przyrosty

[...] 8 lekcji w szkole to około 600kcal (w tym chodzenie po korytarzu i ok 1km dojścia do niej w tą i z powrotem, bez wf) oczywiście każdy spali inne ilości. Dodam że zauważyłem przyrosty masy przy spalaniu około 2500kcal/dzień samymi ćwiczeniami gdzie tyle nadrobić jest niemal impossible bez odżywek i fast foodów. Także początkujący (do roku stażu) [...]

[...] węgli od 150g w górę. Będę je zwiększał i sprawdzał jak mi idzie. W porównaniu z poprzednią masą będzie więcej białka i tłuszczu, za to mniej węgli. Celuję w czyste przyrosty. Wspomagam się białkiem WPC Protein Econo V2 z SFD. Zakupiłem 1500g o smaku waniliowym. Smakuje świetnie :-D [...]

[...] (np przysiady, martwe ciągi) podnoszą poziom hormonów anabolicznych, ale nie ma to wpływu na większy przyrost mięśni (jak w punkcie pierwszym), przy badaniach porównywali przyrosty grup które ćwiczyły łapy + przysiady i druga tylko łapy - pierwsza grupa nie miała większych przyrostów jeśli chodzi o ręce - kortyzol wcale specjalnie nie szkodzi [...]

wyniki niezłe,przyrosty równierzsogi jak nic pzdr

Witam. Takie pytanko jak tam przyrosty od rozpoczecia treningu?

Świetna sylwetka, wrzuć jakieś nowe foty. Możesz napisać jakie przyrosty osiągnąłeś np. w obwodzie bicepsa w ostatnim roku ćwiczeń ?

Obecne 260 w zupełności mu wystarczy. W jego przypadku dalsze przyrosty masy mięśniowej wyjdą tylko na minus (cardio, szybkość, zwinność itp.)

największe przyrosty siłowe i masowe notowałem na regresach i seriach z dużą liczbą ruchów. System 8x8, 10x8 dopiero testuję, ale jeśli efekty będą podobne to mam już 2 metody którymi mogę trenować do usranej śmierci:)

Na początku ładnie szło, potem coraz ciężej... Teraz to już naprawdę ciężko muszę pracować na kolejne przyrosty.

Czyli 600 enana tygodniowo styknie co by były jakieś tam satysfakcjonujące przyrosty?

no pudzian chyba nie jedzie na wyjepkach koksik zależy co dla kogo znaczą satysfakcjonujące przyrosty

Dawaj luki, ocenimy przyrosty

banangti - plecy wydają sie dobre ale to światło z dupy a te przyrosty to po czym ;>

Ale to obniży znacznie przyrosty prawda?

[...] hcg swoje. Ja prowi dał bym tylko wtedy gdyby libido padło, ale nie powinno, możesz dawać cały cykl exe tylko podpieraj się badaniami, żeby go za bardzo nie zbić, bo też będzie źle. Co obniży przyrosty, nisko e2? Nie musisz go trzymać nisko, może akurat twoim złotym środkiem będzie np 2xnorma Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 15:52:11

[...] takie pytanie bo narazie ciagle cwicze i chodzi mi o to co ile mam robic jakas przerwe i ile ta przerwa ma trwac??nie biore narazie niczego mialem stycznosc z kreatyna ale przyrosty byly chwilowe i spadaly bardzo szybko jade teraz na sucho ciagle silownia po zajeciach ale czuje cpraz bardziej jakby zmeczenie organizmu.. jesli powinienem zrrobic [...]

witam mam dobry planik i chcialbym wrzucic jeszcze cwiczonka na motyle przydalyby mi sie przyrosty jakies propozycje?

pytanie i z mojej strony. ćwiczę od 1,5 roku na siłowni piwnicznej praktycznie używając jednego treningu, albo raczej treningów w ktorych zawierają sie bardzo podobne cwiczenia. zastanawiam sie co moge zrobic aby ruszyc przyrosty, ktore stoja od dłuszego czasu, przy uzyciu tego sprzetu. ma ktos pomysł?

[...] to nie potrzebne jest, odpowiednia dieta (jak napisał Ziomlogos) i apetyt sam rośnie w miarę jedzenia Volter14 po pierwsze to w treningu nie chodzi o zajechanie, tylko o przyrosty po drugie wklej tutaj swój plan Ziom serio poczytaj trochę o wyciskaniu, najlepiej w trójboju, a dowiesz się że lepiej dotykać klaty pozdro Zmieniony przez - VooDa [...]

Olympiakos jak sa przyrosty to owszem