierzam kupić kretke. Jakich Efektów moge sie spodziewać??? i nie mówcie że za wcześnie!!! mam w łapie 36,5, klata 104.

możliwy jest całkowity brak przyrostów przy 12-10 powt a optymalny JEDYNIE przy 8-6??

Witam, nie wiem czy zmieniać trening, bo siła i masa idzie tzn. mogę wicej ciężaru dodać i obwody rosną. Jak nie zmieniać to czekac aż nie będę miał przyrostów?

Co brać? WIem że dla niektórych ten temat to paradoks, ale... myślę że niekoniecznie. Czekam na rady.

Witam, tak z ciekawości pytam, w jakie miesięczne przyrosty wagi celujecie na masie ? Może sugerujecie się czymś innym ?

Mam przyrosty na FBW a trenuję już tym systemem rok, czy dalej nim trenować czy zmieniać na Splita? Cel masa.

Czy przy odpowiednim podażu białka i nadwyżki kalorycznej i zdrowym odżywianiu nastąpią jakieś przyrosty przy trenowaniu intensywnego crossfitu 2x w tyg??